Лайфхак проверен на себе и подтвержден экспериментально: кофе, потом 20 минут сна избавляют от усталости лучше, чем одно или другое по отдельности.
Пока кофеин впитывается в ЖКТ, вы как раз успеете поспать и не уйти в третью стадию медленного сна. Ставьте будильник: если проспите дольше, эффект будет резко обратным.
http://www.vox.com/2014/8/28/6074177/coffee-naps-caffeine-science
Пока кофеин впитывается в ЖКТ, вы как раз успеете поспать и не уйти в третью стадию медленного сна. Ставьте будильник: если проспите дольше, эффект будет резко обратным.
http://www.vox.com/2014/8/28/6074177/coffee-naps-caffeine-science
The life hack has been tested on itself and confirmed experimentally: coffee, then 20 minutes of sleep relieve fatigue better than one or the other separately.
While caffeine is absorbed into the digestive tract, you will just have time to sleep and not go into the third stage of slow wave sleep. Set the alarm: if you sleep longer, the effect will be dramatically opposite.
http://www.vox.com/2014/8/28/6074177/coffee-naps-caffeine-science
While caffeine is absorbed into the digestive tract, you will just have time to sleep and not go into the third stage of slow wave sleep. Set the alarm: if you sleep longer, the effect will be dramatically opposite.
http://www.vox.com/2014/8/28/6074177/coffee-naps-caffeine-science
У записи 2 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Кремков
