Почему мы много едим. Почему толстеем.
Проблема питания - одна из ключевых для нашего здоровья. Причем не только физического, но и психологического: плохой внешний вид из-за расстроенного (неконтролируемого) питания сказывается на человеке только негативно.
Много сказано о том, что большую роль играет психология. Человеку не хватает позитивных эмоций, любви - и он пытается заменить впечатления от жизни наслаждением от еды. Это одна сторона медали. Ее можно решить только работая над собой.
Но есть и другая сторона. Физиология.
И дело тут не в "у него такой обмен веществ" или "кость широкая". Дело в микроэлементах. Наша современная еда выхолощенная, рафинированная. В ней практически нет того, что нам нужно - витаминов, микроэлементов и т.д. А когда организму чего-то не хватает из питательных веществ, что происходит? Правильно, жор. Тот самый дядя Жора, который наведывается чуть ли не к каждому, заставляет сметать все в холодильнике и не только. А суть проста - организм хочет получить некий микроэлемент или несколько. Например, железо или цинк. Может селена не хватать, йода и.т.п.
И если не решена микроэлементная проблема - никакая психология не поможет. Организм голоден, и передает этот голод наверх - в сознание.
Как понимаете в этой ситуации никакие диеты не помогут. Диета - ограничение, отнятие, а нужно наоборот - получить.
Многие смеются над худеющими с их желанием - чтоб такого съесть, чтоб похудеть. А смешного тут как раз ничего нет. Организм передает ощущение нехватки
Если не хватает одного железа, то это проходит почти незаметно - человека потянет на яблоки или шпинат, и вуаля. Но чаще всего не хватает многих микроэлементов. И тут начинается проблема.
Лишний вес растет как на дрожжах, ведь кушать то хочется. И это не остановить. Кто-то ломает себя, заставляет, кто-то программирует подсознание. Но рано или поздно происходит срыв. Психология без физики не работает.
Фарм продукция из аптек тоже не помогает. Все синтетические витаминно-минеральные комплексы усваиваются организмом крайне плохо. Вспомните аскорбинку, многие ее в детстве любили. Почему - вкусная и цвет в туалете потом ярко-желтый забавный. Потому, что все что вошло - то и вышло, почти ничего не усвоилось. организм остался голоден
Но природа дала отличный выход. Это волшебная водоросль спирулина. Волшебная она не только тем, что имеет спирульную структуру, которая аналогична ДНК человека и напоминает спиральный путь эволюции, но и тем, что содержит практически все что нужно человеку. Кушая одну только спирулину и яблоки - получаешь все что нужно!
Не удивительно что за 1-2 месяца приема спирулины всего по 5г в день (стандартная доза) люди облегчают свой рацион в 2-3 раза. То есть начинают кушать в разы меньше! Просто потому что организм насыщается, и больше не хочется постоянно кушать.
"Побочные" эффекты - уходит лишний вес, мощный рост иммунитета, легче просыпаться по утрам, да и вообще на сон меньше времени нужно, прилив бодрости и сил и много-много других эффектов
На фоне приема спирулины перестает тянуть на всякие тяжелые продукты - табак, алкоголь, мясо, мучное, тортики и т.д. Больше не нужно есть что-то тяжелое или суперкалорийное чтоб убить голос организма - "мне не хватает питательных веществ!", ведь когда в желудок падает, скажем, кусок шашлыка, организму уже не до голода. Он в экстренном режиме пытается нейтрализовать сложный для усвоения продукт. Это перешибание чувства голода многие ошибочно воспринимают как сытость. Когда же начинаешь действительно насыщать организм, понимаешь что набитое брюхо и сытость - вещи разные. Можно с пустым желудком чувствовать себя сытым, скушав всего 5г спирулины.
Для любителей списков привожу состав нашей top-spirulina:
Аминокислоты:
Серин 3,5г, Пролин 1,0г, Гистидин 2,9г, Изолейцин 1,4г, Лейцин 3,7г, Валин 4,0г, Лизин 2,7г, Метионин 3,2г, Фенилаланин 3,2г, Треонин 0,9г, Триптофан 3,0г, Аланин 4,7 г, Аргинин 4,3г, Аспарагиновая кислота 6,1г, Цистин 0,6г, Глютамин 9,1г, Глицин 3,2г, Тирозин 5,4 г.
