Друзья, вы просили, я рассказываю. Назовем эту рубрику "худеем с понедельника" ????????????
Началось с того, что я сломала лодыжку перед НГ 2018 и месяц провела на попе и костылях. С того времени ко мне прилипли лишние килограммы ???? То сгоняла их, то набирала. Ну а после нынешних новогодних каникул я твёрдо решила навсегда избавиться от лишнего, и не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя на 5. Я, конечно, еще в пути к цели, но уже сейчас могу сказать, что потерять почти 7 кило за 3 месяца для меня было не сложно, как будто ушли сами. Перед тем, как рассказать свои секреты всему свету, скажу о главном: самое главное - это мотивация. Подумай, зачем оно тебе надо? Причина "ну, вроде, перед летом принято худеть" не подходит. Твоя мотивация должна быть для тебя важнее любого соблазна, чтобы этот соблазн проигрывал мотивации. Например, "хочу наконец влезть в выпускное платье" или "хочу, чтобы мой удивить парня" или "хочу увидеть лицо коллеги, которая постоянно подшучивает надо мной". Лишь бы эта цель помогала тебе не сворачивать с пути.
Ну а теперь про секрет: нужно просто тратить больше калорий, чем съедаешь ???????????? голодать не нужно, никогда! Я исключила из своего рациона бесполезные и вредные вещи типа сахара (газировки ????, тортов????, шоколада????, конфет???? и кондитерки????????????), выпечки (любой, даже пироги ????и пиццу ????не ем) и джанк фуда (фастфуд????, чипсы, и прочие жирные и соленые вредности в топку).
Вместо всего этого добра я стала есть больше овощей????????️????, фруктов????????????, орехов????, сухофруктов. Чувствую себя лучше, и вес уходит!
Но уходит он еще и от спорта: занимаюсь табатой пару раз в неделю дома. Все это в сумме дает не только эффект сброса лишних кило, но и в целом улучшает физическую форму.
Да, первые пара недель без шоколадок - это жесть, но если перетерпеть, то потом и не хочется. В дальнейших постах расскажу подробнее, что я ем, какой суперфуд регулярно в моем рационе, что такое табата, и сколько стоит правильное питание. Stay, как говорится, with me! Кстати, если у вас будет много вопросов, проведем стримчик! ????
#худеемспонедельника #какпохудеть #теряемвес #капитаночевидность #приходимвформу
Началось с того, что я сломала лодыжку перед НГ 2018 и месяц провела на попе и костылях. С того времени ко мне прилипли лишние килограммы ???? То сгоняла их, то набирала. Ну а после нынешних новогодних каникул я твёрдо решила навсегда избавиться от лишнего, и не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя на 5. Я, конечно, еще в пути к цели, но уже сейчас могу сказать, что потерять почти 7 кило за 3 месяца для меня было не сложно, как будто ушли сами. Перед тем, как рассказать свои секреты всему свету, скажу о главном: самое главное - это мотивация. Подумай, зачем оно тебе надо? Причина "ну, вроде, перед летом принято худеть" не подходит. Твоя мотивация должна быть для тебя важнее любого соблазна, чтобы этот соблазн проигрывал мотивации. Например, "хочу наконец влезть в выпускное платье" или "хочу, чтобы мой удивить парня" или "хочу увидеть лицо коллеги, которая постоянно подшучивает надо мной". Лишь бы эта цель помогала тебе не сворачивать с пути.
Ну а теперь про секрет: нужно просто тратить больше калорий, чем съедаешь ???????????? голодать не нужно, никогда! Я исключила из своего рациона бесполезные и вредные вещи типа сахара (газировки ????, тортов????, шоколада????, конфет???? и кондитерки????????????), выпечки (любой, даже пироги ????и пиццу ????не ем) и джанк фуда (фастфуд????, чипсы, и прочие жирные и соленые вредности в топку).
Вместо всего этого добра я стала есть больше овощей????????️????, фруктов????????????, орехов????, сухофруктов. Чувствую себя лучше, и вес уходит!
Но уходит он еще и от спорта: занимаюсь табатой пару раз в неделю дома. Все это в сумме дает не только эффект сброса лишних кило, но и в целом улучшает физическую форму.
Да, первые пара недель без шоколадок - это жесть, но если перетерпеть, то потом и не хочется. В дальнейших постах расскажу подробнее, что я ем, какой суперфуд регулярно в моем рационе, что такое табата, и сколько стоит правильное питание. Stay, как говорится, with me! Кстати, если у вас будет много вопросов, проведем стримчик! ????
#худеемспонедельника #какпохудеть #теряемвес #капитаночевидность #приходимвформу
0
У записи 26 лайков,
0 репостов,
518 просмотров.
0 репостов,
518 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алла Аспидова
![Глеб Подымников DDT[FALLEN]](https://sun9-11.userapi.com/s/v1/ig2/zBZrk_aF82PNGmDpwFKejGqppKzX4geiQqsZtIwJWPmAL5s66WYk50S7yPTK-_E6QTy2uHV5Bmr9ywCI94TW-0ev.jpg?quality=95&crop=623,0,1300,1300&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540,640x640,720x720,1080x108 "Глеб Подымников DDT[FALLEN]")
![Сергей Ильичев [Олегович]](https://pp.userapi.com/c626224/v626224760/6c282/XGYEOf9F7fc.jpg "Сергей Ильичев [Олегович]")
