У ребенка лишний вес? Что вам может помочь? Разумный рацион
.
По мнению врачей, маме надо начинать следить за весом своего ребёнка с момента рождения, потому что в последствии лишний вес провоцирует серьезные проблемы со здоровьем. Если так получилось, что у ребёнка всё-таки есть избыточный вес, прислушайтесь к советам диетолога, чтобы похудеть правильно и легко
.
✔Во-первых, малышу необходимо придерживаться режима питания. Организм, привыкший получать пищу в одно и то же время способен полнее и быстрее усвоить пищу
✔Ребенок должен получать сбалансированный рацион, который будет включать все необходимые вещества, но при этом с низким содержанием жира. Например, жир в молочных продуктах должен быть не больше 2%, мясо и рыба тоже должны быть без видимого жира
✔Углеводы полному ребёнку лучше давать с утра, а к вечеру сводить их на ноль. Последний прием углеводов должен быть в полдник, например, йогурт с печеньем или фруктовое пюре с сухариками
✔На ужин давайте ребёнку нежирную белковую пищу, лучше всего молочную: она запускает определённые процессы в организме, при которых жир в клетках не откладывается
✔Ужинать ребёнок должен не позднее, чем за три часа до сна. Если есть потребность, перед сном он может выпить стакан нежирного кефира
✔Голодать для ускорения снижения веса ни в коем случае нельзя, потому что дети легко срываются при малейшем дискомфорте
✔Сладости замените на низкокалорийные и полезные, причём лучше давайте в первой половине дня
✔В зоне досягаемости ребёнка должна быть питьевая вода, а также фрукты. Конфеты и прочие калорийные сладости лучше убрать с глаз, а «перехваты» еды в течение дня отменяются совсем.
✔Все детские блюда лучше тушить, варить, парить, припускать и запекать
.
Мы следовали не всем этим правилам, но большинству. Результат есть????
.
У вашего ребенка нет проблем с лишним весом?
.
#мамагаляспб #лишнийвесуребенка #правильноепитаниеудетей #едауребенка #детскийрежим #рациональноепитаниеудетей
.
По мнению врачей, маме надо начинать следить за весом своего ребёнка с момента рождения, потому что в последствии лишний вес провоцирует серьезные проблемы со здоровьем. Если так получилось, что у ребёнка всё-таки есть избыточный вес, прислушайтесь к советам диетолога, чтобы похудеть правильно и легко
.
✔Во-первых, малышу необходимо придерживаться режима питания. Организм, привыкший получать пищу в одно и то же время способен полнее и быстрее усвоить пищу
✔Ребенок должен получать сбалансированный рацион, который будет включать все необходимые вещества, но при этом с низким содержанием жира. Например, жир в молочных продуктах должен быть не больше 2%, мясо и рыба тоже должны быть без видимого жира
✔Углеводы полному ребёнку лучше давать с утра, а к вечеру сводить их на ноль. Последний прием углеводов должен быть в полдник, например, йогурт с печеньем или фруктовое пюре с сухариками
✔На ужин давайте ребёнку нежирную белковую пищу, лучше всего молочную: она запускает определённые процессы в организме, при которых жир в клетках не откладывается
✔Ужинать ребёнок должен не позднее, чем за три часа до сна. Если есть потребность, перед сном он может выпить стакан нежирного кефира
✔Голодать для ускорения снижения веса ни в коем случае нельзя, потому что дети легко срываются при малейшем дискомфорте
✔Сладости замените на низкокалорийные и полезные, причём лучше давайте в первой половине дня
✔В зоне досягаемости ребёнка должна быть питьевая вода, а также фрукты. Конфеты и прочие калорийные сладости лучше убрать с глаз, а «перехваты» еды в течение дня отменяются совсем.
✔Все детские блюда лучше тушить, варить, парить, припускать и запекать
.
Мы следовали не всем этим правилам, но большинству. Результат есть????
.
У вашего ребенка нет проблем с лишним весом?
.
#мамагаляспб #лишнийвесуребенка #правильноепитаниеудетей #едауребенка #детскийрежим #рациональноепитаниеудетей
0
У записи 25 лайков,
0 репостов,
447 просмотров.
0 репостов,
447 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Галина Мартыненко
