Мне кажется, любопытно рассмотреть способы удовлетворения потребностей на оси "голод-сытость". Т.е., когда я принимаю решение, например, поесть: когда у меня возникает первые признаки голода? Или мне нужно, чтобы голод был настолько сильный, чтобы начало сводить живот, и тогда я могу себе позволить чего-нибудь съесного отведать? Думаете, второй вариант редкость? На самом деле, если взять другие потребности, например, в любви и внимании, то такой способ можно наблюдать сплошь и рядом, да и с едой такое можно видеть при расстройствах пищевого поведения довольно часто. Я думаю, что именно он во многом обуславливает страх отвержения (хотя, изначально, возможно этот способ сам обусловлен этим страхом), т.к, если моя потребность небольшая, то мне не сильно страшно, что мне откажут - неприятно, но пережить можно. Однако, если от этого зависит моя жизнь, то отвержение - это голодная смерть. Я думаю, есть и другие механизмы поддержания такого поведения, например различные интроекты (идеи), такие как "просить нужно только при крайней необходимости", "я со всем могу справиться сам" и т.д. Все это сильно обедняет жизнь, не давая ее "распробовать", насладиться ее вкусом. О каком вообще вкусе можно говорить, если нужно набить желудок, чтобы не умереть с голодухи?
В клиниках, которые работают с пищевыми расстройствами, существует такое правило, что есть нужно регулярно, с определенной частотой (конечно, само по себе, оно не вернёт чувствительности в отношении голода, но поможет его избежать). Уверен, что и другие наши потребности нуждаются в регулярной удовлетворении. Так что не забывайте заботиться о своих потребностях во время и с удовольствием, пробуя жизнь на вкус (при том, что никто другой за вас это не сделает)!
В клиниках, которые работают с пищевыми расстройствами, существует такое правило, что есть нужно регулярно, с определенной частотой (конечно, само по себе, оно не вернёт чувствительности в отношении голода, но поможет его избежать). Уверен, что и другие наши потребности нуждаются в регулярной удовлетворении. Так что не забывайте заботиться о своих потребностях во время и с удовольствием, пробуя жизнь на вкус (при том, что никто другой за вас это не сделает)!
0
У записи 72 лайков,
24 репостов.
24 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Сергей Чесноков
