Два с половиной главных правила счастливой осознанной жизни...

Два с половиной главных правила счастливой осознанной жизни очень просты:

1. Будь честным с собой.
Что это значит, на самом деле?
Это когда ты признаешь свои настоящие желания, чувства, эмоции и причины. Самые теневые и даже стыдные. Ты всем им смотришь в глаза и говоришь - окей, я это чувствую. И не убегаешь, не вытесняешь - а признаешь как часть себя.
Это, вообще-то, может быть не очень просто.
Проверьте себя:

- Я сейчас ем эту шоколадку не потому, что я голодна, а потому что я чувствую себя одиноко и напряженно.
- Мне ужасно некомфортно общаться с этой милейшей женщиной. Но я ее терплю, потому что она лучшая подруга мамы и я боюсь ее обидеть.
- Сейчас я согласилась на секс не потому, что хотела, а чтобы себя почувствовать хорошей девочкой и получить его внимание. И пусть мне было не супер, но я постаралась, чтобы он не заметил.
- Я последнее время часто раздражаюсь на мужа за всякие пустяки, но на самом деле мне ужасно некомфортно от того, что уже год прошел, а денег в доме не прибавилось, но я боюсь его об этом спрашивать, чтобы не расстроить.
- Я неожиданно снова беременна, меня все поздравляют, и я вроде бы рада... вот только мне страшно до жути. Я совсем не хочу погодок!!!
- Я не получила от свекрови/мамы той поддержки после родов, на которую рассчитывала и которую она обещала оказать. И мне ужасно обидно и больно.
- Да, я хочу сменить сферу деятельности. И мое прошлое дорогостоящее обучение пропадет. Но мне ужасно страшно сказать об этом супругу, поэтому я продолжаю заниматься не тем, чем хочу.

Или пострашнее:

- У мамы нашли рак и я теперь забочусь о ней... но мне невыносимо горько от того, что теперь я не смогу поехать в отпуск, о котором мечтаю уже три года.
- Когда папа умрет, я не поеду к нему на похороны. Это было бы слишком далеко и дорого для меня, а я к нему не испытываю почти никаких чувств и мы давно не общаемся. Я не понимаю смысла “прощаться” с его телом.
- У нас двое детей, идеальная семья, муж меня обожает... но я постоянно задумываюсь о парне из квартиры напротив, о коллеге и даже вспоминаю бывшего.. и думаю о том, что я бы делала, если бы была разведена. Я все еще люблю мужа, вроде бы. Но я снова хочу других мужчин.
- С моим братом/сестрой мне ужасно неинтересно. Я осознанно предпочитаю с ним/ней общаться пореже, чтобы не влезать в конфликт.
- Я часто думаю о том, что бы было, если бы я не родила этого ребенка. Надо признаться себе - я тоскую о своей прежней жизни до. Я еще не отгоревала потерю своей свободы и в том числе поэтому мне так тяжело в моем материнстве.

Ну, как?...

Признав свои чувства, с ними уже можно что-то делать. И важнейший навык здесь:

2. Умей говорить “НЕТ”.
Вслух, в лицо, прямо, смело, больно!
“Нет!” - всему, что тебе некомфортно, не твое, тебя ограничивает и убеждает “быть как все”. Нет - манипуляторам и вымогателям всех сортов, ненужным советам и мнениям. От самых мелочей - к глобальному.

“Ой, получилось кило четыреста, ну ничего же?” - Нет, спасибо, я хочу только один килограмм.
“Ну, сходи хоть разок с ним на свидание, раз так упрашивает, дай ему шанс?” - Нет, спасибо, но мне мне совсем не симпатичен, я это точно знаю.
“Ну доучись уже, тут осталось-то! Зато будет диплом!” - Нет, спасибо, но я не собираюсь этим заниматься в жизни.
“Ну мы только попробуем, совсем немножко, ну что ты ломаешься?” - Нет, извини, мне это неприятно!

и более тонкое:

- Нет, я не смогу вам помочь с проектом, ровно в шесть мне надо уйти. Я уверена, вы справитесь!
- Нет, мама, я больше тебе не позволю говорить со мной в таком тоне. Я уже взрослая. Извини, но на сегодня твой визит окончен.
- Нет, я не буду больше с ним встречаться и “начинать все заново”, эта лошадь сдохла. Слезаю!
- Нет, я не буду это рекламировать, пусть мне и предложили хорошие деньги. Их ценности не совпадают с моими.
- Нет, я не хочу больше детей. Одного ребенка мне вполне достаточно и чужие мнения меня не волнуют.
- Нет, я не буду делать аборт, что бы он ни говорил. Мне тоже страшно, но я хочу этого ребенка!

и “нет” - себе, для важного:

- Нет, я не буду сейчас отдавать ребенка в садик, как бы мне ни хотелось немного свободного времени. Но его психика и наша привязанность - мне важнее.
- Нет, я не буду сейчас заказывать этот тортик, как бы мне ни хотелось сладкого. Я понимаю, что это просто эмоциональный голод и только временное облегчение. Я закажу смузи и позвоню любимой подруге. Мое здоровье - важнее.
- Нет, я откажусь от этой работы, как бы мне ни льстило это предложение. Я понимаю, что меня это затормозит в развитии и отдалит от моей долгосрочной цели. Она - важнее.
- Нет, я не выскажу сейчас ему всего в том тоне, что крутится у меня в голове. Он устал, голоден, а я взвинчена. Сейчас мы оба поедим, примем душ, выдохнем, и тогда все конструктивно обсудим. Наши отношения - мне важнее.
- Нет, я не возьмусь за этого клиента, сколько бы денег он мне не предложил. Я чувствую себя с ним слишком некомфортно, а для меня оставаться в ресурсе - важнее.

и даже:

- Нет, я тебя не прощаю.
- Нет, я тебя не люблю…

Почему не работает у многих это такое популярное “Ах, Вселенная изобильна! Она мне все даст, если я буду активно хотеть и визуализировать!”? Да потому что у них первые два пункта не включены в фоновый режим сортировки приходящего и исходящего трафика эмоций и чувств.
Бесполезно приглашать в свою жизнь желаемое, если в ней - завалы из чужих мнений, установок и желаний, “святого долга” и табу. В ней просто нет места для нового!
Поэтому честнее с собой, друзья мои, еще честнее!..

Но уж потом, конечно, обязательно:

2.5 Умей говорить “ДА”, тоже вслух и в лицо, хотя бы свое:

ДА, я это хочу!
ДА, я это люблю!
ДА, мне это важно!

и - как-нибудь обязательно получать желаемое, свое, скурпулезно выбранное.

Например, счастливую осознанную жизнь.