Как я к психологу пошла.
Есть в нашем обществе, среди по крайней мере моего круга знакомых и родственников мнение, что к психологу в нашем мире идут те, у кого ВСЁ ПЛОХО настолько, что сам он не справляется и ему нужна помощь специалиста. То есть ну когда полная жопа в жизни, в уме, в чувствах, в отношениях. А если кто-то, у кого вроде бы всё нормально, идёт к психологу, то про него думают, что он зря теряет деньги, что психологи все шарлатаны и нормальному человеку ничем помочь не могут, или что он и сам разберётся, если не дурак.
Я пошла к психологу, потому что у меня всё хорошо. :)
Я люблю свою жизнь, умею разбираться в себе, решать свои проблемы, утешать себя, хорошо к себе относиться, строить здоровые отношения с людьми, разрешать конфликты. Но есть вещи, которые не дают мне продвинуться дальше по моему счастливому пути, не дают мне быть свободной, более радостной и гармоничной. Нет, я не хочу стать идеальной, не хочу быть монахом, который достиг совершенства и его не за что зацепить. Я просто хочу проработать некоторые вещи, с которыми сама справиться не могу, чтобы стать немного лучше, разобраться в неразбираемом, понять, осознать свои автоматические реакции, простить кого-то, перестать ощущать повторяющийся неконтролируемый негатив в некоторых ситуациях. Это не значит, что я постоянно в депрессии и этих реакциях. Нет, но иногда мне бывает плохо, я злюсь, автоматические негативные реакции повторяются и беспокоят меня. Я чувствую, как глубоко они лежат во мне, как сказываются на моей жизни. И я хочу найти пути решения.
Поэтому я пошла к психологу. Когда после разных попыток проработать эти реакции поняла, что мои методы работают не достаточно хорошо или вообще не работают.
Мне очень повезло со специалистом. С прекрасным человеком, который меня просто качественно, внимательно СЛУШАЕТ. Божечки, как это важно оказалось! Когда человек заинтересован во всей этой околесице моей жизни, волнующей по большому счёту меня одну. И ей можно бесконечно ныть и жаловаться, повторять одно и тоже, плакаться, сокрушаться, если хочется. Можно вывалить все свои переживания.
Нет, другу так не получалось никогда. Это несколько другое. Другу я не хочу слишком садиться на уши и чрезмерно ныть - ведь кому нужно чужое нытьё? По крайней мере в таком объеме. Мы не всегда полностью доверяем, открываемся даже самым близким друзьям, мы хотим казаться им успешными и жизнерадостными. Потому что сами хотим такими быть. А психологу можно и не страшно, и ему только это и нужно, чтобы я все свои чувства ей выдала, да побольше, пожалуйста. Одно это уже очень помогает разобраться и облегчить жизнь, скажу я вам.
Важно то, что психолог (наверное, хороший) помогает увидеть тысячу раз обмусоленную ситуацию с нового угла, под другим фильтром - так, что внезапно открывается некоторая очевидная истина, лежащая, казалось бы, на поверхности, но столько лет ускользавшая от внимания. Он задаёт простые вопросы, предлагает подумать о чём-то так, что меня неожиданно озаряет инсайтом, и в голове проясняется, уходит пелена и открываются способы работы с конкретной историей. Удивительно и очень круто. Никаких советов, кто виноват и что делать - боже упаси. Только направление, внимание, искреннее, глубокое сочувствие, сопереживание, соприсутствие в моих проблемах и радостях, вектор развития. На встречах я говорю, рисую, слушаю. Иногда пишу после дома. Узнаю своих тараканов с новой стороны и учусь их принимать. Да, и это тоже я. И вот это неприглядное вроде страхов, осуждений, гнева - тоже я. Я учусь обнимать этих страшных драконов, загнанных в самые тёмные пещеры моего сознания, и давать им вздохнуть полной грудью, почувствовать, что их я тоже люблю. Потому что я люблю себя и забочусь о себе. А значит и о них.