Витамины:
Бета-каротин- 170 мг, В1- 2,80 мг, В2- 3,44 мг, ВЗ- 11,20 мг, В5- 80 мкг, В6- 0,64 мг, В8- 48,0 мг, В9- 8 мкг, В12- 40 мкг, Вс- 0,5 мг, Е- 5,36 мг, Н- 4 мкг.
Микроэлементы и прочее:
Кальций- 560,0 мг, Фосфор- 640,0 мг, Железо- 80,0 мг, Магний- 320,0 мг, Бор- 300 мг, Кремний- 3,1 мг, Цинк- 2,4 мг, Калий- 1,12 мг, Медь- 1,0 мг, Марганец- 4,0 мг, Хром- 0,2 мг, Селен- 8,0 мкг, Иод- 9,0 мкг, Натрий- 720,0 мг, Хлорофилл- 800,0 мг, Фикоцианин- 11,2 г, Гамма-линолевая кислота- 1,08 г, РНК- 2,24 г, ДНК- 640,0 мг, Каротиноиды- 296,0 мг.
Пищевая и энергетическая ценность в 100 г продукта: 350,00 кКал, белки – 68,06 г, жиры – 5,17 г, углеводы – 17,80 г
Так что подумайте еще раз, прежде чем садиться на диету.
ps - данная статья ничуть не против диет и голоданий. Напротив. автор придерживается строгой веганской диеты многие годы и практикует голодания каждую неделю. Но важно понимать, что является первичной проблемой. Устраняя нехватку полезных веществ чаще всего не требуется никаких усилий воли чтоб начать питаться правильно и наконец то избавиться от лишнего веса или постоянных простуд
Любите себя и окружающих, питайтесь правильно, и будьте счастливы :)
Проблема питания - одна из ключевых для нашего здоровья. Причем не только физического, но и психологического: плохой внешний вид из-за расстроенного (неконтролируемого) питания сказывается на человеке только негативно.
Много сказано о том, что большую роль играет психология. Человеку не хватает позитивных эмоций, любви - и он пытается заменить впечатления от жизни наслаждением от еды. Это одна сторона медали. Ее можно решить только работая над собой.
Но есть и другая сторона. Физиология.
И дело тут не в "у него такой обмен веществ" или "кость широкая". Дело в микроэлементах. Наша современная еда выхолощенная, рафинированная. В ней практически нет того, что нам нужно - витаминов, микроэлементов и т.д. А когда организму чего-то не хватает из питательных веществ, что происходит? Правильно, жор. Тот самый дядя Жора, который наведывается чуть ли не к каждому, заставляет сметать все в холодильнике и не только. А суть проста - организм хочет получить некий микроэлемент или несколько. Например, железо или цинк. Может селена не хватать, йода и.т.п.
И если не решена микроэлементная проблема - никакая психология не поможет. Организм голоден, и передает этот голод наверх - в сознание.
Как понимаете в этой ситуации никакие диеты не помогут. Диета - ограничение, отнятие, а нужно наоборот - получить.
Многие смеются над худеющими с их желанием - чтоб такого съесть, чтоб похудеть. А смешного тут как раз ничего нет. Организм передает ощущение нехватки
Если не хватает одного железа, то это проходит почти незаметно - человека потянет на яблоки или шпинат, и вуаля. Но чаще всего не хватает многих микроэлементов. И тут начинается проблема.
Лишний вес растет как на дрожжах, ведь кушать то хочется. И это не остановить. Кто-то ломает себя, заставляет, кто-то программирует подсознание. Но рано или поздно происходит срыв. Психология без физики не работает.
