Всем привет! Перед кардио обязательно выпиваю L-Carnitine от Optimum nutrition для более эффективного жиросжигания. Моя порция – 4 таблетки (суммарно, 2 г L-Carnitine).
Мой вариант кардио:
30 минут горизонтальный велосипед
30 минут эллипс
30 минут дорожка
Все движения делаются в максимально возможной амплитуде, с обязательным акцентом на заднюю поверхность бедра и икроножную мышцу. Первые 5 минут велосипеда постоянно увеличиваю нагрузку каждые 20 секунд, чтобы предварительно утомить ноги и нагнать в них побольше крови. Затем нагрузка снижается до умеренной.
#optimumnutrition #ON_vteme2 #ostrovit #activlab #mex #kfdnutrition #kevinlevronesignatureseries #victorydistribution #теперьтывтеме2 #хфит
https://vk.com/onrussia
https://vk.com/tepertyvteme2
Мой вариант кардио:
30 минут горизонтальный велосипед
30 минут эллипс
30 минут дорожка
Все движения делаются в максимально возможной амплитуде, с обязательным акцентом на заднюю поверхность бедра и икроножную мышцу. Первые 5 минут велосипеда постоянно увеличиваю нагрузку каждые 20 секунд, чтобы предварительно утомить ноги и нагнать в них побольше крови. Затем нагрузка снижается до умеренной.
#optimumnutrition #ON_vteme2 #ostrovit #activlab #mex #kfdnutrition #kevinlevronesignatureseries #victorydistribution #теперьтывтеме2 #хфит
https://vk.com/onrussia
https://vk.com/tepertyvteme2
0
У записи 25 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Михаил Костромин
