Завтрак- это фундамент нашего здоровья, настроения и фигуры????
Завтрак для меня важен, больше чем любой другой приём пищи..
Вот один из вариантов:
Каша рисово-пшенная
Банан, миндаль, голубика, но главный самородок - семена Чиа...
Вчитайтесь ???? возможно, для Вас эта информация будет новой:
2 столовые ложки семян Чиа содержат:
-31% полезных жиров, 16% белка, 44% углеводов и 38% клетчатки;
-В 2 раза больше жирных кислот омега-3, чем в 100 гр лосося;
-41% от дневной нормы клетчатки;
-в 6 раз больше кальция, чем в стакане молока;
-32% от дневной нормы магния;
-в 6 раз больше железа, чем в шпинате;
-на 64% больше калия, чем в одном банане;
-вдвое больше антиоксидантов, чем в голубике;
-также содержат цинк, фосфор, витамин А, Е и С.
У семена Чиа нейтральный вкус ❤️
#завтрак #мыточтомыедим
Завтрак для меня важен, больше чем любой другой приём пищи..
Вот один из вариантов:
Каша рисово-пшенная
Банан, миндаль, голубика, но главный самородок - семена Чиа...
Вчитайтесь ???? возможно, для Вас эта информация будет новой:
2 столовые ложки семян Чиа содержат:
-31% полезных жиров, 16% белка, 44% углеводов и 38% клетчатки;
-В 2 раза больше жирных кислот омега-3, чем в 100 гр лосося;
-41% от дневной нормы клетчатки;
-в 6 раз больше кальция, чем в стакане молока;
-32% от дневной нормы магния;
-в 6 раз больше железа, чем в шпинате;
-на 64% больше калия, чем в одном банане;
-вдвое больше антиоксидантов, чем в голубике;
-также содержат цинк, фосфор, витамин А, Е и С.
У семена Чиа нейтральный вкус ❤️
#завтрак #мыточтомыедим
0
У записи 20 лайков,
0 репостов,
750 просмотров.
0 репостов,
750 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Лена Демьянова
