✅(Часть 1) Апгрейд СИЛЫ ВОЛИ
Для того чтобы владеть собою, нужно знать себя, свои сильные и слабые стороны, а самое ВАЖНОЕ – это знать биологическую часть природы человека и развивать свой интеллект! В книге “Сила Воли”, можно найти много примеров, доказательств, полученных экспериментальным путем:
✅1-е правило силы Воли – познай себя. Я же добавлю, что познать себя не получится, не изучив архетип поведения человека и комбинировать его с реальностью, учитывая экологию поведения и последствия.
✅Важно для себя ответить на 3 вопроса:
Я буду: есть ли то, чем я хочу заниматься уже очень давно, и это значительно облегчит жизнь?
Я не буду: есть ли у меня то, что я уже давно хочу перестать делать (плохая привычка и.т.д), которая мешает жить?
Я хочу: какая у меня долгосрочная цель?
✅Почему та или иная положительная привычка не закрепляется, а негативная берет верх? Для этого нужно четко осознавать свою стратегическую цель. Так же всегда нужно анализировать свою жизнь, что на меня влияет, что цепляет, далее уже работать с этим. Разбирать корень поведения в той или иной ситуации. База в привычке – это дофаминовое закрепление, без чего не работает ни одна привычка системно. Если дофаминергическая система истощена, то не будет интереса к новым знаниям, новым внедрениям.
К примеру, Вы хотите постройнеть, выглядеть красиво, быть здоровым. Стратегическая цель – здоровье. НО, тем не менее, вы заходите в Макдак и заказываете себе гамбургер, либо наедаетесь перед сном, пропускаете тренировки, ведете праздный образ жизни (истощаете дофаминовую систему и поддаетесь животным инстинктам) и.т.д. Ниже распишу, какие принципы влияют на этот выбор и как им противостоять. Всегда ВАЖНО задавать себе вопрос, перед тем как сделать действие, противоположное долгосрочной цели:
Как это влияет на мою долгосрочную цель, либо группу целей?
Если это действие не противоречит Вашим ВАЖНЫМ целям и соблюдается экология, то это действие несет положительный характер. Это и есть интеллект, рассудочное мышление, а не биологическое.
✅Эволюция сохранила инстинкты, которые приносили пользу в древности, но сейчас, в нынешней системе мира, они конфликтуют с самоконтролем, социальной средой. Отсюда проблема двух рассудков: Самоконтроля (Рассудок Человека) и импульсивного Я (Животные инстинкты). Животная часть рада краткосрочным соблазнам. Т.е, мы ищем удовольствие и в то же время контролируем процесс. Не хотим воровать, но мысли “хочу нахаляву” - по сути, воровство, то есть проявление инстинкта “Укради”. Это еще малая часть, как они управляют поведением)
✅Метод, помогающий справиться с этим, - это необходимость назвать каждую часть своим именем (Нытик и Мудрец, либо Животное и Человек). Далее нужно понимать, кто сейчас шепчет на ушко,: рассудочное Я (Человек) или животное Я (Животное)? И уже выбор делать осознанно в действиях, понимая, что тобою руководит. .
Опять же эти обе части важны, но каждая часть должна работать, учитывая экологию, социализацию, цели и биологию поведения. К примеру, если на ваших родных напали убийцы, интеллектом сложно решить вопрос будет, нужно включать животную часть и вгрызаться в противника.
✅По сути, сила воли – это не бег босиком по снегу, обливание водой. Сила воли – это работа с интеллектом, раскачивая свою рассудочную систему при этом не забывать про животную часть, и умение грамотно ими управлять. Это, пожалуй, основа. А инструмент для работы – это ваш гормональный фон, а это отдельная история.
В одном посте не раскрыть все моменты, поэтому думаю, напишу еще 2,3 части, да и там не все раскроешь. Много факторов влияющих на Силу Воли, это по сути формирование человеческого поведения, а это глобальный процесс.
#силаволи#инстинкты#интеллект#сила#человек
Для того чтобы владеть собою, нужно знать себя, свои сильные и слабые стороны, а самое ВАЖНОЕ – это знать биологическую часть природы человека и развивать свой интеллект! В книге “Сила Воли”, можно найти много примеров, доказательств, полученных экспериментальным путем:
✅1-е правило силы Воли – познай себя. Я же добавлю, что познать себя не получится, не изучив архетип поведения человека и комбинировать его с реальностью, учитывая экологию поведения и последствия.
✅Важно для себя ответить на 3 вопроса:
Я буду: есть ли то, чем я хочу заниматься уже очень давно, и это значительно облегчит жизнь?
Я не буду: есть ли у меня то, что я уже давно хочу перестать делать (плохая привычка и.т.д), которая мешает жить?
