Соблюдение баланса в жизни - один из базисов, который позволяет всегда иметь энергию и мотивацию, чтобы не бросать дела на полпути. Супер-успешные люди никогда не бегают в панике, не зная за какое дело взяться и как все успеть. При этом они никогда не слоняются полдня в пижаме и никак не могут раскачаться. Если в одной сфере деятельности что-то не получается, они не думают, что это конец света, а просто переключают внимание на другое дело, находя вдохновение там
.
Баланс строится на 3 китах: планирование (иными словами, равномерное распределение нагрузки), поддержание тонуса организма и пропорциональное направление своего внимания и сил на все сферы жизни (семья, работа, имидж, друзья и т.д.)
.
А вот 10 базовых советов от меня:
✔Планируйте свои дела на завтра с вечера
✔Самое неприятное дело (или как его называют в тайм-менеджменте "лягушку") делайте с утра
✔Не планируйте больше 1-2 больших дел и 4-5 маленьких дел на день. Дайте себе возможность все успеть и провести вечер в хорошем настроении
✔Учитывайте свою физиологию: понаблюдайте, в какое время суток у вас наблюдается наибольшая активность
✔За успешный день хвалите себя перед сном. За неудачный день не стоит себя сильно критиковать. Достаточно фразы: "Окей. Сегодня мой день был не супер-продуктивным, но сейчас я лягу спать, чтобы завтра дать себе возможность провести день лучше"
✔Делегируйте самые неприятные дела. Попробуйте делегировать хотя бы одно маленькое дело. Например, помыть посуду после ужина
✔Спите не меньше 6-7 часов в сутки. Ешьте сначала полезную еду, и только потом все, что захочется
✔Пейте витамины. Занимайтесь физической активностью
✔Ведите списки. Не стоит все держать в голове
✔Соблюдайте баланс занятости и отдыха: хотя бы один день в неделю должен быть полностью свободен
✔Не сливайте все свои силы на одну сферу жизни (например, работу). Выберите хотя бы 3-4 области и распределяйте свое время между ними равномерно
.
#мамагаляспб #таймменеджер #балансжизни #гармония #успех
.
Баланс строится на 3 китах: планирование (иными словами, равномерное распределение нагрузки), поддержание тонуса организма и пропорциональное направление своего внимания и сил на все сферы жизни (семья, работа, имидж, друзья и т.д.)
.
А вот 10 базовых советов от меня:
✔Планируйте свои дела на завтра с вечера
✔Самое неприятное дело (или как его называют в тайм-менеджменте "лягушку") делайте с утра
✔Не планируйте больше 1-2 больших дел и 4-5 маленьких дел на день. Дайте себе возможность все успеть и провести вечер в хорошем настроении
✔Учитывайте свою физиологию: понаблюдайте, в какое время суток у вас наблюдается наибольшая активность
✔За успешный день хвалите себя перед сном. За неудачный день не стоит себя сильно критиковать. Достаточно фразы: "Окей. Сегодня мой день был не супер-продуктивным, но сейчас я лягу спать, чтобы завтра дать себе возможность провести день лучше"
✔Делегируйте самые неприятные дела. Попробуйте делегировать хотя бы одно маленькое дело. Например, помыть посуду после ужина
✔Спите не меньше 6-7 часов в сутки. Ешьте сначала полезную еду, и только потом все, что захочется
✔Пейте витамины. Занимайтесь физической активностью
✔Ведите списки. Не стоит все держать в голове
✔Соблюдайте баланс занятости и отдыха: хотя бы один день в неделю должен быть полностью свободен
✔Не сливайте все свои силы на одну сферу жизни (например, работу). Выберите хотя бы 3-4 области и распределяйте свое время между ними равномерно
.
#мамагаляспб #таймменеджер #балансжизни #гармония #успех
0
У записи 29 лайков,
0 репостов,
393 просмотров.
0 репостов,
393 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Галина Мартыненко
