#титан_триатлон
Сделал ironman 226км в Зарайске (Подмосковье). 4 км плавание, 180 км велосипед, 42 км бег. Общее время 15 часов 14 минут. Проходил не на время, а так чтобы пройти) Лимит прохождения трассы 16 часов. Организаторы Титан.
http://joxi.ru/BA05vdOIMaW88r
Плавание. Плаваю кролем плохо, поэтому плыл брасом, иногда переходя на кроль. Приплыл предпоследний. Вода была градусов 17. Плыли в гидрокостюмах. Время 4 км за 2.02.02 Самочувствие хорошее. Плыл без напряжения особого. Смотрел по сторонам, получал удовольствие. Хотя первый км был сложный. Затем продышался и все пошло хорошо. Первый опыт проплыва на такую дистанцию.
Велосипед. 180 км за 7.35.32 Получилось 4 круга по 45 км по шоссе. Покрытие хорошее. Прикупил через Авито шоссейный велосипед. На нем и ехал. Во время езды подсматривая за спортсменами научился хоть не много ездить. До этого с шоссейником не сталкивался. Чувствовал, что не успеваю в лимит поэтому 3 и 4 круг пришлось поднажать насколько мог. Не думал о предстоящем марафоне, поэтому силы уже не экономил.
Бег. На удивление получилось пробежать всю дистанцию без перехода на шаг (останавливался только на пунктах питания). Итого 42 км за 4.58.30
Транзитные зоны. Вот здесь я не торопился) Просто отдыхал. На второй т.з. пил горячий чай и небольшой перекус. На каждую транзитную зону ушло по 18 минут, то есть 36 минут общего времени.
Что мотивировало. Думал приду на старт уже молодец. Потом проплыл и думаю вот молодец. Осталась фигня. Потом проехал 90 км – а это уже половинка, уже круто. Когда проехал всю дистанцию уже был высокий эмоциональный подъем. На бег шел как на праздник.
В воде очень классно писать в гидрокостюм. Спортсменам говорят можно. Вода была прохладная, а это успокаивало и говорило что все будет хорошо. На велике после 90 км начался внутренний диалог, что вроде как и сил мало и ехать долго. Поэтому здесь выручил плеер. Музыка (которая мотивирует) это просто отличный способ отвлечься от внутреннего диалога.С плеером уже не расставался всю дистанцию (оставшиеся 90 км вело и 42 км бега).
Сделал ironman 226км в Зарайске (Подмосковье). 4 км плавание, 180 км велосипед, 42 км бег. Общее время 15 часов 14 минут. Проходил не на время, а так чтобы пройти) Лимит прохождения трассы 16 часов. Организаторы Титан.
http://joxi.ru/BA05vdOIMaW88r
Плавание. Плаваю кролем плохо, поэтому плыл брасом, иногда переходя на кроль. Приплыл предпоследний. Вода была градусов 17. Плыли в гидрокостюмах. Время 4 км за 2.02.02 Самочувствие хорошее. Плыл без напряжения особого. Смотрел по сторонам, получал удовольствие. Хотя первый км был сложный. Затем продышался и все пошло хорошо. Первый опыт проплыва на такую дистанцию.
Велосипед. 180 км за 7.35.32 Получилось 4 круга по 45 км по шоссе. Покрытие хорошее. Прикупил через Авито шоссейный велосипед. На нем и ехал. Во время езды подсматривая за спортсменами научился хоть не много ездить. До этого с шоссейником не сталкивался. Чувствовал, что не успеваю в лимит поэтому 3 и 4 круг пришлось поднажать насколько мог. Не думал о предстоящем марафоне, поэтому силы уже не экономил.
Бег. На удивление получилось пробежать всю дистанцию без перехода на шаг (останавливался только на пунктах питания). Итого 42 км за 4.58.30
Транзитные зоны. Вот здесь я не торопился) Просто отдыхал. На второй т.з. пил горячий чай и небольшой перекус. На каждую транзитную зону ушло по 18 минут, то есть 36 минут общего времени.
Что мотивировало. Думал приду на старт уже молодец. Потом проплыл и думаю вот молодец. Осталась фигня. Потом проехал 90 км – а это уже половинка, уже круто. Когда проехал всю дистанцию уже был высокий эмоциональный подъем. На бег шел как на праздник.
В воде очень классно писать в гидрокостюм. Спортсменам говорят можно. Вода была прохладная, а это успокаивало и говорило что все будет хорошо. На велике после 90 км начался внутренний диалог, что вроде как и сил мало и ехать долго. Поэтому здесь выручил плеер. Музыка (которая мотивирует) это просто отличный способ отвлечься от внутреннего диалога.С плеером уже не расставался всю дистанцию (оставшиеся 90 км вело и 42 км бега).
0
У записи 28 лайков,
0 репостов,
303 просмотров.
0 репостов,
303 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Максим Степанов
