Признак здоровой самооценки - самоуважение, умение сразу сказать что не нравится. Только спокойным и ровным тоном. Без криков, оров и ругани. Когда говоришь сразу - решается куча проблем, улучшаются отношения, негативные эмоции не застревают и не разрушают тебя. Однако, большинство боится честно и прямо сказать «Мне не нравится твой тон, слова, обслуживание, отношение»… Причина - страх конфликта и чувство вины.
Последствия печальны. Постоянный стресс, нервные срывы, низкая самооценка, депрессия. Человек подавляет негативные эмоции, теряет уважение к себе, чувствует себя угнетенно и подавленно. Поскольку личные границы нарушены. Так люди теряют деньги, время и энергию. Например, год назад у моего клиента директор отжал на работе премию в 150 000 руб. А он отмолчался, хотя внутри чувствовал бурю негатива. Молча согласился и потерял деньги.
Почему люди боятся прямо сказать что не нравится? Давайте разберемся в причинах.
Наверняка Вы наблюдали ситуацию, когда ребенку не купили желанную игрушку. Он плачет, топает ногами, ревет, иногда кричит. Защищает себя и свои ожидания. В этот момент многие родители резко одергивают, ругают или пугают. «Прекрати реветь!», «На тебя же люди смотрят, что ты ревешь?!» «Да сколько можно!», «Если не прекратишь плакать - уйду и оставлю тебя здесь!». Знакомо? В особо проблемных случаях детей ругают еще и дома за то, что «опозорил маму или папу». Так как жизнь ребенка зависит от родителя, на бессознательном уровне возникает убеждение или ложная логическая связь «защищать себя - опасно, иначе пострадаешь». Формируется чувство вины и желание всем вокруг понравится. Защищать себя нельзя, не одобрят. Поэтому будем всем подряд угождать, а еще замалчивать и копить негатив.
Чтобы разрушить это негативное убеждение и поднять самооценку потребуется:
- Проработать чувство вины и страх выглядеть «плохим»,
- Научиться защищать себя и вести в конфликтных ситуациях.
Одно без другого не работает. Вы можете знать техники переговоров, преодоления конфликтов. При этом внутри чувствовать неуверенность и зажатость. Поэтому работайте в двух направлениях.
В комментариях ссылки на два бесплатных видеотренинга «Как защищать себя в конфликтах» и «Как избавиться от чувства вины».
Желаю побольше уверенности!
З.Ы. Фото сделано в Далласе, США. Скульптура «Перегон скота».
Последствия печальны. Постоянный стресс, нервные срывы, низкая самооценка, депрессия. Человек подавляет негативные эмоции, теряет уважение к себе, чувствует себя угнетенно и подавленно. Поскольку личные границы нарушены. Так люди теряют деньги, время и энергию. Например, год назад у моего клиента директор отжал на работе премию в 150 000 руб. А он отмолчался, хотя внутри чувствовал бурю негатива. Молча согласился и потерял деньги.
Почему люди боятся прямо сказать что не нравится? Давайте разберемся в причинах.
Наверняка Вы наблюдали ситуацию, когда ребенку не купили желанную игрушку. Он плачет, топает ногами, ревет, иногда кричит. Защищает себя и свои ожидания. В этот момент многие родители резко одергивают, ругают или пугают. «Прекрати реветь!», «На тебя же люди смотрят, что ты ревешь?!» «Да сколько можно!», «Если не прекратишь плакать - уйду и оставлю тебя здесь!». Знакомо? В особо проблемных случаях детей ругают еще и дома за то, что «опозорил маму или папу». Так как жизнь ребенка зависит от родителя, на бессознательном уровне возникает убеждение или ложная логическая связь «защищать себя - опасно, иначе пострадаешь». Формируется чувство вины и желание всем вокруг понравится. Защищать себя нельзя, не одобрят. Поэтому будем всем подряд угождать, а еще замалчивать и копить негатив.
Чтобы разрушить это негативное убеждение и поднять самооценку потребуется:
- Проработать чувство вины и страх выглядеть «плохим»,
- Научиться защищать себя и вести в конфликтных ситуациях.
Одно без другого не работает. Вы можете знать техники переговоров, преодоления конфликтов. При этом внутри чувствовать неуверенность и зажатость. Поэтому работайте в двух направлениях.
В комментариях ссылки на два бесплатных видеотренинга «Как защищать себя в конфликтах» и «Как избавиться от чувства вины».
Желаю побольше уверенности!
З.Ы. Фото сделано в Далласе, США. Скульптура «Перегон скота».
0
У записи 76 лайков,
5 репостов,
3809 просмотров.
5 репостов,
3809 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Антон Мироненко
