Основной/внутренний обмен
Расчёт калорийности вашего рациона всегда отталкивается от основного обмена, который дополняется другими коэффициентами:
▫️% на СДДП (переваривание пищи);
◽️уровень вашей ежедневной активности;
◽️спорт????
⠀
Основной обмен - расход энергии для поддержания основных функций.
Т.е когда вы лежите и просто дышите - тратите калории, если вы сядете и начнёте моргать - тратите ещё больше калорий.
Рассчитать его достаточно просто, есть несколько формул...Листайте ➡️
#maxmusaevtraining#bodybuilding#sportlife#healthylifestyle#ЗОЖ#адекватноепитание#fitness#рациональноепитание#основнойобмен
Расчёт калорийности вашего рациона всегда отталкивается от основного обмена, который дополняется другими коэффициентами:
▫️% на СДДП (переваривание пищи);
◽️уровень вашей ежедневной активности;
◽️спорт????
⠀
Основной обмен - расход энергии для поддержания основных функций.
Т.е когда вы лежите и просто дышите - тратите калории, если вы сядете и начнёте моргать - тратите ещё больше калорий.
Рассчитать его достаточно просто, есть несколько формул...Листайте ➡️
#maxmusaevtraining#bodybuilding#sportlife#healthylifestyle#ЗОЖ#адекватноепитание#fitness#рациональноепитание#основнойобмен
0
У записи 8 лайков,
0 репостов,
277 просмотров.
0 репостов,
277 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Виктория Цупер
