12 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга и настроиться на решение задач
1. Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.
2. Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.
3. Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.
4. Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.
5. Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти.
6. Физические упражнения.
7. Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект.
8. Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло.
9. Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать о них. На женщин это правило не распространяется.
10. Высыпайтесь. Разным людям требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать неспящей элите.
11. Если решаете задачу на озарение, примите горизонтальное положение. В лежачем положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конечном счете, к решению.
12. Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. Даже простое ношение белого халата повышает точность и внимательность.
1. Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.
2. Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.
3. Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.
4. Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.
5. Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти.
6. Физические упражнения.
7. Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект.
8. Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло.
9. Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать о них. На женщин это правило не распространяется.
10. Высыпайтесь. Разным людям требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать неспящей элите.
11. Если решаете задачу на озарение, примите горизонтальное положение. В лежачем положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конечном счете, к решению.
12. Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. Даже простое ношение белого халата повышает точность и внимательность.
12 tricks to boost your brain speed and tune in to tasks
1. For non-smokers - coffee and donut. The combination of glucose and caffeine enhances care.
2. Chewing gum increases concentration more strongly than caffeine, although the effect lasts only 20 minutes.
3. Draw and sketch. Thinking about the problem and drawing something at the same time will increase concentration and strengthen memory.
4. Think about smart people - famous scientists, entrepreneurs. Thoughts about smart people give rise to a stream of associations ("genius", "talented", "gifted"), which in turn give rise to the correct mental attitude. The effect lasts 15 minutes.
5. Communicate with other people, take an interest in their life, do not let the feeling of loneliness take over you. Loneliness not only hurts cognitive abilities, but also leads to premature death.
6. Exercise.
7. Listen to classical music. Any other music has a neutral or negative effect.
8. Do not spray. Multitasking is evil.
9. Men, try to keep out of sight beautiful women. Try not to even think about them. This rule does not apply to women.
10. Get enough sleep. Different people require different sleep times. Do not imitate the sleepy elite.
11. If you are solving an enlightenment problem, take a horizontal position. In the supine position, the level of norepinephrine and the activity of the blue spot decreases, which leads to relaxation, increased creativity and, ultimately, to solution.
12. Believe in yourself. Beliefs affect cognitive ability. Even simply wearing a white robe improves accuracy and alertness.
1. For non-smokers - coffee and donut. The combination of glucose and caffeine enhances care.
2. Chewing gum increases concentration more strongly than caffeine, although the effect lasts only 20 minutes.
3. Draw and sketch. Thinking about the problem and drawing something at the same time will increase concentration and strengthen memory.
4. Think about smart people - famous scientists, entrepreneurs. Thoughts about smart people give rise to a stream of associations ("genius", "talented", "gifted"), which in turn give rise to the correct mental attitude. The effect lasts 15 minutes.
5. Communicate with other people, take an interest in their life, do not let the feeling of loneliness take over you. Loneliness not only hurts cognitive abilities, but also leads to premature death.
6. Exercise.
7. Listen to classical music. Any other music has a neutral or negative effect.
8. Do not spray. Multitasking is evil.
9. Men, try to keep out of sight beautiful women. Try not to even think about them. This rule does not apply to women.
10. Get enough sleep. Different people require different sleep times. Do not imitate the sleepy elite.
11. If you are solving an enlightenment problem, take a horizontal position. In the supine position, the level of norepinephrine and the activity of the blue spot decreases, which leads to relaxation, increased creativity and, ultimately, to solution.
12. Believe in yourself. Beliefs affect cognitive ability. Even simply wearing a white robe improves accuracy and alertness.
У записи 6 лайков,
2 репостов.
2 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александр Игудин
