Какая зелень самая полезная. Польза и вред
После зимней стужи глаз особенно радуется обилию зелени на улице, а соответственно нас даже подсознательно тянет добавить в тарелку побольше свежих пряных трав, которые помогут пополнить витаминный запас организма. Кроме этого, каждое растение обладает своими уникальными целебными свойствами, умело используя их, можно вовремя остановить развитие и заняться профилактикой целого ряда болезней.
1. Базилик – отличное противовирусное средство, эффективен при лечении кашля, полезен при астме, стимулирует иммунную систему. Эта трава содержит витамин С, камфен, эвенгол и цинеол. Благодаря этим веществам эфирные масла базилика снимают воспаления и даже имеют качества антибиотика.
Давно известно, что зеленый базилик отличное дезинфицирующее и дезодорирующее средство для полости рта – устраняет неприятный запах, убивает бактерии во рту.
Эта пряность обладает мягким мочегонным эффектом и помогает снижать уровень мочевой кислоты в крови, и очищает почки.
2.Петрушка – кладезь витаминов С и А, для получения их суточной дозы нужно съесть 50 г. зелени. Также ее используют для нормализации давления, как мочегонное и желчегонное средство. Подобно базилику петрушка освежает дыхание. Полисахарид инулин, который имеется в петрушке, нормализует обмен глюкозой и повышает усвоение марганца, необходимого для крепких костей и зубов.
Не рекомендуется употреблять петрушку в первом триместре беременности, так как она может спровоцировать выкидыш.
3.Укроп – листья этого растения богато витаминами С, А, В2, В6, Р, РР, кальцием, калием, фосфором, железом, магнием. Важно, что все эти вещества легкоусвояемые, они усиливают кроветворение. Эта зелень оказывает дезинфицирующий эффект в ЖКТ и мочеполовой системе. Благотворно влияет на органы дыхания, поддерживает печень, успокаивает нервную систему, а значит полезен при бессоннице и снижает давление и убирает отеки.
4.Кинза – эта зелень ускоряет пищеварение и устраняет чувство тяжести от еды. Необычайно полезна эта зелень для работы сердечно-сосудистой системы и слабой моторике кишечника. В ее листьях содержится много каротина, аскорбиновой кислоты, витаминов А, В1, В2, С, Р.
Не рекомендуется употреблять кинзу в больших количествах, она может ослабить потенцию и сбить месячный цикл, а также вызвать бессонницу. Важно знать, что кинзу лучше не подвергать тепловой обработке.
5.Черемша – издавна считается хорошим средством для очищения желудка, она стимулирует моторную функцию кишечника и желудка. Нормализует обмен веществ, препятствует накоплению ненужного холестерина, снижает кровяное давление и обладает противопростудным эффектом. Черемша полезна при кишечных и инфекционных заболеваниях. Поможет насытить организм витаминами и рекомендуется как общеукрепляющее средство.
При заболеваниях ЖКТ лучше от употребления черемши отказаться.
6.Щавель – улучшает пищеварение, чистит печень, заживляет раны и работает как хорошее кроветворное средство. Отвары и порошки из корней конского щавеля хорошо зарекомендовали себя при поносах, колитах, энтероколитах, гемоколитах. Отвар всего растения очень эффективен при простудных заболеваниях.
7.Сельдерей – в нем высокое содержание содержатся витамина А, К и Е, а также витаминов группы В (тиамин и рибофлавин), никотиновой кислоты, аминокислоты, эфирных масел. Этот состав делает сельдерей очень полезным растением. Он хорошо выводит токсины, оказывает мочегонный и слабительный эффекты, низкокалориен, поэтому его часто включают в диеты для похудения.
8.Мята – стимулирует мозговую деятельность. Обладает успокаивающим, желчегонным, обезболивающим, антисептическим и сосудорасширяющим действием. В народной медицине растение используют для облегчения ПМС, как успокаивающее средство, помогающее при кашле и изжоге.
В больших количествах мята противопоказана мужчинам, так как плохо влияет на потенцию. Нежелательно ее также использовать при беременности
После зимней стужи глаз особенно радуется обилию зелени на улице, а соответственно нас даже подсознательно тянет добавить в тарелку побольше свежих пряных трав, которые помогут пополнить витаминный запас организма. Кроме этого, каждое растение обладает своими уникальными целебными свойствами, умело используя их, можно вовремя остановить развитие и заняться профилактикой целого ряда болезней.
1. Базилик – отличное противовирусное средство, эффективен при лечении кашля, полезен при астме, стимулирует иммунную систему. Эта трава содержит витамин С, камфен, эвенгол и цинеол. Благодаря этим веществам эфирные масла базилика снимают воспаления и даже имеют качества антибиотика.
Давно известно, что зеленый базилик отличное дезинфицирующее и дезодорирующее средство для полости рта – устраняет неприятный запах, убивает бактерии во рту.
Эта пряность обладает мягким мочегонным эффектом и помогает снижать уровень мочевой кислоты в крови, и очищает почки.
