Остеопороз — это заболевание костей. Кости становятся очень...

Остеопороз — это заболевание костей. Кости становятся очень ломкими.
⠀
Заболевание довольно коварное тем, что протекает без симптомов, а потому обнаруживается уже в запущенном варианте. ☹
Девочки, имейте ввиду, что мы с вами гораздо чаще этим страдаем.
⠀
✅ Основная причина остеопороза — нарушения обменных процессов, в результате которых не хватает кальция и витамина D.
⠀
???? Чтобы предотвратить развитие остеопороза, следует обогащать организм витаминами, которые участвуют в процессе сохранения целостности костей. Например, для регуляции всасывания кальция необходимы A и D. Чтобы костная ткань получала достаточное питание из крови, необходим витамин В. Магний укрепляет кости, а витамин К помогает удержанию кальция в костях.
Так же очень важен коллаген. Его выработке способствует витамин С.
⠀
???? Есть еще один важный момент, о котором следует знать: существуют некоторые производные Омега-6, которые способствуют разрушению костей. Читатели аккаунта знают, что Омега-6 необходимы нашему организму и несомненно несут пользу, НО их должно быть определенное количество. Чаще всего, наш рацион такой, что мы потребляем слишком много Омега-6 жиров и они вредят организму, провоцируя, в том числе и воспаления.
⠀
Для баланса в организме Омега-6 следует включать в рацион продукты и биодобавки с Омега-3. Омега-3 жирные кислоты противодействуют омега-6, снимая воспаление. Таким образом Омега-3 косвенно участвует в сохранении целостности костей. ☝
⠀
Наш организм удивительный механизм, где все друг с другом тесно связано. Если «ломается» одно, то идет сбой и в других системах.
⠀
#омега3 #омега6 #жирныекислоты #пнжк #остеопороз #норвежскаяомега #омегаприостеопорозе #пользаомега3 #витаминыдлякостей #здоровьекостей #профилактикаостеопороза