????Свежий взгляд????
⠀
Почему так важно освобождать пространство в мыслях от рутины?
⠀
Все идеи и мысли, которые кипят у нас в головах, поглощают ???? % нашего внимания и энергии. А те ли это мысли, которые дают радость, развитие, двигают нас вперёд? Зачастую более 50% мыслей, а значит и энергии уходит в повседневные дела! А после наступает расстройство и фрустрация: опять ничего не успела, забыла о важном деле, нет времени на себя и пр. состояния, вызывающие негатив.
⠀
В этом бурлящем котле может не быть места для творческого процесса, нового видения и развития. Чтобы в эти направления текла энергия, нужно свободное пространство в мыслях. Это не только про текущие мысли, но и про все те, которые периодически всплывают, напоминая о себе из залежей памяти, как дела отложенные на потом.
⠀
Балансировка и правильная расстановка приоритетов требуют постоянного участия нашего сознания в этом процессе.
⠀
Что может помочь перераспределить внимание? Освободить пространство:
???? планирование любых активностей в специальных программах, ежедневниках или просто ведение их списка. Это поможет не держать все в голове, расставлять приоритеты наглядно. Главное, создать привычку обновлять дела, по мере их возникновения и обновлять статусы, приоритеты, в том числе менять их. Напоминания там отлично работают;
???? выделить определённое время на соцсети, чаты и прочее. Не переключаться постоянно проверяя обновления. Эта привычка требует конечно очень много терпения, но даст больше свободы в будущем;
???? сортировка писем в почте, в том числе автоматическая, когда они распределяются по папкам сразу и даже становятся прочитанными. Удаление ненужных писем сразу;
???? приоритеты дел. Найдите для себя подходящую методику. Как пример, очень простой и рабочей техники, это Матрица Эйзенхауэра. Распределите все дела, по матрице в карусели и выбирайте подходящие действия;
???? медитация - помогает отпустить все мысли, расслабиться, смотреть объективно на происходящее, научиться управлять умом, сознанием, вниманием;
???? отдых - самая важная часть, без которой не будет внимания, энергии и результата. Отдыхать важно постоянно, ежедневные короткие перерывы, периодически длительный отдых.
????Всем свежести
#коучинг #коучингонлайн #управлениереальностью #всёвтвоихруках #саморазвитиеличности #нетстрессу #мыслиматериальны #успокойсвойум #мусорвголове #силамыслитворитчудеса???? #медитациядляначинающих #медитацияонлайн #планированиевремени #явсемогу #приоритеты #ценностижизни #ценности #таймменеджмент
⠀
Почему так важно освобождать пространство в мыслях от рутины?
⠀
Все идеи и мысли, которые кипят у нас в головах, поглощают ???? % нашего внимания и энергии. А те ли это мысли, которые дают радость, развитие, двигают нас вперёд? Зачастую более 50% мыслей, а значит и энергии уходит в повседневные дела! А после наступает расстройство и фрустрация: опять ничего не успела, забыла о важном деле, нет времени на себя и пр. состояния, вызывающие негатив.
⠀
В этом бурлящем котле может не быть места для творческого процесса, нового видения и развития. Чтобы в эти направления текла энергия, нужно свободное пространство в мыслях. Это не только про текущие мысли, но и про все те, которые периодически всплывают, напоминая о себе из залежей памяти, как дела отложенные на потом.
⠀
Балансировка и правильная расстановка приоритетов требуют постоянного участия нашего сознания в этом процессе.
⠀
Что может помочь перераспределить внимание? Освободить пространство:
???? планирование любых активностей в специальных программах, ежедневниках или просто ведение их списка. Это поможет не держать все в голове, расставлять приоритеты наглядно. Главное, создать привычку обновлять дела, по мере их возникновения и обновлять статусы, приоритеты, в том числе менять их. Напоминания там отлично работают;
???? выделить определённое время на соцсети, чаты и прочее. Не переключаться постоянно проверяя обновления. Эта привычка требует конечно очень много терпения, но даст больше свободы в будущем;
???? сортировка писем в почте, в том числе автоматическая, когда они распределяются по папкам сразу и даже становятся прочитанными. Удаление ненужных писем сразу;
???? приоритеты дел. Найдите для себя подходящую методику. Как пример, очень простой и рабочей техники, это Матрица Эйзенхауэра. Распределите все дела, по матрице в карусели и выбирайте подходящие действия;
???? медитация - помогает отпустить все мысли, расслабиться, смотреть объективно на происходящее, научиться управлять умом, сознанием, вниманием;
???? отдых - самая важная часть, без которой не будет внимания, энергии и результата. Отдыхать важно постоянно, ежедневные короткие перерывы, периодически длительный отдых.
????Всем свежести
#коучинг #коучингонлайн #управлениереальностью #всёвтвоихруках #саморазвитиеличности #нетстрессу #мыслиматериальны #успокойсвойум #мусорвголове #силамыслитворитчудеса???? #медитациядляначинающих #медитацияонлайн #планированиевремени #явсемогу #приоритеты #ценностижизни #ценности #таймменеджмент
0
У записи 6 лайков,
0 репостов,
231 просмотров.
0 репостов,
231 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Светлана Дюхина
