Омега-3 – это общее название. Вообще существует 11 видов Омега-3, но мы обычно говорим о самых распространенных: ALA, EPA и DHA (по-русски обозначаются как АЛК, ЭПК, ДГК).
Хочу несколько постов посвятить подробном разбору именно этих кислот.
???? Сегодня о DHA.
⠀
Эта полиненасыщенная жирная кислота важна уже с момента зачатия, так как играет важнейшую роль в развитии нервной системы плода.☝ Затем, в течение жизни DHA участвует в регуляции ее нормального функционирования, а так же играет огромную роль в работе мозга.
⠀
????DHA играет огромную роль для мозга, влияя на поведенческие реакции, нейропластичность, память и деменцию.
⠀
???? В ходе исследований было выявлено, что люди, принимающие докозагексаеновую кислоту не склонны к адреналиновой реакции, которая еще называется как «бей или беги». Отсюда выдвинуто предположение о том, что избыточная агрессия часто связана с недостатком ДГК.
Еще очень важный показатель в работе мозга это нейропластичность.
Нейропластичность мозга – это способность мозга к адаптивным структурным изменениям. То есть, по сути, это способность создавать новые нейронные связи. Недостаток ДГК как бы «иссушает мозг», он не может создавать новые нейроны и синаптические связи между ними. Возможно, кому-то совсем не ясно о чем речь: нейрон – это клетка, которая принимает, обрабатывает и хранит информацию. Эдакий миникомпьютер. Синапс – это «проводок» между нейронами. Без них невозможна передача информации. Для того, чтобы мы с вами были умные и все помнили, нужно, чтобы создавались новые нейроны и синапсы, а без ДГК это весьма затруднительно.
⠀
Именно возможность создания новых нейронов важна для долгосрочной памяти☝, отсюда прямое влияние ДГК на память.
По поводу кратковременной памяти и влияния на нее приема ДГК можно точно сказать, что прием докозагексаеновой кислоты, улучшает показатели кратковременной памяти у молодых людей. Это было усталовлено в ходе экспериментов.
⠀
????С недостатком ДГК В настоящее время связывают, в том числе, и деменцию мозга. Тут тоже легко все объясняется именно созданием и сохранением нейронов. Умирают нейроны – человек становится менее интеллектуальным. Как бы грубо не звучало, но он глупеет. Разрушение синаптических связей и гибель нейронов приводит к плачевным состояниям, когда умные и активные люди в старости превращаются в беспомощных, за которыми необходим уход и присмотр. Причем, происходит это не по состоянию здоровья, а из-за угнетения функций головного мозга. И это печально.
⠀
???? В следующих постах, посвященных Омега-3, я расскажу о других двух кислотах ALA и EPA. Следите.
⠀
❗Больше информации об Омега-3 вы найдете в аккаунте @omega_tlt
⠀
Предоставляемые материалы не являются медицинскими показаниями, образовательными пособиями и носят исключительно информационно-познавательный характер
⠀
#омега3 #пользаомега #зачемнужнаомега #пнжк #норвежскаяомега #омегаизнорвегии #омегатольятти
Хочу несколько постов посвятить подробном разбору именно этих кислот.
???? Сегодня о DHA.
⠀
Эта полиненасыщенная жирная кислота важна уже с момента зачатия, так как играет важнейшую роль в развитии нервной системы плода.☝ Затем, в течение жизни DHA участвует в регуляции ее нормального функционирования, а так же играет огромную роль в работе мозга.
⠀
????DHA играет огромную роль для мозга, влияя на поведенческие реакции, нейропластичность, память и деменцию.
⠀
???? В ходе исследований было выявлено, что люди, принимающие докозагексаеновую кислоту не склонны к адреналиновой реакции, которая еще называется как «бей или беги». Отсюда выдвинуто предположение о том, что избыточная агрессия часто связана с недостатком ДГК.
Еще очень важный показатель в работе мозга это нейропластичность.
Нейропластичность мозга – это способность мозга к адаптивным структурным изменениям. То есть, по сути, это способность создавать новые нейронные связи. Недостаток ДГК как бы «иссушает мозг», он не может создавать новые нейроны и синаптические связи между ними. Возможно, кому-то совсем не ясно о чем речь: нейрон – это клетка, которая принимает, обрабатывает и хранит информацию. Эдакий миникомпьютер. Синапс – это «проводок» между нейронами. Без них невозможна передача информации. Для того, чтобы мы с вами были умные и все помнили, нужно, чтобы создавались новые нейроны и синапсы, а без ДГК это весьма затруднительно.
⠀
Именно возможность создания новых нейронов важна для долгосрочной памяти☝, отсюда прямое влияние ДГК на память.
По поводу кратковременной памяти и влияния на нее приема ДГК можно точно сказать, что прием докозагексаеновой кислоты, улучшает показатели кратковременной памяти у молодых людей. Это было усталовлено в ходе экспериментов.
⠀
????С недостатком ДГК В настоящее время связывают, в том числе, и деменцию мозга. Тут тоже легко все объясняется именно созданием и сохранением нейронов. Умирают нейроны – человек становится менее интеллектуальным. Как бы грубо не звучало, но он глупеет. Разрушение синаптических связей и гибель нейронов приводит к плачевным состояниям, когда умные и активные люди в старости превращаются в беспомощных, за которыми необходим уход и присмотр. Причем, происходит это не по состоянию здоровья, а из-за угнетения функций головного мозга. И это печально.
⠀
???? В следующих постах, посвященных Омега-3, я расскажу о других двух кислотах ALA и EPA. Следите.
⠀
❗Больше информации об Омега-3 вы найдете в аккаунте @omega_tlt
⠀
Предоставляемые материалы не являются медицинскими показаниями, образовательными пособиями и носят исключительно информационно-познавательный характер
⠀
#омега3 #пользаомега #зачемнужнаомега #пнжк #норвежскаяомега #омегаизнорвегии #омегатольятти
0
У записи 13 лайков,
2 репостов,
549 просмотров.
2 репостов,
549 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алёна Шаргар
