День 20/90.
Всем привет! Я выжил, и хочу поделиться с вами этой радостной новостью))
1) Первая цель.
По сути ничего.
2) Прочитать три книжки по бизнесу и переговорам.
Читаю "Психологию влияния".
3) Увеличить силовые показатели.
- Увеличить объем бицепса с 37.5 до 39 см.
- жим с 75 до 90 кг.
- присед с 70 до 90 кг.
- подтягивания широким хватом с 10 до 15 раз.
Сегодня ничего, одна тренировка вечером чего стоила.
4) Пробежка 3 раза в неделю минимум. Быть в тонусе.
Вот это аэробика, нахрен! Был на трене по смешанным единоборствам..это полный досвидос.. щас руки и ноги отваливаются, выпил всю воду из под крана что там была.. надо брать 5л.. Хочу заниматься!
5) Жизнь по режиму. Подъем в 6:30, сон в 22:00 (пн, ср в 23:30).
Встал в 8:30, ложусь в 00:45.
6) Получить прибыль с проекта rzd.sms.ru в размере 1000 рублей.
Ничего.
7) Вести ежедневный учет личных расходов.
Все записал!
8) Продумать диету для набора массы и питаться раздельно.
Ничего, питание норм, но не раздельный обед.. готовить пока времени вообще нет.
9) Раз в неделю пробовать что то новое для себя.
Да, попробовал. Понял что это мне очень надо. Для той же уверенности в себе в сложных ситуациях.
- - - - -
Все, погрузчик меня опускает на кровать.. пдышь! Мягкое приземление.. глазки резко закрываются, мгновенно наступает самая глубокая фаза сна.. мое тело отдыхает, растет и восстанавливается! Всем добра! :)
Всем привет! Я выжил, и хочу поделиться с вами этой радостной новостью))
1) Первая цель.
По сути ничего.
2) Прочитать три книжки по бизнесу и переговорам.
Читаю "Психологию влияния".
3) Увеличить силовые показатели.
- Увеличить объем бицепса с 37.5 до 39 см.
- жим с 75 до 90 кг.
- присед с 70 до 90 кг.
- подтягивания широким хватом с 10 до 15 раз.
Сегодня ничего, одна тренировка вечером чего стоила.
4) Пробежка 3 раза в неделю минимум. Быть в тонусе.
Вот это аэробика, нахрен! Был на трене по смешанным единоборствам..это полный досвидос.. щас руки и ноги отваливаются, выпил всю воду из под крана что там была.. надо брать 5л.. Хочу заниматься!
5) Жизнь по режиму. Подъем в 6:30, сон в 22:00 (пн, ср в 23:30).
Встал в 8:30, ложусь в 00:45.
6) Получить прибыль с проекта rzd.sms.ru в размере 1000 рублей.
Ничего.
7) Вести ежедневный учет личных расходов.
Все записал!
8) Продумать диету для набора массы и питаться раздельно.
Ничего, питание норм, но не раздельный обед.. готовить пока времени вообще нет.
9) Раз в неделю пробовать что то новое для себя.
Да, попробовал. Понял что это мне очень надо. Для той же уверенности в себе в сложных ситуациях.
- - - - -
Все, погрузчик меня опускает на кровать.. пдышь! Мягкое приземление.. глазки резко закрываются, мгновенно наступает самая глубокая фаза сна.. мое тело отдыхает, растет и восстанавливается! Всем добра! :)
Day 20/90.
Hello! I survived, and I want to share with you this good news))
1) The first goal.
Essentially nothing.
2) Read the three books on business and negotiations.
I read the "Psychology of influence".
3) Increase power performance.
- Increase biceps volume from 37.5 to 39 cm.
- press from 75 to 90 kg.
- squat from 70 to 90 kg.
- pull-up wide grip from 10 to 15 times.
Today, nothing, one workout in the evening was worth.
4) Running 3 times a week at least. To be in good shape.
Here it is aerobics, fuck! I was on a mixed martial arts train .. this is a complete dosvidos .. right now, arms and legs fall off, I drank all the water from the tap that was there .. I must take 5l .. I want to do it!
5) Life by mode. Getting up at 6:30, sleeping at 22:00 (Mon, Wed at 23:30).
I got up at 8:30, I lay down at 00:45.
6) Get a profit from the project rzd.sms.ru in the amount of 1000 rubles.
Nothing.
7) Keep a daily record of personal expenses.
All recorded!
8) Think of a diet to gain weight and eat separately.
Nothing, food norms, but not a separate lunch .. while there is no time to cook.
9) Once a week try something new for yourself.
Yes, I tried. I understood that I really need it. For the same self-confidence in difficult situations.
- - - - -
Everything, the loader lowers me on a bed .. pdysh! Soft landing .. eyes close sharply, instantly comes the deepest phase of sleep .. my body is resting, growing and recovering! All good! :)
Hello! I survived, and I want to share with you this good news))
1) The first goal.
Essentially nothing.
2) Read the three books on business and negotiations.
I read the "Psychology of influence".
3) Increase power performance.
- Increase biceps volume from 37.5 to 39 cm.
- press from 75 to 90 kg.
- squat from 70 to 90 kg.
- pull-up wide grip from 10 to 15 times.
Today, nothing, one workout in the evening was worth.
4) Running 3 times a week at least. To be in good shape.
Here it is aerobics, fuck! I was on a mixed martial arts train .. this is a complete dosvidos .. right now, arms and legs fall off, I drank all the water from the tap that was there .. I must take 5l .. I want to do it!
5) Life by mode. Getting up at 6:30, sleeping at 22:00 (Mon, Wed at 23:30).
I got up at 8:30, I lay down at 00:45.
6) Get a profit from the project rzd.sms.ru in the amount of 1000 rubles.
Nothing.
7) Keep a daily record of personal expenses.
All recorded!
8) Think of a diet to gain weight and eat separately.
Nothing, food norms, but not a separate lunch .. while there is no time to cook.
9) Once a week try something new for yourself.
Yes, I tried. I understood that I really need it. For the same self-confidence in difficult situations.
- - - - -
Everything, the loader lowers me on a bed .. pdysh! Soft landing .. eyes close sharply, instantly comes the deepest phase of sleep .. my body is resting, growing and recovering! All good! :)
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Дементьев
