Я В БЕСКОНЕЧНОМ СТРЕССЕ.
Как и мы все, потому что стресс - каждый день.
И как и со всеми психическими механизмами: если вы ничего не понимаете, что происходит с вами - тогда это вами управляет.
Сделаем шаг к пониманию себя, и посмотрим, что же происходит с нами во время стресса?
Итак, в природе стресс - это механизм адаптации. Гонится за вами, например, ТИГР, мозг даёт сигнал телу бежать. Иногда бить или прикинутся дохлым.
Начинает весь процесс - СТРЕССОР (тигр).
Это то, в чем мозг может почувствовать угрозу безопасности. Причём, это может быть реальная угроза, и придуманная (на которую мозг реагирует точно так же), внешняя и внутренняя. Внешние - это, например, ситуации с семьей, работой, деньгами, социумом. Внутренние - это, например самокритика, страхи, внутренние конфликты. И в нашем современном обществе больше может убивать сам стресс, чем «тигр». Сигнал телу - это СТРЕССОВАЯ РЕАКЦИЯ - это адаптация организма и психики к повышенной нагрузке.
Бей, беги, замри. Об этом много говорили в эфирах.
ВАЖНО то, что физиологический цикл стрессовой реакции должен быть завершён. Простого «убийства тигра» не достаточно чаще всего.
Больше о том, что же с этим можно сделать - мы говорим сейчас на нашем с [id13237031|Екатерина Матвеева] курсе Вокальная Психосоматика, предлагаем свои опробованные методы. Все ещё можно присоединиться)
А как вы справляетесь со стрессом?
Как и мы все, потому что стресс - каждый день.
И как и со всеми психическими механизмами: если вы ничего не понимаете, что происходит с вами - тогда это вами управляет.
Сделаем шаг к пониманию себя, и посмотрим, что же происходит с нами во время стресса?
Итак, в природе стресс - это механизм адаптации. Гонится за вами, например, ТИГР, мозг даёт сигнал телу бежать. Иногда бить или прикинутся дохлым.
Начинает весь процесс - СТРЕССОР (тигр).
Это то, в чем мозг может почувствовать угрозу безопасности. Причём, это может быть реальная угроза, и придуманная (на которую мозг реагирует точно так же), внешняя и внутренняя. Внешние - это, например, ситуации с семьей, работой, деньгами, социумом. Внутренние - это, например самокритика, страхи, внутренние конфликты. И в нашем современном обществе больше может убивать сам стресс, чем «тигр». Сигнал телу - это СТРЕССОВАЯ РЕАКЦИЯ - это адаптация организма и психики к повышенной нагрузке.
Бей, беги, замри. Об этом много говорили в эфирах.
ВАЖНО то, что физиологический цикл стрессовой реакции должен быть завершён. Простого «убийства тигра» не достаточно чаще всего.
Больше о том, что же с этим можно сделать - мы говорим сейчас на нашем с [id13237031|Екатерина Матвеева] курсе Вокальная Психосоматика, предлагаем свои опробованные методы. Все ещё можно присоединиться)
А как вы справляетесь со стрессом?
I AM ENDLESS STRESS.
Like all of us, because stress is every day.
And as with all mental mechanisms: if you do not understand what is happening to you, then it controls you.
Let's take a step towards understanding ourselves, and see what happens to us during stress?
So, in nature, stress is an adaptation mechanism. For example, a TIGER is chasing you, the brain gives a signal to the body to run. Sometimes hitting or pretending to be dead.
The whole process starts - STRESSOR (tiger).
This is where the brain can sense a security threat. Moreover, it can be a real threat, and invented (to which the brain reacts in the same way), external and internal. External ones are, for example, situations with family, work, money, society. Internal ones are, for example, self-criticism, fears, internal conflicts. And in our modern society, stress itself can kill more than the "tiger". The signal to the body is the STRESS REACTION - this is the adaptation of the body and mind to increased stress.
Hit, run, freeze. This was talked about a lot on the air.
It is IMPORTANT that the physiological cycle of the stress response must be completed. Simply “killing the tiger” is not enough more often than not.
More about what can be done with this - we are now talking on our course with [id13237031 | Ekaterina Matveeva] Vocal Psychosomatics, we offer our proven methods. You can still join)
How do you deal with stress?
Like all of us, because stress is every day.
And as with all mental mechanisms: if you do not understand what is happening to you, then it controls you.
Let's take a step towards understanding ourselves, and see what happens to us during stress?
So, in nature, stress is an adaptation mechanism. For example, a TIGER is chasing you, the brain gives a signal to the body to run. Sometimes hitting or pretending to be dead.
The whole process starts - STRESSOR (tiger).
This is where the brain can sense a security threat. Moreover, it can be a real threat, and invented (to which the brain reacts in the same way), external and internal. External ones are, for example, situations with family, work, money, society. Internal ones are, for example, self-criticism, fears, internal conflicts. And in our modern society, stress itself can kill more than the "tiger". The signal to the body is the STRESS REACTION - this is the adaptation of the body and mind to increased stress.
Hit, run, freeze. This was talked about a lot on the air.
It is IMPORTANT that the physiological cycle of the stress response must be completed. Simply “killing the tiger” is not enough more often than not.
More about what can be done with this - we are now talking on our course with [id13237031 | Ekaterina Matveeva] Vocal Psychosomatics, we offer our proven methods. You can still join)
How do you deal with stress?
У записи 3 лайков,
0 репостов,
521 просмотров.
0 репостов,
521 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Наталия Пуринь
