Смех без причины признак ...
смещённой активности ????????
Когда я училась в универе, мы на кафедре изучали на крысках такое явление, как смещённая активность.
Суть в том, что в ситуации тревоги животные начинали заниматься грумингом (умывались сами и ухаживали за другими). Тревога и беспокойство в непонятных условиях вымещались в действиях, которые не имели цели - но внимание переключали.
И это очень крутой биологический механизм, который мы люди используем по полной программе.
Бессознательно - это выражается в неуместном смехе, мытье и так чистых окон, приготовлении лишней еды, попытках занять себя очередным обучением, и миллион других вариантов, когда в бесстрессовой ситуации этих действий бы не существовало.
Осознанно же смещённая активность в заданном направлении является очень эффективной техникой обуздания нервной системы.
И эти техники всем хорошо знакомы! Именно поэтому они пользуются таким успехом.
Среди самых эффективных техник сознательной смещённой активности могу обозначить следующие:
- любой вид рукоделия
- долгая прогулка
- пение
- рисование
И любой другой аналогичный вид деятельности, у которой нет конечной цели и не ради оценки социумом.
Кстати, медитации сюда не подходят, так как они не несут собой разрядку в действии. И, как показывает практика, зачастую в критических ситуациях она не эффективна и не помогает снять напряжение. Она хороша для фонового гомеостаза.
Можем вместе составить большой список, если кому-то есть, что добавить в список действий, снимающих напряжение и стресс при тревожной ситуации????
Напишите мне, есть ли у кого-то такое осознанное действие, снимающее напряжение или отвлекающее от ненужных мыслей????????
#тихаягавань
смещённой активности ????????
Когда я училась в универе, мы на кафедре изучали на крысках такое явление, как смещённая активность.
Суть в том, что в ситуации тревоги животные начинали заниматься грумингом (умывались сами и ухаживали за другими). Тревога и беспокойство в непонятных условиях вымещались в действиях, которые не имели цели - но внимание переключали.
И это очень крутой биологический механизм, который мы люди используем по полной программе.
Бессознательно - это выражается в неуместном смехе, мытье и так чистых окон, приготовлении лишней еды, попытках занять себя очередным обучением, и миллион других вариантов, когда в бесстрессовой ситуации этих действий бы не существовало.
Осознанно же смещённая активность в заданном направлении является очень эффективной техникой обуздания нервной системы.
И эти техники всем хорошо знакомы! Именно поэтому они пользуются таким успехом.
Среди самых эффективных техник сознательной смещённой активности могу обозначить следующие:
- любой вид рукоделия
- долгая прогулка
- пение
- рисование
И любой другой аналогичный вид деятельности, у которой нет конечной цели и не ради оценки социумом.
Кстати, медитации сюда не подходят, так как они не несут собой разрядку в действии. И, как показывает практика, зачастую в критических ситуациях она не эффективна и не помогает снять напряжение. Она хороша для фонового гомеостаза.
Можем вместе составить большой список, если кому-то есть, что добавить в список действий, снимающих напряжение и стресс при тревожной ситуации????
Напишите мне, есть ли у кого-то такое осознанное действие, снимающее напряжение или отвлекающее от ненужных мыслей????????
#тихаягавань
0
У записи 54 лайков,
1 репостов,
2509 просмотров.
1 репостов,
2509 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Яровая