И как же это трудно, больно, горько. Самый непростой труд в мире, пожалуй. И самый ценный, нужный, полезный для реальной жизни. Для счастливой жизни.
Но самые живые и показательные всегда - настоящие истории. Вот вам одна.
Сегодня со мной случился крутой инсайт, связанный как раз с работой с психологом.
Я повздорила с Пашей и почувствовала, как горькая обида поднимается во мне. Мы сразу же хорошо поговорили, всё расставили по местам, поняли друг друга и сделали выводы для дальнейшего развития, помирились и обнялись. Но жгучая обида слезами всё ещё стояла в горле. Я не понимала, почему - всё же выяснено, проанализировано, понятно и принято. Как вдруг флэшбэк озаряет меня: я снова маленькая девочка неопределенного возраста в платьице и босоножках рассказываю родителям о том, какая я молодец в том, что мне кажется важным делом, каких успехов я добилась. А вот я робко показываю результаты своей пусть и маленькой работы. А родители не оценивают мои старания так, как мне этого тогда хотелось. Всплывает фраза «не заслужила»…и всё, меня накрывает осознанием того, что во мне сейчас только что происходило вот это вот всё, и обидно той маленькой девочке, которая есть тоже теперешняя я. Во мне откликнулось эхом то чувство из детства, что меня снова не оценили, не заметили, не похвалили, а наоборот сказали, что я не дотянула. Озарение подступает давящими слезами к горлу…и я иду и рассказываю это всё Паше, еле справляясь с нахлынувшими чувствами, и тихонько плачу, позволяя этой обиде быть, наблюдаю её, и даю ей выход. Огромный кирпич с глухим грохотом падает с моих плеч на землю…я вытираю слёзы, улыбаясь солнышку в окне, сажусь писать благодарственное письмо своему психологу Свете, с которой мы только вчера говорили о том, что резонировало сегодня и, похоже, отпустило.
Если вам хочется стать счастливее или разобраться с чем-то, рассмотрите хотя бы возможность помощи того, кто правда умеет помогать и делает это от сердца.
Спасибо, [id15581203|Света], ты удивительная.
Есть в нашем обществе, среди по крайней мере моего круга знакомых и родственников мнение, что к психологу в нашем мире идут те, у кого ВСЁ ПЛОХО настолько, что сам он не справляется и ему нужна помощь специалиста. То есть ну когда полная жопа в жизни, в уме, в чувствах, в отношениях. А если кто-то, у кого вроде бы всё нормально, идёт к психологу, то про него думают, что он зря теряет деньги, что психологи все шарлатаны и нормальному человеку ничем помочь не могут, или что он и сам разберётся, если не дурак.
Я пошла к психологу, потому что у меня всё хорошо. :)
Я люблю свою жизнь, умею разбираться в себе, решать свои проблемы, утешать себя, хорошо к себе относиться, строить здоровые отношения с людьми, разрешать конфликты. Но есть вещи, которые не дают мне продвинуться дальше по моему счастливому пути, не дают мне быть свободной, более радостной и гармоничной. Нет, я не хочу стать идеальной, не хочу быть монахом, который достиг совершенства и его не за что зацепить. Я просто хочу проработать некоторые вещи, с которыми сама справиться не могу, чтобы стать немного лучше, разобраться в неразбираемом, понять, осознать свои автоматические реакции, простить кого-то, перестать ощущать повторяющийся неконтролируемый негатив в некоторых ситуациях. Это не значит, что я постоянно в депрессии и этих реакциях. Нет, но иногда мне бывает плохо, я злюсь, автоматические негативные реакции повторяются и беспокоят меня. Я чувствую, как глубоко они лежат во мне, как сказываются на моей жизни. И я хочу найти пути решения.
Поэтому я пошла к психологу. Когда после разных попыток проработать эти реакции поняла, что мои методы работают не достаточно хорошо или вообще не работают.
Мне очень повезло со специалистом. С прекрасным человеком, который меня просто качественно, внимательно СЛУШАЕТ. Божечки, как это важно оказалось! Когда человек заинтересован во всей этой околесице моей жизни, волнующей по большому счёту меня одну. И ей можно бесконечно ныть и жаловаться, повторять одно и тоже, плакаться, сокрушаться, если хочется. Можно вывалить все свои переживания.
