Привет Всем!???? Ставим ❤ и сохраняем????я очень стараюсь????
⠀⠀ ⠀
Друзья! в прошлый раз мы с вами изучили метод летатехники "Подавление" и разбирали упражнение "Горящее письмо", Телевизор или Кинотеатр" . Все это можно найти и изучить подробнее под тэгом #tok_arttherapy или #tok_meditation ????
⠀⠀ ⠀
✔️Сегодня у нас следующий метод забывания – "Удаление". ❌Первое упражнение - это "Мокрая тряпка".???? ⠀⠀ ⠀
Если вы хотите освободить память от ненужной информации, то вам надо просто сделать вид, что вы стираете память мокрой тряпкой. Так вы освободите одну часть памяти для другой, вы можете забыть человека, забыть любые факты, которые вам не нужны, забыть всю информацию, которая вам не нужна. Этим методом пользовался известный советский журналист Шерешевский. ????
⠀⠀ ⠀
✍️Далее, представьте, что перед вами доска, ну совсем как в школе. Вы берете мел и рисуете на доске то или того, от чего (кого) нужно избавиться. ⠀????️⠀ ⠀
⠀⠀ ⠀ ????Включите воображение, нарисуйте поподробнее, с деталями, можно специально исказить изображение, вложить в рисунок весь негатив. ????️Затем вы берете мокрую тряпку и начинаете медленно стирать рисунок. ⛲Вы видите разводы и мокрые следы. рисунок размазывается, и исчезает.♨️ Повторите это упражнение несколько раз, пока не почувствуете, что вы расстались с негативными образами и воспоминаниями. ????
⠀⠀ ⠀
Второе упражнение очень романтично. "Песок и Море".⚓ Приготовьте приятную музыку релакс, для медитаций. Сядьте поудобнее, прикройте веки...Почувствуйте шум волн, прибоя, вы у моря...????️Вы идете по песку, солнце на закате...Вы останавливаетесь, палочкой (или рукой) вы рисуете на песке образы, слова....????️Набегает волна и снова и снова смывает ваши надписи..????️От негатива не остается и следа..????Вы чувствуете легкое прикосновение прохладной воды...мягкий песок под ногами...Жизнь прекрасна!????️
⠀⠀ ⠀
????Напоминаю вам, что все приемы летатехники будут действительно полезны, если вы подготовите не только душу, но и тело. ⠀????⠀ ⠀
⠀⠀ ⠀
????Обязательно перед упражнением делайте расслабление всего тела, как я рассказывала вам в прошлые разы, применяйте медитацию, аутотренинг.❗
⠀⠀ ⠀
Друзья! в прошлый раз мы с вами изучили метод летатехники "Подавление" и разбирали упражнение "Горящее письмо", Телевизор или Кинотеатр" . Все это можно найти и изучить подробнее под тэгом #tok_arttherapy или #tok_meditation ????
⠀⠀ ⠀
✔️Сегодня у нас следующий метод забывания – "Удаление". ❌Первое упражнение - это "Мокрая тряпка".???? ⠀⠀ ⠀
Если вы хотите освободить память от ненужной информации, то вам надо просто сделать вид, что вы стираете память мокрой тряпкой. Так вы освободите одну часть памяти для другой, вы можете забыть человека, забыть любые факты, которые вам не нужны, забыть всю информацию, которая вам не нужна. Этим методом пользовался известный советский журналист Шерешевский. ????
⠀⠀ ⠀
✍️Далее, представьте, что перед вами доска, ну совсем как в школе. Вы берете мел и рисуете на доске то или того, от чего (кого) нужно избавиться. ⠀????️⠀ ⠀
⠀⠀ ⠀ ????Включите воображение, нарисуйте поподробнее, с деталями, можно специально исказить изображение, вложить в рисунок весь негатив. ????️Затем вы берете мокрую тряпку и начинаете медленно стирать рисунок. ⛲Вы видите разводы и мокрые следы. рисунок размазывается, и исчезает.♨️ Повторите это упражнение несколько раз, пока не почувствуете, что вы расстались с негативными образами и воспоминаниями. ????
⠀⠀ ⠀
Второе упражнение очень романтично. "Песок и Море".⚓ Приготовьте приятную музыку релакс, для медитаций. Сядьте поудобнее, прикройте веки...Почувствуйте шум волн, прибоя, вы у моря...????️Вы идете по песку, солнце на закате...Вы останавливаетесь, палочкой (или рукой) вы рисуете на песке образы, слова....????️Набегает волна и снова и снова смывает ваши надписи..????️От негатива не остается и следа..????Вы чувствуете легкое прикосновение прохладной воды...мягкий песок под ногами...Жизнь прекрасна!????️
⠀⠀ ⠀
????Напоминаю вам, что все приемы летатехники будут действительно полезны, если вы подготовите не только душу, но и тело. ⠀????⠀ ⠀
⠀⠀ ⠀
????Обязательно перед упражнением делайте расслабление всего тела, как я рассказывала вам в прошлые разы, применяйте медитацию, аутотренинг.❗
0
У записи 9 лайков,
3 репостов,
1472 просмотров.
3 репостов,
1472 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анна Токарева
