Разговоры про эмоции
У ребёнка есть вечерний ритуал отхода ко сну: поиграть, поужинать, прибрать игрушки, почистить зубы, попить воды, затем вместе лежим читаем. А потом, уже прямо перед засыпанием, иногда случается болтовня в темноте.
Предметов для беседы много разных. Бывает, разговариваем просто ни о чём. Или просто вспоминаем прошедший день. Однажды появился новый формат — обсуждать день в разрезе эмоций. Мы по очереди задаём друг другу вопросы:
— А что тебя сегодня порадовало? А смеялся ли ты сегодня? Чего такого произошло удивительного?
Стандартного набора нет, просто перебираем ситуации и ощущения, какие в голову приходят. Не избегаем и так называемых негативных эмоций:
— Было ли сегодня грустно в какой-то момент? Что-нибудь рассердило тебя? А было ли страшно?
Что-то можем обсудить поподробнее, скажем, общие ситуации, когда один был сердит, а другой огорчён. Иногда просто легонько скользим по событиям дня. Главное, мне кажется, — делаем это без напряга, по настроению. Марку эта игра нравится, он порой сам её инициирует и задаёт вопросы. Я же стараюсь честно отвечать.
Зачем это всё, думаю, подробно объяснять ни к чему. И ревью проводим, и осознанность тренируем, и делимся друг с другом своими ощущениями, что, по-моему, сближает. Кажется, что Марк в течение дня стал чаще и лучше осознавать свои чувства (я так точно). Случается, это приводит к любопытным эффектам, когда эмоции становятся аргументом: «Если вы не дадите мне киндер-сюрприз, я расстроюсь». Бывает даже аргумент срабатывает :–)
А ещё хочется надеятся, что такая практика однажды в будущем поможет ребёнку прийти к родителю, или к кому-либо, чтобы поговорить о чём-то непростом…
Короче, полезная игра для детей и взрослых.
— А ты счастлив?
У ребёнка есть вечерний ритуал отхода ко сну: поиграть, поужинать, прибрать игрушки, почистить зубы, попить воды, затем вместе лежим читаем. А потом, уже прямо перед засыпанием, иногда случается болтовня в темноте.
Предметов для беседы много разных. Бывает, разговариваем просто ни о чём. Или просто вспоминаем прошедший день. Однажды появился новый формат — обсуждать день в разрезе эмоций. Мы по очереди задаём друг другу вопросы:
— А что тебя сегодня порадовало? А смеялся ли ты сегодня? Чего такого произошло удивительного?
Стандартного набора нет, просто перебираем ситуации и ощущения, какие в голову приходят. Не избегаем и так называемых негативных эмоций:
— Было ли сегодня грустно в какой-то момент? Что-нибудь рассердило тебя? А было ли страшно?
Что-то можем обсудить поподробнее, скажем, общие ситуации, когда один был сердит, а другой огорчён. Иногда просто легонько скользим по событиям дня. Главное, мне кажется, — делаем это без напряга, по настроению. Марку эта игра нравится, он порой сам её инициирует и задаёт вопросы. Я же стараюсь честно отвечать.
Зачем это всё, думаю, подробно объяснять ни к чему. И ревью проводим, и осознанность тренируем, и делимся друг с другом своими ощущениями, что, по-моему, сближает. Кажется, что Марк в течение дня стал чаще и лучше осознавать свои чувства (я так точно). Случается, это приводит к любопытным эффектам, когда эмоции становятся аргументом: «Если вы не дадите мне киндер-сюрприз, я расстроюсь». Бывает даже аргумент срабатывает :–)
А ещё хочется надеятся, что такая практика однажды в будущем поможет ребёнку прийти к родителю, или к кому-либо, чтобы поговорить о чём-то непростом…
Короче, полезная игра для детей и взрослых.
— А ты счастлив?
Conversations about emotions
The child has an evening ritual of going to bed: play, have dinner, clean up toys, brush teeth, drink water, then lie together and read. And then, right before falling asleep, sometimes there is chatter in the dark.
There are many different subjects for conversation. It happens that we just talk about nothing. Or just remembering the past day. Once a new format appeared - to discuss the day in terms of emotions. We take turns asking each other questions:
- What made you happy today? Did you laugh today? What is so surprising about it?
There is no standard set, we just sort out the situations and feelings that come to mind. We do not avoid so-called negative emotions:
- Was it sad today at some point? Has anything made you angry? Was it scary?
We can discuss something in more detail, say, general situations when one was angry and the other was upset. Sometimes we just lightly glide over the events of the day. The main thing, it seems to me, is that we do it without tension, according to our mood. Mark likes this game, he sometimes initiates it and asks questions. I try to answer honestly.
Why is all this, I think, there is no need to explain in detail. We conduct a review, train awareness, and share our feelings with each other, which, in my opinion, brings them closer. It seems that Mark became more and more aware of his feelings during the day (I am sure). Sometimes, this leads to curious effects when emotions become an argument: "If you do not give me a kinder surprise, I will be upset." Sometimes the argument even works :-)
And I also want to hope that such a practice one day in the future will help the child come to the parent, or to someone, to talk about something difficult ...
In short, a useful game for children and adults.
- And are you happy?
The child has an evening ritual of going to bed: play, have dinner, clean up toys, brush teeth, drink water, then lie together and read. And then, right before falling asleep, sometimes there is chatter in the dark.
There are many different subjects for conversation. It happens that we just talk about nothing. Or just remembering the past day. Once a new format appeared - to discuss the day in terms of emotions. We take turns asking each other questions:
- What made you happy today? Did you laugh today? What is so surprising about it?
There is no standard set, we just sort out the situations and feelings that come to mind. We do not avoid so-called negative emotions:
- Was it sad today at some point? Has anything made you angry? Was it scary?
We can discuss something in more detail, say, general situations when one was angry and the other was upset. Sometimes we just lightly glide over the events of the day. The main thing, it seems to me, is that we do it without tension, according to our mood. Mark likes this game, he sometimes initiates it and asks questions. I try to answer honestly.
Why is all this, I think, there is no need to explain in detail. We conduct a review, train awareness, and share our feelings with each other, which, in my opinion, brings them closer. It seems that Mark became more and more aware of his feelings during the day (I am sure). Sometimes, this leads to curious effects when emotions become an argument: "If you do not give me a kinder surprise, I will be upset." Sometimes the argument even works :-)
And I also want to hope that such a practice one day in the future will help the child come to the parent, or to someone, to talk about something difficult ...
In short, a useful game for children and adults.
- And are you happy?
У записи 32 лайков,
0 репостов,
452 просмотров.
0 репостов,
452 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анатолий Буров
