"Ты м@дак" или "я злюсь на тебя" - есть некоторая разница.
Если ещё не практикуете, обязательно попробуйте сакральную формулу популярной психологии — говорить о своих чувствах, а не о характеристиках другого.
Ещё чуть мягче звучит "я чувствую злость" вместо "я злюсь". Можно даже без "на тебя"
Ещё полезнее - заглянуть глубже в основу злости. Ведь злость ходит рука об руку со страхом. (Ну а страх — со старой болью. Но не все сразу). И тут вы, во-первых, узнаете чуть больше о себе. Не обещаю, что вам эта новость понравится, но это полезная горькая пилюля. А во-вторых, сможете сделаете большой шаг в отношениях (кстати, не обязательно любовных)
Если ваши отношения с объектом злости достаточно доверительные и безопасные — рискните сказать "я злюсь, потому что боюсь/ты меня задел/больно/переживаю..., потому что для меня важно..."
И рассуждайте вслух, узнавая себя и проясняя отношения и для себя, и для партнера. Говорите о чувствах, признавая злость, но заглядывая глубже.
И будет вам счастье, успешный успех и отношения с рекламной картинки. Шучу. Будет непривычно, где-то страшно, где-то больно. И рисковано. И может быть вы пожалеете, что послушали моих слов. Но если выдержите и не захлопнетесь сами от своих чувств — станете живее, целее, сильнее. И чуть ближе к себе. А может и к другому...
PS: тут есть нюанс, как лучше выразить злость и другие эмоции в зависимости от контекста — происходит это в реальной ситуации и наша цель изменить что-то здесь и сейчас или же мы проживаем эмоции с целью самоисследования и терапии...
Если ещё не практикуете, обязательно попробуйте сакральную формулу популярной психологии — говорить о своих чувствах, а не о характеристиках другого.
Ещё чуть мягче звучит "я чувствую злость" вместо "я злюсь". Можно даже без "на тебя"
Ещё полезнее - заглянуть глубже в основу злости. Ведь злость ходит рука об руку со страхом. (Ну а страх — со старой болью. Но не все сразу). И тут вы, во-первых, узнаете чуть больше о себе. Не обещаю, что вам эта новость понравится, но это полезная горькая пилюля. А во-вторых, сможете сделаете большой шаг в отношениях (кстати, не обязательно любовных)
Если ваши отношения с объектом злости достаточно доверительные и безопасные — рискните сказать "я злюсь, потому что боюсь/ты меня задел/больно/переживаю..., потому что для меня важно..."
И рассуждайте вслух, узнавая себя и проясняя отношения и для себя, и для партнера. Говорите о чувствах, признавая злость, но заглядывая глубже.
И будет вам счастье, успешный успех и отношения с рекламной картинки. Шучу. Будет непривычно, где-то страшно, где-то больно. И рисковано. И может быть вы пожалеете, что послушали моих слов. Но если выдержите и не захлопнетесь сами от своих чувств — станете живее, целее, сильнее. И чуть ближе к себе. А может и к другому...
PS: тут есть нюанс, как лучше выразить злость и другие эмоции в зависимости от контекста — происходит это в реальной ситуации и наша цель изменить что-то здесь и сейчас или же мы проживаем эмоции с целью самоисследования и терапии...
0
У записи 58 лайков,
5 репостов,
2229 просмотров.
5 репостов,
2229 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Мартынов
