Доброе утро!
Старт новой недели. Желаю всем провести ее офигенно и радостно!
Что произошло за прошлую неделю:
Спорт - всего два силовых за неделю, каждое утро - приседы, отжимания и пресс - 3 по 20 повторений. Вес стоит верно на отметке 115 кг. На тренировке могу выгнать воду 1,2 кг. Но возвращается обратно. Перестал заморачиваться на эту тему.
Питание. Недельный эксперимент с полным отказом от птицы и рыбы дал результат. Понял, что легко могу отказаться от их употребления. Но, пока не вижу смысла. Белок нужен. Поэтому в небольшом количестве на обед. А так, утром манная каша, яйца и капучино. В обед овощи и вода, на ужин - творог и фрукты или просто фрукты.
Саморазвитие. Читаю книгу #ТибетскаяКнигаМертвых. Чтобы вникнуть в суть - приходится перечитывать страницы и главы. С данной книгой скорочтение ни к чему. Начал учиться и тренироваться правильно дышать. Это забавно, что 35 лет неправильно делал это. С Никитосом и парнями погоняли в футбик во дворе. Я еще в форме. Могу мелких надрать 8:3)))) С этой недели возобновляю обучение по маркетингу для маркетологов, топ-менагеров и собственников. Делать это буду по выходным. Потом с октября и вечера подключу. Пока индивидуалка, потом в городах группы собирать будем.
Работа. Подготовили отличный кейс проектов на этот и следующий год. Это будет очень активно и весело. Так что, делайте упор на кардио и разминайтесь, ленивцы и толстожопики.)))
Закончил с #ДикариНаПеревалеДятлова читайте в группе #LadaLike в контакте. Получилось по честному. Давно так не писал, хоть и кратко.
В общем, всем доброго утра и хорошей недели!
Совет на неделю:
Чую перемены большие в жизни каждого, кто читает пост. Каждого!!! Не ссыте и идите вперед напролом!!! Примите верные решения без страхов и вы удивитесь, как изменится Ваша жизнь!
Аминь.
Старт новой недели. Желаю всем провести ее офигенно и радостно!
Что произошло за прошлую неделю:
Спорт - всего два силовых за неделю, каждое утро - приседы, отжимания и пресс - 3 по 20 повторений. Вес стоит верно на отметке 115 кг. На тренировке могу выгнать воду 1,2 кг. Но возвращается обратно. Перестал заморачиваться на эту тему.
Питание. Недельный эксперимент с полным отказом от птицы и рыбы дал результат. Понял, что легко могу отказаться от их употребления. Но, пока не вижу смысла. Белок нужен. Поэтому в небольшом количестве на обед. А так, утром манная каша, яйца и капучино. В обед овощи и вода, на ужин - творог и фрукты или просто фрукты.
Саморазвитие. Читаю книгу #ТибетскаяКнигаМертвых. Чтобы вникнуть в суть - приходится перечитывать страницы и главы. С данной книгой скорочтение ни к чему. Начал учиться и тренироваться правильно дышать. Это забавно, что 35 лет неправильно делал это. С Никитосом и парнями погоняли в футбик во дворе. Я еще в форме. Могу мелких надрать 8:3)))) С этой недели возобновляю обучение по маркетингу для маркетологов, топ-менагеров и собственников. Делать это буду по выходным. Потом с октября и вечера подключу. Пока индивидуалка, потом в городах группы собирать будем.
Работа. Подготовили отличный кейс проектов на этот и следующий год. Это будет очень активно и весело. Так что, делайте упор на кардио и разминайтесь, ленивцы и толстожопики.)))
Закончил с #ДикариНаПеревалеДятлова читайте в группе #LadaLike в контакте. Получилось по честному. Давно так не писал, хоть и кратко.
В общем, всем доброго утра и хорошей недели!
Совет на неделю:
Чую перемены большие в жизни каждого, кто читает пост. Каждого!!! Не ссыте и идите вперед напролом!!! Примите верные решения без страхов и вы удивитесь, как изменится Ваша жизнь!
Аминь.
0
У записи 28 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Сергей Родин
