Дедлайны
Ничто не вечно, а особенно — наше стремление и возможность продолжать то, что мы твёрдо решили делать регулярно.
Ну реально, какие из обретённых привычек продолжаются вечно, кроме чистки зубов? Бег по утрам, ежедневная медитация, ведение дневника, расписывание планов на неделю — всё это когда-то началось и когда-нибудь заканчивается.
Мало того, что сама деятельность закончится. Ещё ж какое-то время после будет преследовать чувство вины за то, что не выходит продолжать что-то, что так хорошо начиналось.
Секрет спокойствия — как ни странно — в дедлайнах. Здесь я топлю за проактивный подход, и в таких штуках стремлюсь заранее придумать дату, когда оно закончится. Типа, до этого момента я буду добросовестно выполнять свои предписания, а после — там и посмотрим.
Главное: больше осознанности и никакого чувства вины, а даже скорее наоборот: гордость за то, что таки продержался и добил начинание!
В этом плане мне нравится пример телевидения, их практика делить проекты на сезоны. Мол, отработаем несколько месяцев, а дальше смотрим, стоит ли продлевать шоу. Вот так и тут.
Ещё со всеми проектами в какой-то момент возникает трение, и регулярность попадает под угрозу. Добросовестность — это сложно. Помимо устранения чувства вины за остановку, осознание дедлайна реально помогает продолжать в трудные времена. Проект становится ограниченным, уже не надо заставлять себя делать что-то бесконечное и неохватное. А когда виден горизонт, пусть даже и далёкий, как-то проще к нему стремиться. Типа, мозг говорит: дофамин уже скоро, давай-ка поднажмём.
* * *
Собственно, этой заметкой и начинается второй сезон моих заметок. Первый оказался вполне регулярен до самого моего внутреннего дедлайна. Мне понравилось. Для второго сезона уже написан десяток заметок и набросаны темы для остальных, так что до нового года должно хватить.
А там посмотрим, стоит ли продлевать на третий :–)
Ничто не вечно, а особенно — наше стремление и возможность продолжать то, что мы твёрдо решили делать регулярно.
Ну реально, какие из обретённых привычек продолжаются вечно, кроме чистки зубов? Бег по утрам, ежедневная медитация, ведение дневника, расписывание планов на неделю — всё это когда-то началось и когда-нибудь заканчивается.
Мало того, что сама деятельность закончится. Ещё ж какое-то время после будет преследовать чувство вины за то, что не выходит продолжать что-то, что так хорошо начиналось.
Секрет спокойствия — как ни странно — в дедлайнах. Здесь я топлю за проактивный подход, и в таких штуках стремлюсь заранее придумать дату, когда оно закончится. Типа, до этого момента я буду добросовестно выполнять свои предписания, а после — там и посмотрим.
Главное: больше осознанности и никакого чувства вины, а даже скорее наоборот: гордость за то, что таки продержался и добил начинание!
В этом плане мне нравится пример телевидения, их практика делить проекты на сезоны. Мол, отработаем несколько месяцев, а дальше смотрим, стоит ли продлевать шоу. Вот так и тут.
Ещё со всеми проектами в какой-то момент возникает трение, и регулярность попадает под угрозу. Добросовестность — это сложно. Помимо устранения чувства вины за остановку, осознание дедлайна реально помогает продолжать в трудные времена. Проект становится ограниченным, уже не надо заставлять себя делать что-то бесконечное и неохватное. А когда виден горизонт, пусть даже и далёкий, как-то проще к нему стремиться. Типа, мозг говорит: дофамин уже скоро, давай-ка поднажмём.
* * *
Собственно, этой заметкой и начинается второй сезон моих заметок. Первый оказался вполне регулярен до самого моего внутреннего дедлайна. Мне понравилось. Для второго сезона уже написан десяток заметок и набросаны темы для остальных, так что до нового года должно хватить.
А там посмотрим, стоит ли продлевать на третий :–)
Deadlines
Nothing lasts forever, especially our desire and ability to continue what we firmly decided to do regularly.
Well, really, which of the newfound habits last forever, apart from brushing your teeth? Running in the morning, meditating daily, keeping a journal, scheduling plans for the week - it all started and ends sometime.
Not only will the activity itself end. For some time afterwards, there will be a feeling of guilt for not going to continue something that started so well.
The secret to calmness - oddly enough - is in deadlines. Here I am drowning for a proactive approach, and in such things I strive to come up with a date in advance when it will end. Like, until this moment I will faithfully fulfill my instructions, and after that we'll see.
The main thing: more awareness and no feeling of guilt, but rather the opposite: pride in the fact that he did hold out and finished off the undertaking!
In this regard, I like the example of television, their practice of dividing projects into seasons. Like, we will work for several months, and then we will see whether it is worth prolonging the show. That's how it is.
Even with all projects, friction arises at some point, and regularity is compromised. Conscientiousness is difficult. In addition to eliminating the guilt about stopping, knowing the deadline really helps to keep going through tough times. The project becomes limited, you no longer have to force yourself to do something endless and immeasurable. And when the horizon is visible, even if it is distant, it is somehow easier to strive for it. Like, the brain says: dopamine is coming soon, let's press it.
* * *
Actually, this note begins the second season of my notes. The first one turned out to be quite regular until my very internal deadline. I like it. For the second season, a dozen notes have already been written and topics for the rest have been sketched, so that should be enough until the new year.
And then we'll see if it's worth renewing for a third :-)
Nothing lasts forever, especially our desire and ability to continue what we firmly decided to do regularly.
Well, really, which of the newfound habits last forever, apart from brushing your teeth? Running in the morning, meditating daily, keeping a journal, scheduling plans for the week - it all started and ends sometime.
Not only will the activity itself end. For some time afterwards, there will be a feeling of guilt for not going to continue something that started so well.
The secret to calmness - oddly enough - is in deadlines. Here I am drowning for a proactive approach, and in such things I strive to come up with a date in advance when it will end. Like, until this moment I will faithfully fulfill my instructions, and after that we'll see.
The main thing: more awareness and no feeling of guilt, but rather the opposite: pride in the fact that he did hold out and finished off the undertaking!
In this regard, I like the example of television, their practice of dividing projects into seasons. Like, we will work for several months, and then we will see whether it is worth prolonging the show. That's how it is.
Even with all projects, friction arises at some point, and regularity is compromised. Conscientiousness is difficult. In addition to eliminating the guilt about stopping, knowing the deadline really helps to keep going through tough times. The project becomes limited, you no longer have to force yourself to do something endless and immeasurable. And when the horizon is visible, even if it is distant, it is somehow easier to strive for it. Like, the brain says: dopamine is coming soon, let's press it.
* * *
Actually, this note begins the second season of my notes. The first one turned out to be quite regular until my very internal deadline. I like it. For the second season, a dozen notes have already been written and topics for the rest have been sketched, so that should be enough until the new year.
And then we'll see if it's worth renewing for a third :-)
У записи 18 лайков,
0 репостов,
347 просмотров.
0 репостов,
347 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анатолий Буров