Я хочу: какая у меня долгосрочная цель?
✅Почему та или иная положительная привычка не закрепляется, а негативная берет верх? Для этого нужно четко осознавать свою стратегическую цель. Так же всегда нужно анализировать свою жизнь, что на меня влияет, что цепляет, далее уже работать с этим. Разбирать корень поведения в той или иной ситуации. База в привычке – это дофаминовое закрепление, без чего не работает ни одна привычка системно. Если дофаминергическая система истощена, то не будет интереса к новым знаниям, новым внедрениям.
К примеру, Вы хотите постройнеть, выглядеть красиво, быть здоровым. Стратегическая цель – здоровье. НО, тем не менее, вы заходите в Макдак и заказываете себе гамбургер, либо наедаетесь перед сном, пропускаете тренировки, ведете праздный образ жизни (истощаете дофаминовую систему и поддаетесь животным инстинктам) и.т.д. Ниже распишу, какие принципы влияют на этот выбор и как им противостоять. Всегда ВАЖНО задавать себе вопрос, перед тем как сделать действие, противоположное долгосрочной цели:
Как это влияет на мою долгосрочную цель, либо группу целей?
Если это действие не противоречит Вашим ВАЖНЫМ целям и соблюдается экология, то это действие несет положительный характер. Это и есть интеллект, рассудочное мышление, а не биологическое.
✅Эволюция сохранила инстинкты, которые приносили пользу в древности, но сейчас, в нынешней системе мира, они конфликтуют с самоконтролем, социальной средой. Отсюда проблема двух рассудков: Самоконтроля (Рассудок Человека) и импульсивного Я (Животные инстинкты). Животная часть рада краткосрочным соблазнам. Т.е, мы ищем удовольствие и в то же время контролируем процесс. Не хотим воровать, но мысли “хочу нахаляву” - по сути, воровство, то есть проявление инстинкта “Укради”. Это еще малая часть, как они управляют поведением)
✅Метод, помогающий справиться с этим, - это необходимость назвать каждую часть своим именем (Нытик и Мудрец, либо Животное и Человек). Далее нужно понимать, кто сейчас шепчет на ушко,: рассудочное Я (Человек) или животное Я (Животное)? И уже выбор делать осознанно в действиях, понимая, что тобою руководит. .
Опять же эти обе части важны, но каждая часть должна работать, учитывая экологию, социализацию, цели и биологию поведения. К примеру, если на ваших родных напали убийцы, интеллектом сложно решить вопрос будет, нужно включать животную часть и вгрызаться в противника.
✅По сути, сила воли – это не бег босиком по снегу, обливание водой. Сила воли – это работа с интеллектом, раскачивая свою рассудочную систему при этом не забывать про животную часть, и умение грамотно ими управлять. Это, пожалуй, основа. А инструмент для работы – это ваш гормональный фон, а это отдельная история.
В одном посте не раскрыть все моменты, поэтому думаю, напишу еще 2,3 части, да и там не все раскроешь. Много факторов влияющих на Силу Воли, это по сути формирование человеческого поведения, а это глобальный процесс.
#силаволи#инстинкты#интеллект#сила#человек
✅ (Part 1) UPGRADE WILLPOWER
In order to control yourself, you need to know yourself, your strengths and weaknesses, and the most IMPORTANT thing is to know the biological part of human nature and develop your intellect! In the book "Willpower", you can find many examples, evidence obtained by experiment:
✅1st rule of the power of Will - know yourself. I will add that knowing yourself will not work without studying the archetype of human behavior and combining it with reality, taking into account the ecology of behavior and the consequences.
✅It is important for yourself to answer 3 questions:
I will: is there something that I want to do for a very long time, and it will make life much easier?
I will not: do I have something that I have long wanted to stop doing (a bad habit, etc.) that interferes with my life?
I want: what is my long-term goal?
✅Why is this or that positive habit not fixed, but the negative one takes over? To do this, you need to clearly understand your strategic goal. You also always need to analyze your life, what affects me, what catches me, then work with it. Analyze the root of behavior in a given situation. The base in a habit is dopamine fixation, without which no habit works systemically. If the dopaminergic system is depleted, then there will be no interest in new knowledge, new implementations.
For example, you want to slim, look beautiful, be healthy. The strategic goal is health. BUT, nevertheless, you go to McDuck and order a hamburger, or you gorge yourself before bed, skip workouts, lead an idle lifestyle (deplete the dopamine system and give in to animal instincts), etc. Below I will describe what principles influence this choice and how to resist them. It is always IMPORTANT to ask yourself a question before doing the opposite of your long-term goal:
How does this affect my long-term goal or group of goals?
