Для нас с @niutecia Сегодня выдалась не простая тренировка. Скоростно-силовая, по сути, та же интервальная, только сложнее. ????♂️????♀️1.5 км в легком темпе;
????♂️????♀️ разминка на месте 4 упражнения по 15 сек.;
????♂️????♀️4 по 100 м почти на максимальной скорости;
????♂️????♀️ 8 по 800 м на максимальной скорости; с перерывами между подходами = времени затраченными на 800 м.
????♂️????♀️ заминка. 3 км обычным легким бегом.
Общий километраж на скриншоте.
Спасибо #menshealth ???????????? читайте @menshealthru @menshealth.ru
В субботу #гонкагероев #herorace готовимся.
Для забега на #станьчеловеком в команду мне необходимы 2 девочки, мужская часть уже подобрана.
Откликнитесь, милые дамы???? Ау!!! Выносливость и сила, спортивная подготовка, это то, что-то вас требуется!!! ????????
#men #russia #москва #run #running #runningman #runner #runway #girl #girls #ocr #moscow #бег #спорт #sport #sports #sportlife #sportgirl #sportswear #sporty #workout #summer #supersport
????♂️????♀️ разминка на месте 4 упражнения по 15 сек.;
????♂️????♀️4 по 100 м почти на максимальной скорости;
????♂️????♀️ 8 по 800 м на максимальной скорости; с перерывами между подходами = времени затраченными на 800 м.
????♂️????♀️ заминка. 3 км обычным легким бегом.
Общий километраж на скриншоте.
Спасибо #menshealth ???????????? читайте @menshealthru @menshealth.ru
В субботу #гонкагероев #herorace готовимся.
Для забега на #станьчеловеком в команду мне необходимы 2 девочки, мужская часть уже подобрана.
Откликнитесь, милые дамы???? Ау!!! Выносливость и сила, спортивная подготовка, это то, что-то вас требуется!!! ????????
#men #russia #москва #run #running #runningman #runner #runway #girl #girls #ocr #moscow #бег #спорт #sport #sports #sportlife #sportgirl #sportswear #sporty #workout #summer #supersport
0
У записи 7 лайков,
0 репостов,
204 просмотров.
0 репостов,
204 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Макс Коняев