Нет, другу так не получалось никогда. Это несколько другое. Другу я не хочу слишком садиться на уши и чрезмерно ныть - ведь кому нужно чужое нытьё? По крайней мере в таком объеме. Мы не всегда полностью доверяем, открываемся даже самым близким друзьям, мы хотим казаться им успешными и жизнерадостными. Потому что сами хотим такими быть. А психологу можно и не страшно, и ему только это и нужно, чтобы я все свои чувства ей выдала, да побольше, пожалуйста. Одно это уже очень помогает разобраться и облегчить жизнь, скажу я вам.
Важно то, что психолог (наверное, хороший) помогает увидеть тысячу раз обмусоленную ситуацию с нового угла, под другим фильтром - так, что внезапно открывается некоторая очевидная истина, лежащая, казалось бы, на поверхности, но столько лет ускользавшая от внимания. Он задаёт простые вопросы, предлагает подумать о чём-то так, что меня неожиданно озаряет инсайтом, и в голове проясняется, уходит пелена и открываются способы работы с конкретной историей. Удивительно и очень круто. Никаких советов, кто виноват и что делать - боже упаси. Только направление, внимание, искреннее, глубокое сочувствие, сопереживание, соприсутствие в моих проблемах и радостях, вектор развития. На встречах я говорю, рисую, слушаю. Иногда пишу после дома. Узнаю своих тараканов с новой стороны и учусь их принимать. Да, и это тоже я. И вот это неприглядное вроде страхов, осуждений, гнева - тоже я. Я учусь обнимать этих страшных драконов, загнанных в самые тёмные пещеры моего сознания, и давать им вздохнуть полной грудью, почувствовать, что их я тоже люблю. Потому что я люблю себя и забочусь о себе. А значит и о них.
И как же это трудно, больно, горько. Самый непростой труд в мире, пожалуй. И самый ценный, нужный, полезный для реальной жизни. Для счастливой жизни.
Но самые живые и показательные всегда - настоящие истории. Вот вам одна.
Сегодня со мной случился крутой инсайт, связанный как раз с работой с психологом.
Я повздорила с Пашей и почувствовала, как горькая обида поднимается во мне. Мы сразу же хорошо поговорили, всё расставили по местам, поняли друг друга и сделали выводы для дальнейшего развития, помирились и обнялись. Но жгучая обида слезами всё ещё стояла в горле. Я не понимала, почему - всё же выяснено, проанализировано, понятно и принято. Как вдруг флэшбэк озаряет меня: я снова маленькая девочка неопределенного возраста в платьице и босоножках рассказываю родителям о том, какая я молодец в том, что мне кажется важным делом, каких успехов я добилась. А вот я робко показываю результаты своей пусть и маленькой работы. А родители не оценивают мои старания так, как мне этого тогда хотелось. Всплывает фраза «не заслужила»…и всё, меня накрывает осознанием того, что во мне сейчас только что происходило вот это вот всё, и обидно той маленькой девочке, которая есть тоже теперешняя я. Во мне откликнулось эхом то чувство из детства, что меня снова не оценили, не заметили, не похвалили, а наоборот сказали, что я не дотянула. Озарение подступает давящими слезами к горлу…и я иду и рассказываю это всё Паше, еле справляясь с нахлынувшими чувствами, и тихонько плачу, позволяя этой обиде быть, наблюдаю её, и даю ей выход. Огромный кирпич с глухим грохотом падает с моих плеч на землю…я вытираю слёзы, улыбаясь солнышку в окне, сажусь писать благодарственное письмо своему психологу Свете, с которой мы только вчера говорили о том, что резонировало сегодня и, похоже, отпустило.
Если вам хочется стать счастливее или разобраться с чем-то, рассмотрите хотя бы возможность помощи того, кто правда умеет помогать и делает это от сердца.
Спасибо, [id15581203|Света], ты удивительная.
