Вот и подошел момент, чтоб подвести итоги, и рассказать, как прошел #МосковскийМарафон2016.
Для меня этот старт был принципиально важным, более 15 сильнейших марафонцев мастеров спорта было заявлено на это старт. Взвесив все, принял решение готовиться основательно, для этого решил сделать сбор в Кисловодске. К этому решению меня подтолкнуло то, что все сильные ребята уже находились на сборах, либо там либо в Киргизии. Было одно но, марафон сразу после сбора я еще не бегал. Но было очевидно, что в Питере мне к марафону лучше, чем на сборах все равно не подготовиться. В компании своего друга, а в прошлом и ученика Сергея Зырянова проходил этот сбор. Бегали мы по отдельности, вместе разве что вечерние тренировки. Так как после марафона #БелыеНочи прошло еще не очень много времени, и эта была моя первая попытка выйти на марафон со сборов, я решил сделать ставку на объем, нежели на скорость. К тому же в Кисловодске стояла постоянная жара около 30 градусов, не хотелось рисковать, и чтобы не перебегать набирал хороший километраж не менее 30 км в день с умеренной интенсивностью. Тренировки проходили хорошо, не было пропущено и перенесено практически ни одной работы, я понял, что набираю форму. В Москве жары не будет, можно бежать. Исходя из опыта прошлых подготовок, было понятно по тренировкам, что свои 2.18-2.19, даже по непростой московской трассе я должен бежать. Настрой был отличный. По приезду в Питер, это за 18 дней до старта, сделал подводящие тренировки, и уверенность укрепилась. Немного пробил скорость, в общем сделал классику. Проверенные вещи, без экспериментов.
В день старта настрой был отличный, на марафон поставили пейса который должен был бежать по 3.10 минимум до 15км. Было понятно, что это быстровато, и я пошел ровным темпом на 2.20, расчитывая если все будет хорошо, набежать по набережной последние 9км хорошей трассы без горок. Первые 15 км бежали втроем. В какой то момент я понял, что парни бегут ровно и присоединился, но горки они не тянули медленно начал уходить от ребят. Зырянов в компании еще 3 ребят бежали в 20 секундах. Что со мной случилось на дистанции до сих пор для меня остается тайной. В тот момент когда я остался один, пробегая по набережной почувствовал ветер, чтобы темп не падал пришлось поработать. Потом петля перед половинкой показала расклад на дистанции. Пошли отрывы, первые 4 бежали группой, все остальные бежали уже в отрывах. Кульков потом Григорьев и Кениец. Дальше группа с Зыряновым из 4 человек. На половинке понял, что тепм упал. Бежал без гармин, как выяснилось потом все равно они у всех отключились на 17 км из за глушилок. И тут началось самое интересное. С 20 по 30км вырубает конкретно, пошли горки и ветер и я понимаю, что совершенно не тяну темп, рубит по ногам, обычно если такое случается я добегаю марафон уже в лучшем случае по 4 минуты. С 20 по 30 км 10ка получается примерно 36.30, я полностью осознаю, что марафон для меня закончился. С 3.20 темп упал на 3.40 если не медленнее. После 30 км на развороте на набережной встречаю Кулькова, вспоминаю Белые Ночи прошлого года, похоже сегодня у нас обоих не очень удачный день, такое ощущение, что он хотел сойти. Тут же встречаю парня, который бежит эйкиден. Он проноситься мимо меня, это уже набережная. Понимаю, что он только что принял эстафету и только начал работать. Пробую зацепиться, хотя понимаю, что он бежит быстро. Работаю, такое ощущение, что из последних сил, но понимаю, что кроме него мне сейчас никто не поможет. Говорю ему, помоги мне, протащи немного, он сказал окей и почему то очень сильно прибавил после этого. В какой то момент я понимаю, что темп снова вырос, и мы бежим примерно по 3.20. Думаю, что происходит, но вхожу в кураж. Мы работаем на пару. Он очень мне помог в тот момент. Если бы его не встретил, в 10ку бы точно не влез!
