Во многих "обучалках" рекомендуют перед тем, как делать выход на две руки, начать с выхода на одну. Это плохой совет.
И вот почему. Когда делаешь выход на одну руку — то есть сначала закидываешь один локоть , а потом второй, — велик риск, что вы начнете наваливаться на перекладину и ударяться ребрами сбоку под большими грудными мышцами, в районе передней зубчатой мышцы.
https://en.wikipedia.org/wiki/Serratus_anterior_muscle
Там проходит замечательный long thoracic nerve. Если его повредить, что легко, лопаткой в ближайшие полгода вам пользоваться не придется...
Посему, "лучше день потерять, потом за пять минут долететь". Выходите сразу на две без биений о перекладину! ????
И вот почему. Когда делаешь выход на одну руку — то есть сначала закидываешь один локоть , а потом второй, — велик риск, что вы начнете наваливаться на перекладину и ударяться ребрами сбоку под большими грудными мышцами, в районе передней зубчатой мышцы.
https://en.wikipedia.org/wiki/Serratus_anterior_muscle
Там проходит замечательный long thoracic nerve. Если его повредить, что легко, лопаткой в ближайшие полгода вам пользоваться не придется...
Посему, "лучше день потерять, потом за пять минут долететь". Выходите сразу на две без биений о перекладину! ????
0
У записи 6 лайков,
0 репостов,
98 просмотров.
0 репостов,
98 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алексей Сирецкий
