Упражнения для глаз
1. Вертикальные движения глазными яблоками вверх-вниз.
2. Быстрые и интенсивные разжимания и сжимания глаз.
3. Делать движения глаз в горизонтальном направлении налево – направо.
4. Сведение глаз к переносице. Нужно поставить палец к переносице и смотреть на него – при этом упражнении, глаза начинают легко «соединяться».
5. Часто поморгать глазами в течение 1 минуты.
6. Диагональное движение глаз. Нужно сначала скосить глаза в правый угол, а потом перевести взгляд вверх по прямой линии. Точно также сделать в противоположном направлении.
7. Работа глаз на разном расстоянии. Для выполнения этого упражнения, нужно подойти к окну и пристально посмотреть на самую близкую, хорошо видимую, деталь – это ветку за окном, которая близко к вам находится, или просто царапину на стекле. После этого нужно направить свой взгляд куда-то вдаль и постараться увидеть более отдаленные предметы.
Рекомендуется выполнять каждое упражнение не менее 6 раз в одном направлении. На каждое упражнение уйдет около 1-2 минут. Как видите, в выполнении этих упражнений нет ничего сложного. Да и времени на их выполнение уходит не так уж и много.
1. Вертикальные движения глазными яблоками вверх-вниз.
2. Быстрые и интенсивные разжимания и сжимания глаз.
3. Делать движения глаз в горизонтальном направлении налево – направо.
4. Сведение глаз к переносице. Нужно поставить палец к переносице и смотреть на него – при этом упражнении, глаза начинают легко «соединяться».
5. Часто поморгать глазами в течение 1 минуты.
6. Диагональное движение глаз. Нужно сначала скосить глаза в правый угол, а потом перевести взгляд вверх по прямой линии. Точно также сделать в противоположном направлении.
7. Работа глаз на разном расстоянии. Для выполнения этого упражнения, нужно подойти к окну и пристально посмотреть на самую близкую, хорошо видимую, деталь – это ветку за окном, которая близко к вам находится, или просто царапину на стекле. После этого нужно направить свой взгляд куда-то вдаль и постараться увидеть более отдаленные предметы.
Рекомендуется выполнять каждое упражнение не менее 6 раз в одном направлении. На каждое упражнение уйдет около 1-2 минут. Как видите, в выполнении этих упражнений нет ничего сложного. Да и времени на их выполнение уходит не так уж и много.
Exercises for the eyes
1. Vertical movements of the eyeballs up and down.
2. Fast and intense opening and closing of the eyes.
3. Make eye movements in a horizontal direction to the left - right.
4. Reduction of eyes to the bridge of the nose. You need to put your finger to the bridge of your nose and look at it - with this exercise, the eyes begin to easily “connect”.
5. Blink your eyes frequently for 1 minute.
6. Diagonal eye movement. You must first squint your eyes to the right corner, and then look up in a straight line. Do the same in the opposite direction.
7. The work of the eyes at different distances. To perform this exercise, you need to go to the window and look closely at the closest, well-visible, detail - this is a branch outside the window, which is close to you, or just a scratch on the glass. After that, you need to direct your gaze somewhere into the distance and try to see more distant objects.
It is recommended to perform each exercise at least 6 times in one direction. Each exercise will take about 1-2 minutes. As you can see, there is nothing difficult in performing these exercises. And it doesn't take much time to complete them.
1. Vertical movements of the eyeballs up and down.
2. Fast and intense opening and closing of the eyes.
3. Make eye movements in a horizontal direction to the left - right.
4. Reduction of eyes to the bridge of the nose. You need to put your finger to the bridge of your nose and look at it - with this exercise, the eyes begin to easily “connect”.
5. Blink your eyes frequently for 1 minute.
6. Diagonal eye movement. You must first squint your eyes to the right corner, and then look up in a straight line. Do the same in the opposite direction.
7. The work of the eyes at different distances. To perform this exercise, you need to go to the window and look closely at the closest, well-visible, detail - this is a branch outside the window, which is close to you, or just a scratch on the glass. After that, you need to direct your gaze somewhere into the distance and try to see more distant objects.
It is recommended to perform each exercise at least 6 times in one direction. Each exercise will take about 1-2 minutes. As you can see, there is nothing difficult in performing these exercises. And it doesn't take much time to complete them.
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марина Крутько
