Каждый день в декрете на мне висела куча домашних скучных дел. Из-за этого частенько мое настроение было подпорченно. Я гоняла по кругу мысли о том, что сегодня мне надо мыть полы, а завтра снова готовить еду, а послезавтра еще что-то... И конца и края этому не видно
.
Я постоянно ходила злая на весь мир.
Однажды, я сказала себе: "Эй, стопэ!Что с тобой происходит?". Я не замечала причины своего плохого настроения, пока не решила остановиться и немного подумать над ситуацией
.
Я взяла ручку ( что и вам советую!) и просто записала весь свой негатив. Затем я включила мозги (наверное, впервые за время декрета) и подумала над каждой своей негативной эмоцией. Внезапно оказалось, что причиной всей моей злости оказалось то, что Я ПОСТОЯННО ДУМАЮ, ЧТО МНЕ НАДО БУДЕТ СДЕЛАТЬ ПО ДОМУ! ПОСТОЯННО!
.
Моя жизнь стала намного счастливей, когда я сделала следующее:
✔начала ловить мысли о рутинных делах и заменять их простой фразой: я подумаю об этом перед самим делом
✔я переключала свой мозг на "сейчас" и начинала искать позитив в сегодняшнем дне, перечисляла мысленно все радостные моменты, благодарила всех за позитив
✔однажды я заметила, что планирование домашних дел заранее ни к чему не приводит - мой день никогда не складывался как я запланировала: иногда я делала очень много бытовых дел, а иногда не делала ничего
✔чтобы не держать в голове все бытовые дела (особенно, мелкие: например, протереть пыль на холодильнике) я составила их полный список: дело - регулярность выполнения (например, раз в 2 недели) - время выполнения в минутах
✔моя голова теперь была свободна от всяких лишних мыслей - юху! Как только у меня было свободное время (которое я хотела посвятить уборке, конечно же) я просто брала свой список и выбирала одно или несколько дел по душе (в зависимости от времени выполнения и срока)
✔я не планирую много дел на день: максимум 3-4 дела. Как правило, одно большое (например, приготовить еду) и пару небольших пятиминутных дел
✔перед сном я всегда перечисляю позитивные моменты дня, а еще все дела, которые я сделала, и хвалю себя! Обязательно
.
#мамагаляспб #декрет #уборка #clean #делавдекрете #уборкадома
.
Я постоянно ходила злая на весь мир.
Однажды, я сказала себе: "Эй, стопэ!Что с тобой происходит?". Я не замечала причины своего плохого настроения, пока не решила остановиться и немного подумать над ситуацией
.
Я взяла ручку ( что и вам советую!) и просто записала весь свой негатив. Затем я включила мозги (наверное, впервые за время декрета) и подумала над каждой своей негативной эмоцией. Внезапно оказалось, что причиной всей моей злости оказалось то, что Я ПОСТОЯННО ДУМАЮ, ЧТО МНЕ НАДО БУДЕТ СДЕЛАТЬ ПО ДОМУ! ПОСТОЯННО!
.
Моя жизнь стала намного счастливей, когда я сделала следующее:
✔начала ловить мысли о рутинных делах и заменять их простой фразой: я подумаю об этом перед самим делом
✔я переключала свой мозг на "сейчас" и начинала искать позитив в сегодняшнем дне, перечисляла мысленно все радостные моменты, благодарила всех за позитив
✔однажды я заметила, что планирование домашних дел заранее ни к чему не приводит - мой день никогда не складывался как я запланировала: иногда я делала очень много бытовых дел, а иногда не делала ничего
✔чтобы не держать в голове все бытовые дела (особенно, мелкие: например, протереть пыль на холодильнике) я составила их полный список: дело - регулярность выполнения (например, раз в 2 недели) - время выполнения в минутах
✔моя голова теперь была свободна от всяких лишних мыслей - юху! Как только у меня было свободное время (которое я хотела посвятить уборке, конечно же) я просто брала свой список и выбирала одно или несколько дел по душе (в зависимости от времени выполнения и срока)
✔я не планирую много дел на день: максимум 3-4 дела. Как правило, одно большое (например, приготовить еду) и пару небольших пятиминутных дел
✔перед сном я всегда перечисляю позитивные моменты дня, а еще все дела, которые я сделала, и хвалю себя! Обязательно
.
#мамагаляспб #декрет #уборка #clean #делавдекрете #уборкадома
0
У записи 27 лайков,
0 репостов,
417 просмотров.
0 репостов,
417 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Галина Мартыненко
