Маленький, но важный личный результат после тренинга Реинтеграция Эмоций.
(Переработка воспоминаний)
На прошедшем тренинге было нечётное количество участников и в парных упражнениях я присоединялся к группе. Когда работали с воспоминаниями и я был в роли клиента, у меня в памяти всплыл момент из детства - катался на велосипеде и хотел похвастаться папе каким-то достижением. То ли без рук, то ли держась одной рукой, может что-то другое - не важно. Кричу:"папа, смотри!" А отец стоял поодаль, беседуя с коллегой и, глянув лишь мельком, отвернулся, продолжая разговор. Мне очень хотелось папиного внимания и, продолжая смотреть в его сторону, я упал, кувырнувшись , ушибся, разодрал локти, колени об асфальт. Было обидно. И это жгучее чувство обиды всплывало каждый раз, когда я возвращался к воспоминаниям о детстве и общении с отцом.
Не очень яркое воспоминание - на четверочку по 10-бальной шкале. (А с более значимым я бы и не стал работать на тренинге). Но беспокоящее.
Коллега провела меня по алгоритму реинтеграции. Яркость воспоминания уменьшилась, обида ушла. Но это меня уже не удивляет - таким образом я прожил много неприятных воспоминаний и они почти стёрлись, уступая место всплывающим позитивным моментам. Интересное началось позже - вечером, а потом через день, и два, и сегодня, я возвращался в памяти к этому моменту, чтобы проверить устойчивость результата. И что я обнаружил? Тепло и радость! Это воспоминание стало радостным и ресурсным - так здорово, что мы с отцом вместе проводили время тем солнечным днём!
И вот это для меня было ново - одно и то же воспоминание полностью перевернулось в своем эмоциональном окрасе, хотя его детали вообще не изменились.
Под впечатлением.
Следующий [club172089131|тренинг 15 декабря]
#реинтеграцияэмоций
(Переработка воспоминаний)
На прошедшем тренинге было нечётное количество участников и в парных упражнениях я присоединялся к группе. Когда работали с воспоминаниями и я был в роли клиента, у меня в памяти всплыл момент из детства - катался на велосипеде и хотел похвастаться папе каким-то достижением. То ли без рук, то ли держась одной рукой, может что-то другое - не важно. Кричу:"папа, смотри!" А отец стоял поодаль, беседуя с коллегой и, глянув лишь мельком, отвернулся, продолжая разговор. Мне очень хотелось папиного внимания и, продолжая смотреть в его сторону, я упал, кувырнувшись , ушибся, разодрал локти, колени об асфальт. Было обидно. И это жгучее чувство обиды всплывало каждый раз, когда я возвращался к воспоминаниям о детстве и общении с отцом.
Не очень яркое воспоминание - на четверочку по 10-бальной шкале. (А с более значимым я бы и не стал работать на тренинге). Но беспокоящее.
Коллега провела меня по алгоритму реинтеграции. Яркость воспоминания уменьшилась, обида ушла. Но это меня уже не удивляет - таким образом я прожил много неприятных воспоминаний и они почти стёрлись, уступая место всплывающим позитивным моментам. Интересное началось позже - вечером, а потом через день, и два, и сегодня, я возвращался в памяти к этому моменту, чтобы проверить устойчивость результата. И что я обнаружил? Тепло и радость! Это воспоминание стало радостным и ресурсным - так здорово, что мы с отцом вместе проводили время тем солнечным днём!
И вот это для меня было ново - одно и то же воспоминание полностью перевернулось в своем эмоциональном окрасе, хотя его детали вообще не изменились.
Под впечатлением.
Следующий [club172089131|тренинг 15 декабря]
#реинтеграцияэмоций
0
У записи 33 лайков,
3 репостов,
1076 просмотров.
3 репостов,
1076 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Мартынов
