Сейчас я сижу дома. Мне в целом спокойно. Я и все "мои" здоровы (т-т-т), большинство из них рядом. Новости, которые частенько смотрят мои родители, создают ощущение лавины, которая полмира уже накрыла, и вот вот накроет нас. Вообще у меня иммунитет к новостям с телевизора, но иногда и я начинаю сильно тревожиться - что будет, когда всё это закончится, а хватит ли у меня ресурсов добраться до этого времени и останется ли что-то.. Тогда я делаю ревизию того, что у меня есть, прикидываю - на два месяца карантина минимум и три летних месяца- максимум, как это распределить, успокаиваюсь (голод мне не грозит, крыша над головой есть, рабочий ноутбук, интернет, плюс мои знания, умения, навыки, опыт, желание жить дальше и работать - все это придает мне уверенности, что жизнь продолжится и после карантина).
Тогда появляются силы заметить, что жизнь-то продолжается и прямо сейчас!
В общем, есть смысл справляться с разрушительной тревогой, чтобы успевать получать удовольствие от жизни в настоящем времени.
Если вам знакомы накаты тревоги и приливы беспокойства, хорошие инструменты работы с ними изложены в этом небольшом приложении. Рекомендую! Доступно каждому.
Тогда появляются силы заметить, что жизнь-то продолжается и прямо сейчас!
В общем, есть смысл справляться с разрушительной тревогой, чтобы успевать получать удовольствие от жизни в настоящем времени.
Если вам знакомы накаты тревоги и приливы беспокойства, хорошие инструменты работы с ними изложены в этом небольшом приложении. Рекомендую! Доступно каждому.
0
У записи 48 лайков,
1 репостов,
771 просмотров.
1 репостов,
771 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Екатерина Потёмкина
