Умеете ли вы хвалить себя? Без стеснения и неловкости демонстрировать свои достижения? Принимаете ли комплименты без мгновенного обесценивания: «Ой, да это старое уже пальто», «Ой, да скажете тоже! Мне ничего не стоило это сделать».
Как терапевт и не терапевт, я часто встречаю сильнейший запрет, блок на тему «я-молодец!». Огромное количество обесценивания, тревоги, вины и стыда поднимается только от вопроса: «в чем вы были молодец на этой неделе?» И в итоге, оказывается, что похвала и ощущение, что «я-молодец» может быть только после реального подвига, действий со сверхусилиями или, к примеру, докторской диссертации. А помытый пол, приготовленный ужин, заработанная тысяча рублей и подъем в 7 утра — это все должно быть. Оно — само собой разумеется, не является ценным чтобы хвалить. И потраченные силы на все бытовые, будничные дела не стоят упоминания. А ведь это огромное количество энергии, которая уходит в распыл! Ежедневные рутинные действия, которые без разрешенного «я-молодец», истощают человека, его душу, сознание и нервную систему. Наваливается тяжесть, апатия, лень, все приходится делать через силу. И вылезает огромная фигура Долга! «Ты должен делать быстрее, лучше и больше, а хвалить тебя не за что, а то расслабишься еще и перестанешь приносить пользу». Привет депрессия, усталость нон-стоп и отсутствие радости жизни.
Во Франции есть праздник молодого вина. 15 ноября вся страна, каждый человек подводит итоги за год, рассказывает семье, друзьям о том, в чем он был молодец в этом году. Купается в одобрении и удовольствии от себя. Шикарная подпитка самооценки и энергетики.
Хотите сил? Радости? Хотите, что-то захотеть? Каждый вечер в ежедневнике, в телефоне или просто на клочке бумаги запишите 10 пунктов о том, в чем вы сегодня молодец. Простые бытовые действия, которые вы делаете изо дня в день, невзирая на то, есть ли силы, здоровье и желание. Приготовила ужин – я молодец. Едва проснулся и пошел на работу – я молодец. Забрала детей из сада – я молодец. Погладил себе рубашки – опять я молодец. Это основа нашей жизни, самые энергоемкие действия и они стоят самой жаркой поддержки и похвалы! Первый шаг к себе и своей ценности, сделайте его! Сил Вам!
#психология #самооценка #психологиявэфире @ Moscow
Как терапевт и не терапевт, я часто встречаю сильнейший запрет, блок на тему «я-молодец!». Огромное количество обесценивания, тревоги, вины и стыда поднимается только от вопроса: «в чем вы были молодец на этой неделе?» И в итоге, оказывается, что похвала и ощущение, что «я-молодец» может быть только после реального подвига, действий со сверхусилиями или, к примеру, докторской диссертации. А помытый пол, приготовленный ужин, заработанная тысяча рублей и подъем в 7 утра — это все должно быть. Оно — само собой разумеется, не является ценным чтобы хвалить. И потраченные силы на все бытовые, будничные дела не стоят упоминания. А ведь это огромное количество энергии, которая уходит в распыл! Ежедневные рутинные действия, которые без разрешенного «я-молодец», истощают человека, его душу, сознание и нервную систему. Наваливается тяжесть, апатия, лень, все приходится делать через силу. И вылезает огромная фигура Долга! «Ты должен делать быстрее, лучше и больше, а хвалить тебя не за что, а то расслабишься еще и перестанешь приносить пользу». Привет депрессия, усталость нон-стоп и отсутствие радости жизни.
Во Франции есть праздник молодого вина. 15 ноября вся страна, каждый человек подводит итоги за год, рассказывает семье, друзьям о том, в чем он был молодец в этом году. Купается в одобрении и удовольствии от себя. Шикарная подпитка самооценки и энергетики.
Хотите сил? Радости? Хотите, что-то захотеть? Каждый вечер в ежедневнике, в телефоне или просто на клочке бумаги запишите 10 пунктов о том, в чем вы сегодня молодец. Простые бытовые действия, которые вы делаете изо дня в день, невзирая на то, есть ли силы, здоровье и желание. Приготовила ужин – я молодец. Едва проснулся и пошел на работу – я молодец. Забрала детей из сада – я молодец. Погладил себе рубашки – опять я молодец. Это основа нашей жизни, самые энергоемкие действия и они стоят самой жаркой поддержки и похвалы! Первый шаг к себе и своей ценности, сделайте его! Сил Вам!
#психология #самооценка #психологиявэфире @ Moscow
0
У записи 18 лайков,
3 репостов,
396 просмотров.
3 репостов,
396 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Светлана Нерода
