Первая тренировка после Бизонов #bisonrace ⛩ 7 км...

Первая тренировка после Бизонов #bisonrace ⛩
7 км пробежал не плохо для себя. Начал с темпа в 4.46 за км. Пока что это лучшее время за забеги 2019. Прибавляю, но бегать по прежнему не люблю. ☝️
⛩
Турники. Здесь не обошлось без сложностей. Сорванная мозоль на бизонах дала о себе знать. Зато пальцы укрепил ???? ибо ими и держался в основном за перекладины.
⛩
Функционал. По протоколу Табата. Выполнил в 2 сета (8 циклов по 20х10), с перерывом между сетами в 1 минуту. Отжимания и выпрыгивания с корейскими выпадами. В заключении 5 планок по 1 минуте каждая, с перерывом в 30 сек. между циклами.
⛩
26 мая бежим #станьчеловеком вместе с:
@oleg_st_russia
@rusel07
@galaktionov315
@svetski77
Готовлюсь. В прошлый раз заняли 91 место. На этот раз у нас новые девочки. Посмотрим, что сможем показать. ???????? ———————————⛩———————————
#spartan #ocr #calisthenics #bodypositive #bodybuilding #body #motivation #мотивация #run #running #martialarts #men #menstyle #crossfit #crossfitflash #sport #спорт #ninjawarrior #warrior #herorace #training #moscow #hero #functionaltraining #fit #powerlifting #москва #fitness