"Если в детстве у вас не было велосипеда, вы можете купить себе хоть тридцать прекрасных велосипедов, но ваше детство останется неизменным. В детстве у вас всё равно не было велосипеда"
"Никогда не поздно иметь счастливое детство"
Эти два, казалось бы, противоположных высказывания для меня оба верны и оба иллюстрируют один процесс. Сейчас поясню.
Некоторые моменты прошлого остаются непережитыми. Это те моменты, которые вызвали сильные эмоции и психика отложила их "на потом" решив, что сейчас это слишком. В детстве такими "слишком-эмоциями" может стать что угодно - мама не подходила 5 минут, не купили игрушку, воспитатель не так посмотрела. Позже - увольнение, разрыв с любимым, смерть близких, насилие, собственные ошибки и т.п.
И даже десятки лет спустя, часть нашего внимания направлена назад, как бы надеясь исправить эту ситуацию, сделать, чтобы наше прошлое было иным. В наиболее заметных формах это превращается в постоянное пережёвывание прошлого. Во внутренний диалог с собой и другими - что нужно было им ответить, как надо было поступить, что я не сказал.
И тогда помогает согласие. Согласие с прошлым таким, каким оно было. И встреча с реальными эмоциями по этому поводу - злостью, страхом, горечью... И через это приходит успокоение.
А дальше происходит неожиданный поворот - когда негативные моменты прошлого приняты, они отступают на второй план и оказывается, что в нашем прошлом, в нашем детстве есть много чего хорошего. Много радостных и теплых воспоминаний. Много ресурсного, которое мы раньше не замечали.
(Это не просто метафора - воспоминания действительно меняются и всплывают новые, добрые воспоминания детства)
В гештальтподходе это называют "завершением гештальта". И тогда "фигура" отступает и сливается с "фоном", немного меняя фон, а внимание освобождается для новой "фигуры", для настоящего и будущего.
О принятии прошлого и проживании эмоций буду говорить и делать на семинаре про алгоритм работы с эмоциями.
Дата не определена, но можно предварительно записаться.
#реинтеграцияэмоций
"Никогда не поздно иметь счастливое детство"
Эти два, казалось бы, противоположных высказывания для меня оба верны и оба иллюстрируют один процесс. Сейчас поясню.
Некоторые моменты прошлого остаются непережитыми. Это те моменты, которые вызвали сильные эмоции и психика отложила их "на потом" решив, что сейчас это слишком. В детстве такими "слишком-эмоциями" может стать что угодно - мама не подходила 5 минут, не купили игрушку, воспитатель не так посмотрела. Позже - увольнение, разрыв с любимым, смерть близких, насилие, собственные ошибки и т.п.
И даже десятки лет спустя, часть нашего внимания направлена назад, как бы надеясь исправить эту ситуацию, сделать, чтобы наше прошлое было иным. В наиболее заметных формах это превращается в постоянное пережёвывание прошлого. Во внутренний диалог с собой и другими - что нужно было им ответить, как надо было поступить, что я не сказал.
И тогда помогает согласие. Согласие с прошлым таким, каким оно было. И встреча с реальными эмоциями по этому поводу - злостью, страхом, горечью... И через это приходит успокоение.
А дальше происходит неожиданный поворот - когда негативные моменты прошлого приняты, они отступают на второй план и оказывается, что в нашем прошлом, в нашем детстве есть много чего хорошего. Много радостных и теплых воспоминаний. Много ресурсного, которое мы раньше не замечали.
(Это не просто метафора - воспоминания действительно меняются и всплывают новые, добрые воспоминания детства)
В гештальтподходе это называют "завершением гештальта". И тогда "фигура" отступает и сливается с "фоном", немного меняя фон, а внимание освобождается для новой "фигуры", для настоящего и будущего.
О принятии прошлого и проживании эмоций буду говорить и делать на семинаре про алгоритм работы с эмоциями.
Дата не определена, но можно предварительно записаться.
#реинтеграцияэмоций
0
У записи 29 лайков,
2 репостов,
762 просмотров.
2 репостов,
762 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Мартынов
