Расслаблять жевательные мышцы должны уметь все. ❤, сохраняйте и поехали
⠀
Я знаю точно, что 98% людей имеют напряжение в них. Если интересно, напишу с чем это связано и могу показать, как тестировать жевательные мышцы. Пока запомните, что напряжение в них влияет на весь организм
⠀
И вообще, челюстной сустав самый сложный в нашем теле. У нас щелчки, боль, не открывается рот, и мы так и ходим. А потом брыли, лицо поплыло. Пожалуйста, не опускайте руки, давайте начнём исправлять ситуацию
⠀
Техника выполнения:
????Выгните ладони наружу, так чтобы торчали косточки основания пальцев, положите эти косточки на середину щеки. Если сложно так сделать, то просто положите ладони на середину щеки
????Медленно, аккуратно опускайте и поднимайте челюсть (до хруста и щелчков), чувствуя, как жевательные мышцы прокатывают под косточками ладоней. ‼Все делаем аккуратно и медленно
????Смещайте ладони выше/ниже, чтобы проработать всю область жевательной мышцы
⠀
Больно? Где?
В суставе хрустит, щёлкает или сама мышца болезненная, когда давите косточками ладони?
⠀
Обратите внимание, как открывается рот: ровно или уходит в сторону?
⠀
И еще важно, не заламывайте носогубки, когда открываете рот, все должно быть гладко и ровно
⠀
Выполняйте это упражнение по 1 минуте дважды в день
⠀
Не ленимся, ваша красота и здоровье в ваших ручках. Согласны?
⠀
Пишите ваши ощущения или благодарность в виде ❤
⠀
#beautyгаляспб #упражнения_от_гали #гимнастикадлялица #внчс #жевательныемышцы
⠀
Я знаю точно, что 98% людей имеют напряжение в них. Если интересно, напишу с чем это связано и могу показать, как тестировать жевательные мышцы. Пока запомните, что напряжение в них влияет на весь организм
⠀
И вообще, челюстной сустав самый сложный в нашем теле. У нас щелчки, боль, не открывается рот, и мы так и ходим. А потом брыли, лицо поплыло. Пожалуйста, не опускайте руки, давайте начнём исправлять ситуацию
⠀
Техника выполнения:
????Выгните ладони наружу, так чтобы торчали косточки основания пальцев, положите эти косточки на середину щеки. Если сложно так сделать, то просто положите ладони на середину щеки
????Медленно, аккуратно опускайте и поднимайте челюсть (до хруста и щелчков), чувствуя, как жевательные мышцы прокатывают под косточками ладоней. ‼Все делаем аккуратно и медленно
????Смещайте ладони выше/ниже, чтобы проработать всю область жевательной мышцы
⠀
Больно? Где?
В суставе хрустит, щёлкает или сама мышца болезненная, когда давите косточками ладони?
⠀
Обратите внимание, как открывается рот: ровно или уходит в сторону?
⠀
И еще важно, не заламывайте носогубки, когда открываете рот, все должно быть гладко и ровно
⠀
Выполняйте это упражнение по 1 минуте дважды в день
⠀
Не ленимся, ваша красота и здоровье в ваших ручках. Согласны?
⠀
Пишите ваши ощущения или благодарность в виде ❤
⠀
#beautyгаляспб #упражнения_от_гали #гимнастикадлялица #внчс #жевательныемышцы
0
У записи 13 лайков,
0 репостов,
311 просмотров.
0 репостов,
311 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Галина Мартыненко
