Увидела сегодня пост [id5366287| Ольги Савельевой] про райдер....

Увидела сегодня пост [id5366287| Ольги Савельевой] про райдер.

И мне пришла в голову идея, не составить ли что-то подобное для себя. Я, конечно, далеко не звезда и никуда гастролировать не собираюсь.

Но что если у меня была бы возможность написать райдер для организатора моей жизни в следующем году? Что бы я в него внесла, для того, чтобы мне было комфортно, легко, приятно, эффективно?

Первое, что приходит в голову это время для себя. Но не будем забывать, что мы составляем райдер, а "время для себя" понятие довольно размытое. Сколько времени? Как часто? Как будет использоваться?

Поэтому добавим конкретики, скажем 3 часа в неделю, заниматься тем, что НРАВИТСЯ. Именно так, с большой буквы, потому что слово "нравится" здесь ключевое.

И не важно, как это время будет разбито в течение недели. Может быть это будут три дня по часу, или один раз три часа. Может быть это будут йога или танцы, а может лежание на кровати в тишине с медитацией или без.

Главное, чтобы это время было и было занято тем, что нравится.

Далее, НЕТ общению с токсичными людьми. Я и сама прекрасно справляюсь с тем чтобы: критиковать себя, обесценивать свои достижения, чувства и эмоции, а еще брать на себя ответственность за чужие чувства и эмоции, или испытывать чувство вины и тревоги. Поэтому помощники мне здесь ни к чему. Самой бы со всем этим разобраться. Привет личная терапия в следующем году.

И ДА общению с людьми, которыми я восхищаюсь, которые мне нравятся, с которыми мне интересно, которых я люблю, с которыми мне легко, весело, тепло, радостно, которым я могу быть полезна или помочь (меня это обычно наполняет).

Я хотела бы, чтобы моя жизнь была организована. Иметь план на ближайшее время, цели, понимание как я их буду достигать, что мне для этого нужно. В том числе для того, чтобы регулярно выделять время для себя. Без планирования это очень сложно.

Шаг в этом направлении уже сделан. Есть ежедневник с возможностью заполнения плана на месяц, неделю и каждый день. Так проще видеть и детальную, и глобальную картину.

Для тех, кто как и я склонен забывать, не замечать, принижать или обесценивать собственные достижения, или даже не достижения а просто то, что вы делаете каждый день. Это musthave.

Поставили, например, цель на месяц, разбили ее на маленькие шажочки, занесли в ежедневник, а потом раз и выполнили. То же самое с мелкими, рутинными, повседневными делами. И если вдруг забудете чем занимались, всегда можно освежить себе память.

Так что планированию в следующем году быть. А еще творчеству и вдохновению, любви, детскому и не только детскому смеху, искренним эмоциям и чувствам, новому опыту и открытиям, инсайтам и сюрпризам, гибкости, принятию, осознанности и внимательности в первую очередь к себе и к любимым близким людям. Продолжать можно бесконечно.

Что бы я хотела сказать напоследок. Я желаю каждому подумать и составить свой райдер на следующий год. Представить не только то, чем вы хотите обладать и чего вы хотите добиться, но как вы хотите чувствовать себя, что ощущать, какими быть внутренне.

И, конечно, начать движение в этом направлении. Никому кроме себя мы наш райдер предъявить не можем.