2.Петрушка – кладезь витаминов С и А, для получения их суточной дозы нужно съесть 50 г. зелени. Также ее используют для нормализации давления, как мочегонное и желчегонное средство. Подобно базилику петрушка освежает дыхание. Полисахарид инулин, который имеется в петрушке, нормализует обмен глюкозой и повышает усвоение марганца, необходимого для крепких костей и зубов.
Не рекомендуется употреблять петрушку в первом триместре беременности, так как она может спровоцировать выкидыш.
3.Укроп – листья этого растения богато витаминами С, А, В2, В6, Р, РР, кальцием, калием, фосфором, железом, магнием. Важно, что все эти вещества легкоусвояемые, они усиливают кроветворение. Эта зелень оказывает дезинфицирующий эффект в ЖКТ и мочеполовой системе. Благотворно влияет на органы дыхания, поддерживает печень, успокаивает нервную систему, а значит полезен при бессоннице и снижает давление и убирает отеки.
4.Кинза – эта зелень ускоряет пищеварение и устраняет чувство тяжести от еды. Необычайно полезна эта зелень для работы сердечно-сосудистой системы и слабой моторике кишечника. В ее листьях содержится много каротина, аскорбиновой кислоты, витаминов А, В1, В2, С, Р.
Не рекомендуется употреблять кинзу в больших количествах, она может ослабить потенцию и сбить месячный цикл, а также вызвать бессонницу. Важно знать, что кинзу лучше не подвергать тепловой обработке.
5.Черемша – издавна считается хорошим средством для очищения желудка, она стимулирует моторную функцию кишечника и желудка. Нормализует обмен веществ, препятствует накоплению ненужного холестерина, снижает кровяное давление и обладает противопростудным эффектом. Черемша полезна при кишечных и инфекционных заболеваниях. Поможет насытить организм витаминами и рекомендуется как общеукрепляющее средство.
При заболеваниях ЖКТ лучше от употребления черемши отказаться.
6.Щавель – улучшает пищеварение, чистит печень, заживляет раны и работает как хорошее кроветворное средство. Отвары и порошки из корней конского щавеля хорошо зарекомендовали себя при поносах, колитах, энтероколитах, гемоколитах. Отвар всего растения очень эффективен при простудных заболеваниях.
7.Сельдерей – в нем высокое содержание содержатся витамина А, К и Е, а также витаминов группы В (тиамин и рибофлавин), никотиновой кислоты, аминокислоты, эфирных масел. Этот состав делает сельдерей очень полезным растением. Он хорошо выводит токсины, оказывает мочегонный и слабительный эффекты, низкокалориен, поэтому его часто включают в диеты для похудения.
8.Мята – стимулирует мозговую деятельность. Обладает успокаивающим, желчегонным, обезболивающим, антисептическим и сосудорасширяющим действием. В народной медицине растение используют для облегчения ПМС, как успокаивающее средство, помогающее при кашле и изжоге.
В больших количествах мята противопоказана мужчинам, так как плохо влияет на потенцию. Нежелательно ее также использовать при беременности
What are the healthiest greens? Benefit and harm
After the winter chill, the eye is especially pleased with the abundance of greenery on the street, and accordingly, we are even subconsciously drawn to add more fresh spicy herbs to the plate, which will help replenish the body's vitamin supply. In addition, each plant has its own unique healing properties, skillfully using them, you can stop development in time and start preventing a number of diseases.
1. Basil is an excellent antiviral agent, effective in treating coughs, useful in asthma, stimulates the immune system. This herb contains Vitamin C, Camphene, Evengol and Cineole. Thanks to these substances, basil essential oils relieve inflammation and even have antibiotic qualities.
It has long been known that green basil is an excellent disinfectant and deodorant agent for the oral cavity - it eliminates unpleasant odors, kills bacteria in the mouth.
This spice has a mild diuretic effect and helps lower blood uric acid levels and cleanses the kidneys.
2. Parsley is a storehouse of vitamins C and A; to get their daily dose, you need to eat 50 g of greens. It is also used to normalize blood pressure, as a diuretic and choleretic agent. Like basil, parsley freshens the breath. The polysaccharide inulin, which is found in parsley, normalizes glucose metabolism and increases the absorption of manganese, which is necessary for strong bones and teeth.
It is not recommended to consume parsley in the first trimester of pregnancy, as it can provoke a miscarriage.
3. Dill - the leaves of this plant are rich in vitamins C, A, B2, B6, P, PP, calcium, potassium, phosphorus, iron, magnesium. It is important that all these substances are easily assimilated, they enhance hematopoiesis. This green has a disinfectant effect in the digestive tract and genitourinary system. It has a beneficial effect on the respiratory system, supports the liver, soothes the nervous system, which means it is useful for insomnia and reduces pressure and removes edema.
4. Cilantro - This herb speeds up digestion and eliminates the feeling of heaviness from eating. This greens is extremely useful for the work of the cardiovascular system and weak intestinal motility. Its leaves contain a lot of carotene, ascorbic acid, vitamins A, B1, B2, C, P.
