по ходу одна интересная тема вполне работает...
Берешь таймер, ставишь его на 10 минут и говоришь себе: когда он зазвонит, я начну заниматься полезной деятельностью. Он звонит, ты ставишь другой таймер на 20 минут и говоришь себе: когда он зазвонит, я начну отдыхать. Ну и в цикл ;)
Детали: надо договориться с собой, что делать, если таймер звонит, а деятельность не завершена. Я предлагаю закончить текущую процедуру (дочитать историю, дораскладывать пасьянс, завершить описание очередной модели восприятия речи), но не стремиться заканчивать весь блок (прочитать все истории на этой странице, раскладывать пасьянс, пока не сойдется, описать все модели).
У меня работает ;). Причем, раз полезная деятельность ценна, то в нее можно погрузиться с головой и игнорировать таймер - но только если потом у вас не возникнет желания сделать то же самое с отдыхом. Отдых - по таймеру, и переключаемся ;).
Приглашаю всех (особенно пишущих диплом и готовящихся к экзаменам) попробовать и отписаться!
Берешь таймер, ставишь его на 10 минут и говоришь себе: когда он зазвонит, я начну заниматься полезной деятельностью. Он звонит, ты ставишь другой таймер на 20 минут и говоришь себе: когда он зазвонит, я начну отдыхать. Ну и в цикл ;)
Детали: надо договориться с собой, что делать, если таймер звонит, а деятельность не завершена. Я предлагаю закончить текущую процедуру (дочитать историю, дораскладывать пасьянс, завершить описание очередной модели восприятия речи), но не стремиться заканчивать весь блок (прочитать все истории на этой странице, раскладывать пасьянс, пока не сойдется, описать все модели).
У меня работает ;). Причем, раз полезная деятельность ценна, то в нее можно погрузиться с головой и игнорировать таймер - но только если потом у вас не возникнет желания сделать то же самое с отдыхом. Отдых - по таймеру, и переключаемся ;).
Приглашаю всех (особенно пишущих диплом и готовящихся к экзаменам) попробовать и отписаться!
along the way, one interesting topic works fine ...
You take a timer, set it for 10 minutes and tell yourself: when it rings, I will begin to engage in useful activities. He calls, you set another timer for 20 minutes and tell yourself: when he rings, I will start to rest. Well, in the cycle;)
Details: you have to agree with yourself what to do if the timer rings and the activity is not completed. I propose to complete the current procedure (finish reading the story, develop solitaire, complete the description of the next model of speech perception), but do not strive to complete the entire block (read all the stories on this page, play solitaire until it converges, describe all the models).
It works for me;). Moreover, since a useful activity is valuable, then you can dive into it and ignore the timer - but only if you later do not have the desire to do the same with rest. Rest - on the timer, and switch;).
I invite everyone (especially those writing a diploma and preparing for exams) to try and unsubscribe!
You take a timer, set it for 10 minutes and tell yourself: when it rings, I will begin to engage in useful activities. He calls, you set another timer for 20 minutes and tell yourself: when he rings, I will start to rest. Well, in the cycle;)
Details: you have to agree with yourself what to do if the timer rings and the activity is not completed. I propose to complete the current procedure (finish reading the story, develop solitaire, complete the description of the next model of speech perception), but do not strive to complete the entire block (read all the stories on this page, play solitaire until it converges, describe all the models).
It works for me;). Moreover, since a useful activity is valuable, then you can dive into it and ignore the timer - but only if you later do not have the desire to do the same with rest. Rest - on the timer, and switch;).
I invite everyone (especially those writing a diploma and preparing for exams) to try and unsubscribe!
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ирина Апушкина