How I went to a psychologist.
There is in our society, among at least my circle of acquaintances and relatives, the opinion that those who have EVERYTHING BAD so that he himself cannot cope and needs the help of a specialist go to a psychologist in our world. That is, well, when a complete ass in life, in the mind, in feelings, in relationships. And if someone, who seems to be fine, goes to a psychologist, then they think about him that he is wasting money in vain, that psychologists are all charlatans and cannot help a normal person, or that he himself will figure it out, if not a fool ...
I went to a psychologist because I'm fine. :)
I love my life, I can understand myself, solve my problems, comfort myself, treat myself well, build healthy relationships with people, resolve conflicts. But there are things that do not allow me to move further along my happy path, do not allow me to be free, more joyful and harmonious. No, I do not want to become perfect, I do not want to be a monk who has reached perfection and there is nothing to hook him on. I just want to work on some things that I can't handle myself in order to become a little better, to understand the indiscriminate, to understand, to realize my automatic reactions, to forgive someone, to stop feeling repetitive uncontrollable negativity in some situations. This does not mean that I am constantly depressed and these reactions. No, but sometimes I feel bad, I get angry, automatic negative reactions repeat themselves and bother me. I feel how deeply they lie in me, how they affect my life. And I want to find solutions.
So I went to see a psychologist. When, after various attempts to work through these reactions, I realized that my methods did not work well enough or did not work at all.
I was very lucky with a specialist. With a wonderful person who simply LISTENS me with high quality. God, how important it turned out! When a person is interested in all this nonsense of my life, which, by and large, excites me alone. And she can endlessly whine and complain, repeat the same thing, cry, lament, if you want. You can dump all your worries.
No, my friend never did that. This is somewhat different. I don't want to sit on my friend's ears and whine too much - after all, who needs someone else's whining? At least to that extent. We do not always fully trust, we open up even to our closest friends, we want to appear successful and cheerful to them. Because we ourselves want to be like that. And the psychologist may not be scared, and he only needs this, so that I give her all my feelings, but more, please. This alone is very helpful to understand and make life easier, I can tell you.
What is important is that a psychologist (probably a good one) helps to see a thousand times overshadowed situation from a new angle, under a different filter - so that suddenly some obvious truth that seems to lie on the surface, but has eluded attention for so many years, suddenly opens up. He asks simple questions, suggests thinking about something in such a way that it suddenly illuminates me with insight, and it clears up in my head, the veil leaves and opens up ways to work with a specific story. Amazing and very cool. No advice on who is to blame and what to do - God forbid. Only direction, attention, sincere, deep sympathy, empathy, co-presence in my problems and joys, a vector of development. At meetings, I speak, draw, listen. Sometimes I write after home. I get to know my cockroaches from a new side and learn to accept them. Yes, and that's me too. And this unattractive, like fears, judgments, anger, is also me. I am learning to embrace these terrible dragons, driven into the darkest caves of my consciousness, and let them breathe deeply, to feel that I love them too. Because I love myself and take care of myself. And that means about them.
And how difficult it is, painful, bitter. The most difficult job in the world, perhaps. And the most valuable, necessary, useful for real life. For a happy life.
But the most vivid and revealing are always real stories. Here's one for you.
Today a cool insight happened to me, connected just with working with a psychologist.
I quarreled with Pasha and felt a bitter resentment rise in me. We immediately had a good conversation, put everything in its place, understood each other and drew conclusions for further development, made up and hugged. But a burning resentment with tears still stood in my throat. I did not understand why - nevertheless it was clarified, analyzed, understood and accepted. Suddenly, a flashback illuminates me: I am again a little girl of indeterminate age in a dress and sandals telling my parents how good I am in what seems to me an important matter, what success I have achieved. But I timidly show the results of my albeit small work. And my parents do not evaluate my efforts the way I wanted them then. The phrase "did not deserve" pops up ... and that's it, it overwhelms me with the realization that all this has just happened in me now, and it's a shame for that little girl who is also my present me. I echoed in me that feeling from childhood that I was again
There is in our society, among at least my circle of acquaintances and relatives, the opinion that those who have EVERYTHING BAD so that he himself cannot cope and needs the help of a specialist go to a psychologist in our world. That is, well, when a complete ass in life, in the mind, in feelings, in relationships. And if someone, who seems to be fine, goes to a psychologist, then they think about him that he is wasting money in vain, that psychologists are all charlatans and cannot help a normal person, or that he himself will figure it out, if not a fool ...
