3 БЫСТРЫХ СПОСОБА СКАЗАТЬ СВОЕМУ ТЕЛУ, ЧТО ОНО ЖИВОЕ И НУЖНОЕ.
Подходит тем, кому холодно, «плохая» погода, хронически болит спина/голова/попа, постоянно хочется спать, плохое настроение/грустно.
Все это происходит потому, что вам не хватает движения, нагрузки, выносливости и ваше тело думает, что оно больше не нужно, вы стареете или готовитесь на тот свет)) Чтобы быстро и сразу себя взбодрить и напомнить телу, что оно живое, получить быстрый заряд эндорфинов вам поможет:
1. Бег ????♀️ ????♂️ Бегите, особенно если замерзли. Лучше туда, где красиво, где интересно, куда глаза глядят. Лучше по земельке или лесным тропинкам, не по асфальту. Чувствуйте, как пробуждается каждая мышца, каждый участок вашего тела. Не останавливайтесь, не жалейте себя - жалость к себе ваш враг. Бегите вперед, наполняйте легкие жизнью, кислородом, дышите. Плюйтесь если нужно, если заболел бок- идите пешком и массируйте свой бок, а потом снова бегите. Бегите, как можете, главное бегите.
2. Идите в поход, лучше в горы, идите в сложный поход, на несколько километров вперед, по непроходимым дорогам. Ходите несколько дней, пейте воду. Если нет возможности сейчас в горы и поход, идите пешком на работу, встаньте раньше и идите пешком. Или выходите не доезжая до работы и идите пешком. Пусть это 13 км, идите. Не жалейте себя. Ваше тело, ваши ноги поймут, что они нужны и что их еще используют по назначению. Глупо тратить бешеные тыщи на беговую дорожку, вы можете ходить и бегать где угодно, мышцам так даже лучше.
3. Плавайте. В бассейне, или в холодном озере - неважно. Погода не имеет значения, все установки только у вас в голове. Вы можете начать все это делать в любой момент, не нужно бояться, стесняться или думать, что вы слабы. Ваше тело может гораздо больше, чем вы думаете, если вы его не ограничиваете в своих возможностях.
P.s. Напишите ваши способы сказать своему телу «я живой»
Я сегодня побежала впервые за долгое время, получилось 7 км. Было интересно) По пути была чья-то лошадь и озеро))
В Абхазии были довольно сложные походы в горы, было нелегко, но я поняла, что мой организм скучал по нагрузкам, то есть по нормальной жизни)))???? #бег #горы #поход #здоровье #стретчинг #йога #пилатес
Подходит тем, кому холодно, «плохая» погода, хронически болит спина/голова/попа, постоянно хочется спать, плохое настроение/грустно.
Все это происходит потому, что вам не хватает движения, нагрузки, выносливости и ваше тело думает, что оно больше не нужно, вы стареете или готовитесь на тот свет)) Чтобы быстро и сразу себя взбодрить и напомнить телу, что оно живое, получить быстрый заряд эндорфинов вам поможет:
1. Бег ????♀️ ????♂️ Бегите, особенно если замерзли. Лучше туда, где красиво, где интересно, куда глаза глядят. Лучше по земельке или лесным тропинкам, не по асфальту. Чувствуйте, как пробуждается каждая мышца, каждый участок вашего тела. Не останавливайтесь, не жалейте себя - жалость к себе ваш враг. Бегите вперед, наполняйте легкие жизнью, кислородом, дышите. Плюйтесь если нужно, если заболел бок- идите пешком и массируйте свой бок, а потом снова бегите. Бегите, как можете, главное бегите.
2. Идите в поход, лучше в горы, идите в сложный поход, на несколько километров вперед, по непроходимым дорогам. Ходите несколько дней, пейте воду. Если нет возможности сейчас в горы и поход, идите пешком на работу, встаньте раньше и идите пешком. Или выходите не доезжая до работы и идите пешком. Пусть это 13 км, идите. Не жалейте себя. Ваше тело, ваши ноги поймут, что они нужны и что их еще используют по назначению. Глупо тратить бешеные тыщи на беговую дорожку, вы можете ходить и бегать где угодно, мышцам так даже лучше.
3. Плавайте. В бассейне, или в холодном озере - неважно. Погода не имеет значения, все установки только у вас в голове. Вы можете начать все это делать в любой момент, не нужно бояться, стесняться или думать, что вы слабы. Ваше тело может гораздо больше, чем вы думаете, если вы его не ограничиваете в своих возможностях.
P.s. Напишите ваши способы сказать своему телу «я живой»
Я сегодня побежала впервые за долгое время, получилось 7 км. Было интересно) По пути была чья-то лошадь и озеро))
В Абхазии были довольно сложные походы в горы, было нелегко, но я поняла, что мой организм скучал по нагрузкам, то есть по нормальной жизни)))???? #бег #горы #поход #здоровье #стретчинг #йога #пилатес
0
У записи 25 лайков,
1 репостов,
534 просмотров.
1 репостов,
534 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлиана Гуляева
