После интенсивной тренировки открывается так называемое белково‑углеводное окно — период, когда необходимо насытить организм питательными веществами. Делать это, конечно, нужно правильно, избегая жирных продуктов и быстрых углеводов.1.Белки. Отварное куриное мясо, творог, яйца или омлет, бобовые, спаржа — все эти продукты отлично подойдут для того чтобы перекусить после тренировки.2. Фрукты и злаки. Отдайте им предпочтение фруктам и злакам, отказавшись от легкоусвояемых сахаров.А обеспечить приятное чувство насыщения и поддержать баланс жиров в организме поможет NUTRILITE™ КЛК 500:
0
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Галина Мартыненко
