☝️еще несколько рекомендаций по первой серии 1. Не...

☝️еще несколько рекомендаций по первой серии
1. Не уводите таз назад в наклоне, сгибание туловище происходит в области паха- животом на бедро , а в моем случае, я просто толкнула таз назад☝️вес тела на всю стопу нажимайте пальцами ног вытянутыми вперед на коврик
2. На втянутом животе и вытянутой пояснице наклон☝️еще сильнее втягиваем живот и отпрыгиваем в планку.
3. Логти "под живот", сжимает себя предплечьем - нет зазора между предплечьем и туловищем ☝️
4. Руками толкаемся от пола☝️прогибайтесь выстраивая линию
0
У записи 2 лайков,
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Людмила Кочеткова

Понравилось следующим людям

Популярные записи
Сергей Чесноков - Я инфантильный. - Это зрелое
Ляля Садыкова Когда ты на машине, при деньгах,
Коля Виноградов Итого 6 дней работы мать ее
Александр Блинков Специальное предложение! При заказе 2-ух номеров
Андрей Морозов Приятный зимний субботний вечер с чайком,
Анастасия Карпенко Произошёл несчастный случай с моим братом
Кирилл Володин от Владивостока до Санкт-Петербурга. спасибо всем,
Любовь Сердакова Доброе утро всем! Сегодня День рождения
Александрина Рауфейзен SOS!!!!! Ребят, только что в подъезде
Оля Булмасова У меня была фотосессия моей мечты!
Интересные записи
Илья Горячев День 264-й. 30.01.2018 Мальдивы весной -
Дмитрий Деньщиков Five P 5 Плюх Друзья, сегодня вышел альбом Мико и
Тимофей Трефилов ТЫ ЗРЯ ПРОВЕЛА ВЕСНУ, ЕСЛИ У
Родион Жабрев Как отомстить клиенту Эта заметка будет
Дарья Тырданова Мяч утонул. Сижу, тупо реву. Таня.
Галина Щебетовская Дорогие мои Друзья! Приглашаю Вас к
Влад Андреев The financial situation in the near
Наталья Комиссарова У меня куча новыйх прекрасных фотографий!
Семён Семёнов ????Дорогой гость???? приветствую Вас на свой
Даниил Шляхтицев Tzachitx Мама приехала на ужин к своему