Как и обещала дорогие мои друзья и подписчики! ⠀
Один из приемов летатехники. Ставим для начала ???? и читаем!
⠀
1) Подавление. Данный метод рассматривается именно как психотерапевтический, т.е. благодаря ему становится возможным забыть то, что оказывает на психику травмирующее воздействие. Нередко какие-то воспоминания о негативных событиях беспокоят нас и всплывают в памяти из-за своей яркой эмоциональной окраски всё чаще и чаще.
⠀
???? «Горящее письмо». "Горящий образ".
Зажгите перед собой свечу. Включите музыку для медитации. (Аудио ниже)
➡️✍️Запишите на лист бумаги все воспоминания, которые заставляют вас испытывать отрицательные эмоции. Опишите их во всех подробностях. Затем возьмите этот лист, скомкайте его и положите в заранее подготовленную огнеупорную тару. ????Подожгите скомканный лист. Наблюдайте за пламенем. И пока лист сгорает, представляйте, как вместе с ним сгорают все тревожащие вас воспоминания, а затем превращаются в пепел. Как только бумага окончательно прогорит,????️ развейте этот пепел по ветру, выбросив его, например, в окно. Так же можно сжечь образ, нарисованный вами или готовая картинка, которая ассоциируется с тем, кто или что вызывает у вас негативные воспоминания и реакцию.????️????️????️
⠀
✔️Сутью этого упражнения является не только то, что оно помогает избавиться от ненужных воспоминаний, но также стать их хозяином. Именно имея возможность распоряжаться своими воспоминаниями, человек может избавиться от них!
⠀
❗Любой психотерапевтический сеанс нужно проводить в уединении, чтобы сосредоточиться. Раствориться в этой цели, включить воображение, визуализировать встающие образы! Это реально работает! Становится намного легче!???? Эти упражнения являются психотерапевтическими, а это наука. Я рекомендую только то, что прошла на себе и своем опыте!
⠀
#tok_arttharapy #tok_meditation
Один из приемов летатехники. Ставим для начала ???? и читаем!
⠀
1) Подавление. Данный метод рассматривается именно как психотерапевтический, т.е. благодаря ему становится возможным забыть то, что оказывает на психику травмирующее воздействие. Нередко какие-то воспоминания о негативных событиях беспокоят нас и всплывают в памяти из-за своей яркой эмоциональной окраски всё чаще и чаще.
⠀
???? «Горящее письмо». "Горящий образ".
Зажгите перед собой свечу. Включите музыку для медитации. (Аудио ниже)
➡️✍️Запишите на лист бумаги все воспоминания, которые заставляют вас испытывать отрицательные эмоции. Опишите их во всех подробностях. Затем возьмите этот лист, скомкайте его и положите в заранее подготовленную огнеупорную тару. ????Подожгите скомканный лист. Наблюдайте за пламенем. И пока лист сгорает, представляйте, как вместе с ним сгорают все тревожащие вас воспоминания, а затем превращаются в пепел. Как только бумага окончательно прогорит,????️ развейте этот пепел по ветру, выбросив его, например, в окно. Так же можно сжечь образ, нарисованный вами или готовая картинка, которая ассоциируется с тем, кто или что вызывает у вас негативные воспоминания и реакцию.????️????️????️
⠀
✔️Сутью этого упражнения является не только то, что оно помогает избавиться от ненужных воспоминаний, но также стать их хозяином. Именно имея возможность распоряжаться своими воспоминаниями, человек может избавиться от них!
⠀
❗Любой психотерапевтический сеанс нужно проводить в уединении, чтобы сосредоточиться. Раствориться в этой цели, включить воображение, визуализировать встающие образы! Это реально работает! Становится намного легче!???? Эти упражнения являются психотерапевтическими, а это наука. Я рекомендую только то, что прошла на себе и своем опыте!
⠀
#tok_arttharapy #tok_meditation
0
У записи 9 лайков,
3 репостов,
998 просмотров.
3 репостов,
998 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анна Токарева
