Миша, привет ! Еще раз - спасибо за моральную и тренировочную поддержку в подготовке к Гатчине 2015. На самом деле, я не очень-то и хотел принимать участие в 1/2 марафоне, но после того, как пробежал эту дистанцию, остался доволен и своим решением и твоим поддалкиванием.
В приложении - мой ритм. На мой взгляд: я честно отпахал в 4-й и 5-й зонах своего сердечного ритма по возрасту. Так я еще не бегал. Мой средний тренировочный максимум на 20 км был 4:36. На Гатчине он оказался 4:22. Так что : походе, что есть еще запас для подготовки к Вене 03ч 15мин , Апрель 2016.
На этой неделе, похоже, что тренироваться смогу с ограничением по времени. Вт - утро и уже только Сб - Сосновка. Все остальное время - в движении : авто + перелеты.
До встречи !
В приложении - мой ритм. На мой взгляд: я честно отпахал в 4-й и 5-й зонах своего сердечного ритма по возрасту. Так я еще не бегал. Мой средний тренировочный максимум на 20 км был 4:36. На Гатчине он оказался 4:22. Так что : походе, что есть еще запас для подготовки к Вене 03ч 15мин , Апрель 2016.
На этой неделе, похоже, что тренироваться смогу с ограничением по времени. Вт - утро и уже только Сб - Сосновка. Все остальное время - в движении : авто + перелеты.
До встречи !
Misha, hello! Once again - thanks for the moral and training support in preparing for Gatchina 2015. In fact, I didn't really want to take part in the 1/2 marathon, but after I ran this distance, I was satisfied with my decision and yours. pushing.
My rhythm is in the app. In my opinion: I honestly plowed in the 4th and 5th zones of my heart rate by age. I haven't run like that yet. My average training maximum for 20K was 4:36. At Gatchina, he ended up at 4:22. So: hike, that there is still a reserve to prepare for Vienna 03h 15min, April 2016.
This week, it looks like I can train with a time limit. Tue - morning and only Sat - Sosnovka. The rest of the time is on the move: auto + flights.
See you !
My rhythm is in the app. In my opinion: I honestly plowed in the 4th and 5th zones of my heart rate by age. I haven't run like that yet. My average training maximum for 20K was 4:36. At Gatchina, he ended up at 4:22. So: hike, that there is still a reserve to prepare for Vienna 03h 15min, April 2016.
This week, it looks like I can train with a time limit. Tue - morning and only Sat - Sosnovka. The rest of the time is on the move: auto + flights.
See you !
У записи 7 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Pavel Starkov оставил(а) запись на стене пользователя Миша Быков