В какой то момент понимаю что ему тяжело, и он уже не тянет темп, а я наконец то разбежался, и скорость по ощущения непрерывно растет. Остается примерно 6км и я начинаю работать как могу в надежде достать кого то на финише. Теперь бег приобретает какой то смысл. Зрители кричат в какой то момент, ты догоняешь мол впереди ели бегут. На отсечке с 39 по 40 км на часах получается 3.08, и ощущения того что я добегаю марафон нет. Пытаюсь отогнать мысли о том, что со мной случилось и отработать последнюю часть дистанции. Уже вижу ребят впереди, к которым приближаюсь очень быстро. Думаю надо всех брать кто в поле зрения, по одному обгоняю каждого, и понимаю, ребята просто добегают. В финишном створе вижу кенийца который выиграл в том году Московский Марафон и парня что бежал в группе с Зяряновым. Все это происходит под крики толпы и рев колонок, которые стояли чуть ли не за 500 метров до финиша. Обхожу их и финиширую. 2.25.17 смотрю на часы и не знаю радоваться или нет. Потом узнаю что 8 место. Эмоции зашкаливают, плохое время, но прекрасный финиш. Понимаю, что не устал. Иду в палатку. В какой то момент понимаю, что финишируют мои ученики. Выхожу их встречать, Радик финиширует 2.39. Он упал на Белых Ночах, на 41км получив солнечный удар, бежал на 2.43, финишировал на 2.55, даже не помнит каким образом. Сегодня 2.39, это его день! Дальше финиширует Кирилл за 2.52, снимает 21 минуту с прошлого результата на Белых Ночах. Женя Макаров наконец то выбежал из 3 часов. Я полностью отвлекаюсь, безумно рад за парней, уже знаю, как мои пробежали в Питере. Там тоже личные рекорды.
Такой день и такой марафон! Конечно чтоб бежать 2.25 можно было и не ездить на сборы, и объем за 200км в неделю тоже не нужен. Но на то он и марафон что сюрпризы случаются, это спорт и это нормально. И раньше не всегда и не все получалось. Теперь нужно остудиться и планировать следующий сезон. И конечно попытаться понять что произошло. Что попытаюсь и сделать. Времени предостаточно.
#whyirunmoscow #adidasrunnersmoscow #МишаБыков #ТипичныйМарафонец
Для меня этот старт был принципиально важным, более 15 сильнейших марафонцев мастеров спорта было заявлено на это старт. Взвесив все, принял решение готовиться основательно, для этого решил сделать сбор в Кисловодске. К этому решению меня подтолкнуло то, что все сильные ребята уже находились на сборах, либо там либо в Киргизии. Было одно но, марафон сразу после сбора я еще не бегал. Но было очевидно, что в Питере мне к марафону лучше, чем на сборах все равно не подготовиться. В компании своего друга, а в прошлом и ученика Сергея Зырянова проходил этот сбор. Бегали мы по отдельности, вместе разве что вечерние тренировки. Так как после марафона #БелыеНочи прошло еще не очень много времени, и эта была моя первая попытка выйти на марафон со сборов, я решил сделать ставку на объем, нежели на скорость. К тому же в Кисловодске стояла постоянная жара около 30 градусов, не хотелось рисковать, и чтобы не перебегать набирал хороший километраж не менее 30 км в день с умеренной интенсивностью. Тренировки проходили хорошо, не было пропущено и перенесено практически ни одной работы, я понял, что набираю форму. В Москве жары не будет, можно бежать. Исходя из опыта прошлых подготовок, было понятно по тренировкам, что свои 2.18-2.19, даже по непростой московской трассе я должен бежать. Настрой был отличный. По приезду в Питер, это за 18 дней до старта, сделал подводящие тренировки, и уверенность укрепилась. Немного пробил скорость, в общем сделал классику. Проверенные вещи, без экспериментов.