I went to a psychologist because I'm fine. :)
I love my life, I can understand myself, solve my problems, comfort myself, treat myself well, build healthy relationships with people, resolve conflicts. But there are things that do not allow me to move further along my happy path, do not allow me to be free, more joyful and harmonious. No, I do not want to become perfect, I do not want to be a monk who has reached perfection and there is nothing to hook him on. I just want to work on some things that I can't handle myself in order to become a little better, to understand the indiscriminate, to understand, to realize my automatic reactions, to forgive someone, to stop feeling repetitive uncontrollable negativity in some situations. This does not mean that I am constantly depressed and these reactions. No, but sometimes I feel bad, I get angry, automatic negative reactions repeat themselves and bother me. I feel how deeply they lie in me, how they affect my life. And I want to find solutions.
So I went to see a psychologist. When, after various attempts to work through these reactions, I realized that my methods did not work well enough or did not work at all.
I was very lucky with a specialist. With a wonderful person who simply LISTENS me with high quality. God, how important it turned out! When a person is interested in all this nonsense of my life, which, by and large, excites me alone. And she can endlessly whine and complain, repeat the same thing, cry, lament, if you want. You can dump all your worries.
No, my friend never did that. This is somewhat different. I don't want to sit on my friend's ears and whine too much - after all, who needs someone else's whining? At least to that extent. We do not always fully trust, we open up even to our closest friends, we want to appear successful and cheerful to them. Because we ourselves want to be like that. And the psychologist may not be scared, and he only needs this, so that I give her all my feelings, but more, please. This alone is very helpful to understand and make life easier, I can tell you.
What is important is that a psychologist (probably a good one) helps to see a thousand times overshadowed situation from a new angle, under a different filter - so that suddenly some obvious truth that seems to lie on the surface, but has eluded attention for so many years, suddenly opens up. He asks simple questions, suggests thinking about something in such a way that it suddenly illuminates me with insight, and it clears up in my head, the veil leaves and opens up ways to work with a specific story. Amazing and very cool. No advice on who is to blame and what to do - God forbid. Only direction, attention, sincere, deep sympathy, empathy, co-presence in my problems and joys, a vector of development. At meetings, I speak, draw, listen. Sometimes I write after home. I get to know my cockroaches from a new side and learn to accept them. Yes, and that's me too. And this unattractive, like fears, judgments, anger, is also me. I am learning to embrace these terrible dragons, driven into the darkest caves of my consciousness, and let them breathe deeply, to feel that I love them too. Because I love myself and take care of myself. And that means about them.
And how difficult it is, painful, bitter. The most difficult job in the world, perhaps. And the most valuable, necessary, useful for real life. For a happy life.
But the most vivid and revealing are always real stories. Here's one for you.
Today a cool insight happened to me, connected just with working with a psychologist.
I quarreled with Pasha and felt a bitter resentment rise in me. We immediately had a good conversation, put everything in its place, understood each other and drew conclusions for further development, made up and hugged. But a burning resentment with tears still stood in my throat. I did not understand why - nevertheless it was clarified, analyzed, understood and accepted. Suddenly, a flashback illuminates me: I am again a little girl of indeterminate age in a dress and sandals telling my parents how good I am in what seems to me an important matter, what success I have achieved. But I timidly show the results of my albeit small work. And my parents do not evaluate my efforts the way I wanted them then. The phrase "did not deserve" pops up ... and that's it, it overwhelms me with the realization that all this has just happened in me now, and it's a shame for that little girl who is also my present me. I echoed in me that feeling from childhood that I was again
У записи 37 лайков,
4 репостов.
4 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Саша Киракосьян
