????Я ВОЗДЕРЖУСЬ ОТ КОММЕНТАРИЕВ????
⠀
Это была моя позиция по жизни какое-то время. Иногда это к месту, а иногда приводит к тому, что я ущемляла свои границы или свою способность выражать себя, свои желания и мысли. И как результат, что я получила:
- тихий и тонкий звук моего голоса, который создаёт ощущение моей неуверенности и слабости;
- стеснение петь на людях;
- вера в то, что у меня нет голоса;
- частые заболевания горла;
- физические ощущения сжатия и напряжения в горле и в шее.
Это, наверное, основное, что я осознала, но думаю не все.
⠀
????Что мне помогло изменить свои ощущения и голос:
⠀
????выработка привычки выражать свои мысли и ощущения своевременно, не ждать подходящего момента, который может и не наступить, а говорить к месту и по делу. Важно при этом, конечно, учиться выражать их экологично по отношению к окружающим. Например, в формате обратная связь высокого качества, «я» высказывания, трансформирующая похвала или критика;
⠀
????специальные практики для развития голоса (произнесение отдельных звуков, развивающих звучание, дыхательные практики, тренинги про развитию навыков говорения);
⠀
????медитации с использованием голоса, звучания, пения (йога звука, медитации с мантрами, пение Киртана);
⠀
????практики развития уверенности в себе и доверия миру (йога, медитации, тренинги и конечно же жизненные ситуации, в которых всегда можно выбрать другой путь выражения себя и своих желаний, ведь каждый новый опыт расширяет наши возможности действовать иначе, экспериментировать, убирает страхи);
⠀
Уже завтра утром в 8.00 на медитации в прямом эфире в ВК в рамках марафона онлайн медитаций #Мыздесь я познакомлю вас с отдельными техниками, которые позволяю снимать блоки в горле и груди, развивать звучание и способствуют раскрытию сердечного центра.
⠀
Что это даёт:
???? расслабление в горле и груди, снятие спазмов. Звуки создают вибрацию в теле, органах, мышцах, которая способна растворять напряжение;
???? новое звучание себя;
???? раскрытие сердечного цента и горла для свободного течения энергии;
???? наполнение себя энергией жизни;
???? раскрытие потенциала любить себя и окружающих;
⠀
До встречи онлайн ????????
Пишите, если интересны другие техники из списка, расскажу ????
Присоединяйтесь ко мне в Инстаграм https://instagram.com/svetadyukhina
Сегодня мы с марафоном #Мыздесь и [id235374139|Елена Миллер] медитируем в 21.00. Присоединяйтесь! Это свободный проект ????
Всем шлю Свет☀️ и Добро ????
⠀
Это была моя позиция по жизни какое-то время. Иногда это к месту, а иногда приводит к тому, что я ущемляла свои границы или свою способность выражать себя, свои желания и мысли. И как результат, что я получила:
- тихий и тонкий звук моего голоса, который создаёт ощущение моей неуверенности и слабости;
- стеснение петь на людях;
- вера в то, что у меня нет голоса;
- частые заболевания горла;
- физические ощущения сжатия и напряжения в горле и в шее.
Это, наверное, основное, что я осознала, но думаю не все.
⠀
????Что мне помогло изменить свои ощущения и голос:
⠀
????выработка привычки выражать свои мысли и ощущения своевременно, не ждать подходящего момента, который может и не наступить, а говорить к месту и по делу. Важно при этом, конечно, учиться выражать их экологично по отношению к окружающим. Например, в формате обратная связь высокого качества, «я» высказывания, трансформирующая похвала или критика;
⠀
????специальные практики для развития голоса (произнесение отдельных звуков, развивающих звучание, дыхательные практики, тренинги про развитию навыков говорения);
⠀
????медитации с использованием голоса, звучания, пения (йога звука, медитации с мантрами, пение Киртана);
⠀
????практики развития уверенности в себе и доверия миру (йога, медитации, тренинги и конечно же жизненные ситуации, в которых всегда можно выбрать другой путь выражения себя и своих желаний, ведь каждый новый опыт расширяет наши возможности действовать иначе, экспериментировать, убирает страхи);
⠀
Уже завтра утром в 8.00 на медитации в прямом эфире в ВК в рамках марафона онлайн медитаций #Мыздесь я познакомлю вас с отдельными техниками, которые позволяю снимать блоки в горле и груди, развивать звучание и способствуют раскрытию сердечного центра.
⠀
Что это даёт:
???? расслабление в горле и груди, снятие спазмов. Звуки создают вибрацию в теле, органах, мышцах, которая способна растворять напряжение;
???? новое звучание себя;
???? раскрытие сердечного цента и горла для свободного течения энергии;
???? наполнение себя энергией жизни;
???? раскрытие потенциала любить себя и окружающих;
⠀
До встречи онлайн ????????
Пишите, если интересны другие техники из списка, расскажу ????
Присоединяйтесь ко мне в Инстаграм https://instagram.com/svetadyukhina
Сегодня мы с марафоном #Мыздесь и [id235374139|Елена Миллер] медитируем в 21.00. Присоединяйтесь! Это свободный проект ????
Всем шлю Свет☀️ и Добро ????
0
У записи 12 лайков,
0 репостов,
200 просмотров.
0 репостов,
200 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Светлана Дюхина