Фарм продукция из аптек тоже не помогает. Все синтетические витаминно-минеральные комплексы усваиваются организмом крайне плохо. Вспомните аскорбинку, многие ее в детстве любили. Почему - вкусная и цвет в туалете потом ярко-желтый забавный. Потому, что все что вошло - то и вышло, почти ничего не усвоилось. организм остался голоден
Но природа дала отличный выход. Это волшебная водоросль спирулина. Волшебная она не только тем, что имеет спирульную структуру, которая аналогична ДНК человека и напоминает спиральный путь эволюции, но и тем, что содержит практически все что нужно человеку. Кушая одну только спирулину и яблоки - получаешь все что нужно!
Не удивительно что за 1-2 месяца приема спирулины всего по 5г в день (стандартная доза) люди облегчают свой рацион в 2-3 раза. То есть начинают кушать в разы меньше! Просто потому что организм насыщается, и больше не хочется постоянно кушать.
"Побочные" эффекты - уходит лишний вес, мощный рост иммунитета, легче просыпаться по утрам, да и вообще на сон меньше времени нужно, прилив бодрости и сил и много-много других эффектов
На фоне приема спирулины перестает тянуть на всякие тяжелые продукты - табак, алкоголь, мясо, мучное, тортики и т.д. Больше не нужно есть что-то тяжелое или суперкалорийное чтоб убить голос организма - "мне не хватает питательных веществ!", ведь когда в желудок падает, скажем, кусок шашлыка, организму уже не до голода. Он в экстренном режиме пытается нейтрализовать сложный для усвоения продукт. Это перешибание чувства голода многие ошибочно воспринимают как сытость. Когда же начинаешь действительно насыщать организм, понимаешь что набитое брюхо и сытость - вещи разные. Можно с пустым желудком чувствовать себя сытым, скушав всего 5г спирулины.
Для любителей списков привожу состав нашей top-spirulina:
Аминокислоты:
Серин 3,5г, Пролин 1,0г, Гистидин 2,9г, Изолейцин 1,4г, Лейцин 3,7г, Валин 4,0г, Лизин 2,7г, Метионин 3,2г, Фенилаланин 3,2г, Треонин 0,9г, Триптофан 3,0г, Аланин 4,7 г, Аргинин 4,3г, Аспарагиновая кислота 6,1г, Цистин 0,6г, Глютамин 9,1г, Глицин 3,2г, Тирозин 5,4 г.
Витамины:
Бета-каротин- 170 мг, В1- 2,80 мг, В2- 3,44 мг, ВЗ- 11,20 мг, В5- 80 мкг, В6- 0,64 мг, В8- 48,0 мг, В9- 8 мкг, В12- 40 мкг, Вс- 0,5 мг, Е- 5,36 мг, Н- 4 мкг.
Микроэлементы и прочее:
Кальций- 560,0 мг, Фосфор- 640,0 мг, Железо- 80,0 мг, Магний- 320,0 мг, Бор- 300 мг, Кремний- 3,1 мг, Цинк- 2,4 мг, Калий- 1,12 мг, Медь- 1,0 мг, Марганец- 4,0 мг, Хром- 0,2 мг, Селен- 8,0 мкг, Иод- 9,0 мкг, Натрий- 720,0 мг, Хлорофилл- 800,0 мг, Фикоцианин- 11,2 г, Гамма-линолевая кислота- 1,08 г, РНК- 2,24 г, ДНК- 640,0 мг, Каротиноиды- 296,0 мг.
Пищевая и энергетическая ценность в 100 г продукта: 350,00 кКал, белки – 68,06 г, жиры – 5,17 г, углеводы – 17,80 г
Так что подумайте еще раз, прежде чем садиться на диету.
ps - данная статья ничуть не против диет и голоданий. Напротив. автор придерживается строгой веганской диеты многие годы и практикует голодания каждую неделю. Но важно понимать, что является первичной проблемой. Устраняя нехватку полезных веществ чаще всего не требуется никаких усилий воли чтоб начать питаться правильно и наконец то избавиться от лишнего веса или постоянных простуд
Любите себя и окружающих, питайтесь правильно, и будьте счастливы :)
0
У записи 98 лайков,
35 репостов.
35 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Владимир Клак
