На недавней встрече закрытой группы Классика мы с Катей Лавренюк (оперной певицей) обсуждали методики похудения. Катя апологет, как я понял, формулы Маффина-Джеора. А я пробую "диету объема стакана" (не виски конечно :)) уже ровно месяц. С некоторыми фривольными допущениями. Смысл состоит в употреблении любых продуктов. Но объем пищи - не более 200 ml в течение двух часов. На фотке внизу представлена стандартная 200 ml сделанная мной диетическая порция исходя из плотности продуктов и каш (после разварки по поварским таблицам). Состав - гречневая крупа, два гребешка, брокколи, маринованный имбирь, соевый соус, листья фенугрека сушеные. На другой картинке приведено изменение веса. Одна точка - один день. Физо в тестовом месяце не занимался (чтобы не увеличивать мышечную массу). За месяц сбросил 11 кг - с 97 до 86. Цель - 74 кг (для роста 170 см в моем возрасте - это оптимум)
0
У записи 7 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алексей Дурнев