В день старта настрой был отличный, на марафон поставили пейса который должен был бежать по 3.10 минимум до 15км. Было понятно, что это быстровато, и я пошел ровным темпом на 2.20, расчитывая если все будет хорошо, набежать по набережной последние 9км хорошей трассы без горок. Первые 15 км бежали втроем. В какой то момент я понял, что парни бегут ровно и присоединился, но горки они не тянули медленно начал уходить от ребят. Зырянов в компании еще 3 ребят бежали в 20 секундах. Что со мной случилось на дистанции до сих пор для меня остается тайной. В тот момент когда я остался один, пробегая по набережной почувствовал ветер, чтобы темп не падал пришлось поработать. Потом петля перед половинкой показала расклад на дистанции. Пошли отрывы, первые 4 бежали группой, все остальные бежали уже в отрывах. Кульков потом Григорьев и Кениец. Дальше группа с Зыряновым из 4 человек. На половинке понял, что тепм упал. Бежал без гармин, как выяснилось потом все равно они у всех отключились на 17 км из за глушилок. И тут началось самое интересное. С 20 по 30км вырубает конкретно, пошли горки и ветер и я понимаю, что совершенно не тяну темп, рубит по ногам, обычно если такое случается я добегаю марафон уже в лучшем случае по 4 минуты. С 20 по 30 км 10ка получается примерно 36.30, я полностью осознаю, что марафон для меня закончился. С 3.20 темп упал на 3.40 если не медленнее. После 30 км на развороте на набережной встречаю Кулькова, вспоминаю Белые Ночи прошлого года, похоже сегодня у нас обоих не очень удачный день, такое ощущение, что он хотел сойти. Тут же встречаю парня, который бежит эйкиден. Он проноситься мимо меня, это уже набережная. Понимаю, что он только что принял эстафету и только начал работать. Пробую зацепиться, хотя понимаю, что он бежит быстро. Работаю, такое ощущение, что из последних сил, но понимаю, что кроме него мне сейчас никто не поможет. Говорю ему, помоги мне, протащи немного, он сказал окей и почему то очень сильно прибавил после этого. В какой то момент я понимаю, что темп снова вырос, и мы бежим примерно по 3.20. Думаю, что происходит, но вхожу в кураж. Мы работаем на пару. Он очень мне помог в тот момент. Если бы его не встретил, в 10ку бы точно не влез!
В какой то момент понимаю что ему тяжело, и он уже не тянет темп, а я наконец то разбежался, и скорость по ощущения непрерывно растет. Остается примерно 6км и я начинаю работать как могу в надежде достать кого то на финише. Теперь бег приобретает какой то смысл. Зрители кричат в какой то момент, ты догоняешь мол впереди ели бегут. На отсечке с 39 по 40 км на часах получается 3.08, и ощущения того что я добегаю марафон нет. Пытаюсь отогнать мысли о том, что со мной случилось и отработать последнюю часть дистанции. Уже вижу ребят впереди, к которым приближаюсь очень быстро. Думаю надо всех брать кто в поле зрения, по одному обгоняю каждого, и понимаю, ребята просто добегают. В финишном створе вижу кенийца который выиграл в том году Московский Марафон и парня что бежал в группе с Зяряновым. Все это происходит под крики толпы и рев колонок, которые стояли чуть ли не за 500 метров до финиша. Обхожу их и финиширую. 2.25.17 смотрю на часы и не знаю радоваться или нет. Потом узнаю что 8 место. Эмоции зашкаливают, плохое время, но прекрасный финиш. Понимаю, что не устал. Иду в палатку. В какой то момент понимаю, что финишируют мои ученики. Выхожу их встречать, Радик финиширует 2.39. Он упал на Белых Ночах, на 41км получив солнечный удар, бежал на 2.43, финишировал на 2.55, даже не помнит каким образом. Сегодня 2.39, это его день! Дальше финиширует Кирилл за 2.52, снимает 21 минуту с прошлого результата на Белых Ночах. Женя Макаров наконец то выбежал из 3 часов. Я полностью отвлекаюсь, безумно рад за парней, уже знаю, как мои пробежали в Питере. Там тоже личные рекорды.
Такой день и такой марафон! Конечно чтоб бежать 2.25 можно было и не ездить на сборы, и объем за 200км в неделю тоже не нужен. Но на то он и марафон что сюрпризы случаются, это спорт и это нормально. И раньше не всегда и не все получалось. Теперь нужно остудиться и планировать следующий сезон. И конечно попытаться понять что произошло. Что попытаюсь и сделать. Времени предостаточно.
#whyirunmoscow #adidasrunnersmoscow #МишаБыков #ТипичныйМарафонец
0
У записи 118 лайков,
3 репостов.
3 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Миша Быков
