Многие увидели, что я интересуюсь темой ранних подъемов. Поэтому как и обещала делюсь информацией, мне не жалко))).
Что я узнала о том, Как спать 6-7 часов и не зевать? Вот некоторые рекомендации:
1. Ложиться не позже 22 часов
2. Не мешать организму восстанавливаться за ночь.
Как мешаем? Едим перед сном, едим тяжелую пищу на ужин, много пьем вечером. И вообще мы очень часто заправляем наш организм некачественным топливом. Поэтому следующий пункт
3. Правильное питание. Нужно, чтобы хотя 50 % нашего рациона составляли свежие необработанные продукты: овощи, фрукты, зелень. Пить живую воду
4. Восстановить PH организма
5. Должно быть то, ради чего вы готовы вставать рано. То, отчего у вас крылья за спиной вырастают. Совет: планируйте важные встречи и дела на утро, у вас будет более веский мотив встать.
6. Утро должно быть посвящено вам
7. Встаем сразу , как прозвенел будильник, уберите подальше его от кровати
Научиться рано вставать рекомендуют многие известные и успешные люди, как например:
Мишель Гаас (президент сети кофеен Starbucks, очень популярных в США), он вот уже на протяжении 15-ти лет просыпается в 4 часа 30 минут (утра), дабы заняться бизнесом.
Лора Вандеркам, которая является экспертом в области тайм-менеджмента, уверена, что построить успешный бизнес могут те люди, которые регулярно просыпаются по утрам в ранние часы.
Чтобы научиться рано вставать и перестать уже думать об этом, как о подвиге, должно пройти 90 дней ежедневой практики.
П.С. Мне рекомендовали к прочтению такую книгу: Магия утра. Кто читал, что скажете?
Статья полезна? Ставь лайк и репост!
Что я узнала о том, Как спать 6-7 часов и не зевать? Вот некоторые рекомендации:
1. Ложиться не позже 22 часов
2. Не мешать организму восстанавливаться за ночь.
Как мешаем? Едим перед сном, едим тяжелую пищу на ужин, много пьем вечером. И вообще мы очень часто заправляем наш организм некачественным топливом. Поэтому следующий пункт
3. Правильное питание. Нужно, чтобы хотя 50 % нашего рациона составляли свежие необработанные продукты: овощи, фрукты, зелень. Пить живую воду
4. Восстановить PH организма
5. Должно быть то, ради чего вы готовы вставать рано. То, отчего у вас крылья за спиной вырастают. Совет: планируйте важные встречи и дела на утро, у вас будет более веский мотив встать.
6. Утро должно быть посвящено вам
7. Встаем сразу , как прозвенел будильник, уберите подальше его от кровати
Научиться рано вставать рекомендуют многие известные и успешные люди, как например:
Мишель Гаас (президент сети кофеен Starbucks, очень популярных в США), он вот уже на протяжении 15-ти лет просыпается в 4 часа 30 минут (утра), дабы заняться бизнесом.
Лора Вандеркам, которая является экспертом в области тайм-менеджмента, уверена, что построить успешный бизнес могут те люди, которые регулярно просыпаются по утрам в ранние часы.
Чтобы научиться рано вставать и перестать уже думать об этом, как о подвиге, должно пройти 90 дней ежедневой практики.
П.С. Мне рекомендовали к прочтению такую книгу: Магия утра. Кто читал, что скажете?
Статья полезна? Ставь лайк и репост!
0
У записи 15 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Наталья Караваева
