Худею или толстею в Пост!?
⠀
Я знаю, многие начали с понедельника!
⠀
Не с религиозной целью, в основном. Но я не про это.
⠀
Многие постятся, чтобы ограничить себя от излишнего питания и постройнеть. Верно?
⠀
Но сталкиваются в дальнейшем с некоторыми проблемами, попробуем их разобрать.
⠀
Ограничивая себя в животном белке, мы увеличиваем углеводы в своём питании!
⠀
????Ошибка номер раз: мы не учитываем гликемический индекс этих углеводов, и многие в эти 40 дней не худеют, а толстеют, при чем увеличивают не только общий жир в организме, но и внутренний!
⠀
Пример: картофельное пюре - ГИ 90 при норме до 40.
Рис белый варёный - 85.
Макароны первый сорт - 70.
⠀
Спортсмены в этом случае не пострадают, а вот люди с неактивным образом жизни заметят изменения в теле не в свою пользу.
⠀
????Ошибка номер 2: дефицит белка
⠀
Выбирая углеводы, мы точно должны понимать содержится ли там растительный белок.
⠀
Не разбираясь в этой теме, за 40 дней мы можем сильно снизить вес за счёт мышечной массы, также подорвать здоровье и иммунитет в целом.
⠀
Так как сердце - это мышца, то у организма оно будет требовать именно белка.
Не получая, начинает сильно страдать сердечно - сосудистая система. А если она уже слабая, то вы можете нанести сильный урон своему организму.
⠀
Антитела также состоял из белка. Дефицит приведёт к снижению иммунитета. А сейчас болеть ой как нельзя!
⠀
????И возникает третья проблема - голод!
⠀
Съедая даже большую миску углеводов, если там мало белка, мы вскоре захотим есть.
⠀
"Что, опять хочется есть" - думаете вы? "Я же только что поел!?"
⠀
Из-за этого мы съедаем в два раза больше еды, это факт! А многие срываются и не доходят до конца!
⠀
????И выплывает четвёртая проблема: мы съедаем калорий больше, чем тратим!
⠀
Давайте разбираться в нашей еде в следующих постах!
⠀
Ставьте лайк и будьте бдительны: вероятность снизить вес во время Поста велика, но а набрать - ещё больше!
⠀
#великийпост#умнаяеда#суперфуды#ошибкиведе#яем#яхудею#ятолстею#тучково
⠀
Я знаю, многие начали с понедельника!
⠀
Не с религиозной целью, в основном. Но я не про это.
⠀
Многие постятся, чтобы ограничить себя от излишнего питания и постройнеть. Верно?
⠀
Но сталкиваются в дальнейшем с некоторыми проблемами, попробуем их разобрать.
⠀
Ограничивая себя в животном белке, мы увеличиваем углеводы в своём питании!
⠀
????Ошибка номер раз: мы не учитываем гликемический индекс этих углеводов, и многие в эти 40 дней не худеют, а толстеют, при чем увеличивают не только общий жир в организме, но и внутренний!
⠀
Пример: картофельное пюре - ГИ 90 при норме до 40.
Рис белый варёный - 85.
Макароны первый сорт - 70.
⠀
Спортсмены в этом случае не пострадают, а вот люди с неактивным образом жизни заметят изменения в теле не в свою пользу.
⠀
????Ошибка номер 2: дефицит белка
⠀
Выбирая углеводы, мы точно должны понимать содержится ли там растительный белок.
⠀
Не разбираясь в этой теме, за 40 дней мы можем сильно снизить вес за счёт мышечной массы, также подорвать здоровье и иммунитет в целом.
⠀
Так как сердце - это мышца, то у организма оно будет требовать именно белка.
Не получая, начинает сильно страдать сердечно - сосудистая система. А если она уже слабая, то вы можете нанести сильный урон своему организму.
⠀
Антитела также состоял из белка. Дефицит приведёт к снижению иммунитета. А сейчас болеть ой как нельзя!
⠀
????И возникает третья проблема - голод!
⠀
Съедая даже большую миску углеводов, если там мало белка, мы вскоре захотим есть.
⠀
"Что, опять хочется есть" - думаете вы? "Я же только что поел!?"
⠀
Из-за этого мы съедаем в два раза больше еды, это факт! А многие срываются и не доходят до конца!
⠀
????И выплывает четвёртая проблема: мы съедаем калорий больше, чем тратим!
⠀
Давайте разбираться в нашей еде в следующих постах!
⠀
Ставьте лайк и будьте бдительны: вероятность снизить вес во время Поста велика, но а набрать - ещё больше!
⠀
#великийпост#умнаяеда#суперфуды#ошибкиведе#яем#яхудею#ятолстею#тучково
0
У записи 22 лайков,
0 репостов,
709 просмотров.
0 репостов,
709 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Татьяна Макеева