It is not recommended to use cilantro in large quantities, it can weaken potency and bring down the monthly cycle, as well as cause insomnia. It is important to know that it is better not to heat cilantro.
5. Ramson - has long been considered a good remedy for cleansing the stomach, it stimulates the motor function of the intestines and stomach. It normalizes metabolism, prevents the accumulation of unnecessary cholesterol, lowers blood pressure and has an anti-cold effect. Ramson is useful for intestinal and infectious diseases. It will help to saturate the body with vitamins and is recommended as a general tonic.
With diseases of the gastrointestinal tract, it is better to refuse the use of wild garlic.
6. Sorrel - improves digestion, cleanses the liver, heals wounds and works as a good hematopoietic agent. Decoctions and powders from the roots of horse sorrel have proven themselves well for diarrhea, colitis, enterocolitis, hemocolitis. A decoction of the whole plant is very effective for colds.
7. Celery - it contains a high content of vitamins A, K and E, as well as B vitamins (thiamine and riboflavin), niacin, amino acids, essential oils. This composition makes celery a very healthy plant. It removes toxins well, has a diuretic and laxative effect, is low in calories, therefore it is often included in weight loss diets.
8. Peppermint - stimulates brain activity. It has a sedative, choleretic, analgesic, antiseptic and vasodilating effect. In folk medicine, the plant is used to relieve PMS, as a sedative that helps with coughs and heartburn.
In large quantities, mint is contraindicated for men, as it has a bad effect on potency. It is also undesirable to use it during pregnancy.
After the winter chill, the eye is especially pleased with the abundance of greenery on the street, and accordingly, we are even subconsciously drawn to add more fresh spicy herbs to the plate, which will help replenish the body's vitamin supply. In addition, each plant has its own unique healing properties, skillfully using them, you can stop development in time and start preventing a number of diseases.
1. Basil is an excellent antiviral agent, effective in treating coughs, useful in asthma, stimulates the immune system. This herb contains Vitamin C, Camphene, Evengol and Cineole. Thanks to these substances, basil essential oils relieve inflammation and even have antibiotic qualities.
It has long been known that green basil is an excellent disinfectant and deodorant agent for the oral cavity - it eliminates unpleasant odors, kills bacteria in the mouth.
This spice has a mild diuretic effect and helps lower blood uric acid levels and cleanses the kidneys.
2. Parsley is a storehouse of vitamins C and A; to get their daily dose, you need to eat 50 g of greens. It is also used to normalize blood pressure, as a diuretic and choleretic agent. Like basil, parsley freshens the breath. The polysaccharide inulin, which is found in parsley, normalizes glucose metabolism and increases the absorption of manganese, which is necessary for strong bones and teeth.
It is not recommended to consume parsley in the first trimester of pregnancy, as it can provoke a miscarriage.
3. Dill - the leaves of this plant are rich in vitamins C, A, B2, B6, P, PP, calcium, potassium, phosphorus, iron, magnesium. It is important that all these substances are easily assimilated, they enhance hematopoiesis. This green has a disinfectant effect in the digestive tract and genitourinary system. It has a beneficial effect on the respiratory system, supports the liver, soothes the nervous system, which means it is useful for insomnia and reduces pressure and removes edema.
4. Cilantro - This herb speeds up digestion and eliminates the feeling of heaviness from eating. This greens is extremely useful for the work of the cardiovascular system and weak intestinal motility. Its leaves contain a lot of carotene, ascorbic acid, vitamins A, B1, B2, C, P.
It is not recommended to use cilantro in large quantities, it can weaken potency and bring down the monthly cycle, as well as cause insomnia. It is important to know that it is better not to heat cilantro.
5. Ramson - has long been considered a good remedy for cleansing the stomach, it stimulates the motor function of the intestines and stomach. It normalizes metabolism, prevents the accumulation of unnecessary cholesterol, lowers blood pressure and has an anti-cold effect. Ramson is useful for intestinal and infectious diseases. It will help to saturate the body with vitamins and is recommended as a general tonic.
With diseases of the gastrointestinal tract, it is better to refuse the use of wild garlic.
6. Sorrel - improves digestion, cleanses the liver, heals wounds and works as a good hematopoietic agent. Decoctions and powders from the roots of horse sorrel have proven themselves well for diarrhea, colitis, enterocolitis, hemocolitis. A decoction of the whole plant is very effective for colds.
7. Celery - it contains a high content of vitamins A, K and E, as well as B vitamins (thiamine and riboflavin), niacin, amino acids, essential oils. This composition makes celery a very healthy plant. It removes toxins well, has a diuretic and laxative effect, is low in calories, therefore it is often included in weight loss diets.
8. Peppermint - stimulates brain activity. It has a sedative, choleretic, analgesic, antiseptic and vasodilating effect. In folk medicine, the plant is used to relieve PMS, as a sedative that helps with coughs and heartburn.
In large quantities, mint is contraindicated for men, as it has a bad effect on potency. It is also undesirable to use it during pregnancy.
У записи 9 лайков,
4 репостов.
4 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юля Белова