If this action does not contradict your IMPORTANT goals and ecology is respected, then this action is positive. This is intelligence, rational thinking, not biological.
✅Evolution has retained the instincts that were beneficial in ancient times, but now, in the current system of the world, they conflict with self-control, the social environment. Hence the problem of two intelligences: Self-control (Human Reason) and the impulsive I (Animal instincts). The animal part is happy with short-term temptations. That is, we are looking for pleasure and at the same time we control the process. We don’t want to steal, but the thought “I want to get it for free” is, in fact, stealing, that is, a manifestation of the instinct “Steal”. This is just a small part of how they control behavior)
✅ A method to help cope with this is the need to name each part by its own name (Whiner and Sage, or Animal and Human). Further, you need to understand who is now whispering in your ear: the rational I (Man) or the animal I (Animal)? And already the choice to make consciously in actions, realizing that you are guided. ...
Again, these two parts are important, but each part should work, considering ecology, socialization, goals and biology of behavior. For example, if your relatives were attacked by killers, it will be difficult to solve the issue with intellect, you need to turn on the animal part and bite into the enemy.
✅In fact, willpower is not about running barefoot in the snow, pouring water over it. Willpower is working with the intellect, swinging your rational system while not forgetting about the animal part, and the ability to competently manage them. This is perhaps the basis. And the tool for work is your hormonal background, and that's another story.
One post does not reveal all the points, so I think I will write 2.3 more parts, and even there you will not reveal everything. There are many factors influencing Willpower, this is essentially the formation of human behavior, and this is a global process.
# strongwill # instincts # intelligence # strength # human
In order to control yourself, you need to know yourself, your strengths and weaknesses, and the most IMPORTANT thing is to know the biological part of human nature and develop your intellect! In the book "Willpower", you can find many examples, evidence obtained by experiment:
✅1st rule of the power of Will - know yourself. I will add that knowing yourself will not work without studying the archetype of human behavior and combining it with reality, taking into account the ecology of behavior and the consequences.
✅It is important for yourself to answer 3 questions:
I will: is there something that I want to do for a very long time, and it will make life much easier?
I will not: do I have something that I have long wanted to stop doing (a bad habit, etc.) that interferes with my life?
I want: what is my long-term goal?
✅Why is this or that positive habit not fixed, but the negative one takes over? To do this, you need to clearly understand your strategic goal. You also always need to analyze your life, what affects me, what catches me, then work with it. Analyze the root of behavior in a given situation. The base in a habit is dopamine fixation, without which no habit works systemically. If the dopaminergic system is depleted, then there will be no interest in new knowledge, new implementations.
For example, you want to slim, look beautiful, be healthy. The strategic goal is health. BUT, nevertheless, you go to McDuck and order a hamburger, or you gorge yourself before bed, skip workouts, lead an idle lifestyle (deplete the dopamine system and give in to animal instincts), etc. Below I will describe what principles influence this choice and how to resist them. It is always IMPORTANT to ask yourself a question before doing the opposite of your long-term goal:
How does this affect my long-term goal or group of goals?
If this action does not contradict your IMPORTANT goals and ecology is respected, then this action is positive. This is intelligence, rational thinking, not biological.
✅Evolution has retained the instincts that were beneficial in ancient times, but now, in the current system of the world, they conflict with self-control, the social environment. Hence the problem of two intelligences: Self-control (Human Reason) and the impulsive I (Animal instincts). The animal part is happy with short-term temptations. That is, we are looking for pleasure and at the same time we control the process. We don’t want to steal, but the thought “I want to get it for free” is, in fact, stealing, that is, a manifestation of the instinct “Steal”. This is just a small part of how they control behavior)
✅ A method to help cope with this is the need to name each part by its own name (Whiner and Sage, or Animal and Human). Further, you need to understand who is now whispering in your ear: the rational I (Man) or the animal I (Animal)? And already the choice to make consciously in actions, realizing that you are guided. ...
Again, these two parts are important, but each part should work, considering ecology, socialization, goals and biology of behavior. For example, if your relatives were attacked by killers, it will be difficult to solve the issue with intellect, you need to turn on the animal part and bite into the enemy.
✅In fact, willpower is not about running barefoot in the snow, pouring water over it. Willpower is working with the intellect, swinging your rational system while not forgetting about the animal part, and the ability to competently manage them. This is perhaps the basis. And the tool for work is your hormonal background, and that's another story.
One post does not reveal all the points, so I think I will write 2.3 more parts, and even there you will not reveal everything. There are many factors influencing Willpower, this is essentially the formation of human behavior, and this is a global process.
# strongwill # instincts # intelligence # strength # human
У записи 122 лайков,
10 репостов,
3516 просмотров.
10 репостов,
3516 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Константин Крючко
