ОЗАРЕНИЕ
Недавно была у мамы на йоге и случился у меня инсайт) Попробую оформить его в слова:
Когда мы входили в асану, мама всегда повторяла, что ноги должны быть сильными, спина прямая, копчик вниз, короче много всего одновременно, НО нужно расслабляться, а не напрягаться. Как только напрягаешься, тело начинает трястись, шатаешься, дыхание сбивается и ничего не получается.
Задача не скрутиться помаксимуму, а правильно войти в асану, медленно, но верно, чтобы тело привыкало постепенно. От одного урока спина не выпрямится, опять же нужно регулярно заниматься.
Это я к чему, какая мысль мне пришла? #урокийоги учат справляться с проблемами, сложностями в жизни. Если что-то тебя беспокоит, во-первых, осознать проблему, быть осознанным, например, лишний вес (проблемы со здоровьем). Если человек не считает это для себя проблемой, то ничего не изменится. Далее регулярные занятия спортом и здоровое питание, как и в йоге регулярно заниматься. Если один день не поесть и пробежать 21 км - может немножко вес изменится, но результата не будет, на следующий день пластом лежишь, а потом не собраться снова.
Не понимаешь проблему, не прикладываешь усилия, ничего не меняется, но и напрягаться тоже нельзя, зацикливаться на проблеме, из-за напряжения не будет гармонии.
Йога учит жить осознанно!
Я много раз читала об этом, но когда понимаешь это в процессе урока, то разливается радость и блаженство, что дошло, до меня наконец-то дошло!!!
#йога #йогаайенгара #осознанность #чемуучитйога
Недавно была у мамы на йоге и случился у меня инсайт) Попробую оформить его в слова:
Когда мы входили в асану, мама всегда повторяла, что ноги должны быть сильными, спина прямая, копчик вниз, короче много всего одновременно, НО нужно расслабляться, а не напрягаться. Как только напрягаешься, тело начинает трястись, шатаешься, дыхание сбивается и ничего не получается.
Задача не скрутиться помаксимуму, а правильно войти в асану, медленно, но верно, чтобы тело привыкало постепенно. От одного урока спина не выпрямится, опять же нужно регулярно заниматься.
Это я к чему, какая мысль мне пришла? #урокийоги учат справляться с проблемами, сложностями в жизни. Если что-то тебя беспокоит, во-первых, осознать проблему, быть осознанным, например, лишний вес (проблемы со здоровьем). Если человек не считает это для себя проблемой, то ничего не изменится. Далее регулярные занятия спортом и здоровое питание, как и в йоге регулярно заниматься. Если один день не поесть и пробежать 21 км - может немножко вес изменится, но результата не будет, на следующий день пластом лежишь, а потом не собраться снова.
Не понимаешь проблему, не прикладываешь усилия, ничего не меняется, но и напрягаться тоже нельзя, зацикливаться на проблеме, из-за напряжения не будет гармонии.
Йога учит жить осознанно!
Я много раз читала об этом, но когда понимаешь это в процессе урока, то разливается радость и блаженство, что дошло, до меня наконец-то дошло!!!
#йога #йогаайенгара #осознанность #чемуучитйога
INSIGHT
Recently I was at my mom's yoga and I had an insight) I'll try to put it into words:
When we entered the asana, my mother always repeated that the legs should be strong, the back straight, the tailbone down, in short, a lot of things at the same time, BUT we need to relax, not strain. As soon as you strain, the body begins to shake, stagger, breath gets stuck and nothing happens.
The task is not to twist to the maximum, but to correctly enter the asana, slowly but surely, so that the body gets used to it gradually. From one lesson, the back will not straighten, again, you need to practice regularly.
What am I doing, what thought came to me? # lessons teach you how to cope with problems, difficulties in life. If something bothers you, first, be aware of the problem, be aware, for example, being overweight (health problems). If a person does not consider this a problem for himself, then nothing will change. Further, regular exercise and healthy eating, as in yoga, do it regularly. If you don’t eat one day and run 21 km, your weight may change a little, but there will be no result, the next day you lie in bed, and then you don’t collect yourself again.
You don’t understand the problem, you don’t make an effort, nothing changes, but you also cannot strain yourself, dwell on the problem, because of stress there will be no harmony.
Yoga teaches you to live consciously!
I have read about this many times, but when you understand this in the course of the lesson, then joy and bliss pours forth, that it came, it finally came to me !!!
#yoga #yogaayengara #mindfulness #whatuchityoga
Recently I was at my mom's yoga and I had an insight) I'll try to put it into words:
When we entered the asana, my mother always repeated that the legs should be strong, the back straight, the tailbone down, in short, a lot of things at the same time, BUT we need to relax, not strain. As soon as you strain, the body begins to shake, stagger, breath gets stuck and nothing happens.
The task is not to twist to the maximum, but to correctly enter the asana, slowly but surely, so that the body gets used to it gradually. From one lesson, the back will not straighten, again, you need to practice regularly.
What am I doing, what thought came to me? # lessons teach you how to cope with problems, difficulties in life. If something bothers you, first, be aware of the problem, be aware, for example, being overweight (health problems). If a person does not consider this a problem for himself, then nothing will change. Further, regular exercise and healthy eating, as in yoga, do it regularly. If you don’t eat one day and run 21 km, your weight may change a little, but there will be no result, the next day you lie in bed, and then you don’t collect yourself again.
You don’t understand the problem, you don’t make an effort, nothing changes, but you also cannot strain yourself, dwell on the problem, because of stress there will be no harmony.
Yoga teaches you to live consciously!
I have read about this many times, but when you understand this in the course of the lesson, then joy and bliss pours forth, that it came, it finally came to me !!!
#yoga #yogaayengara #mindfulness #whatuchityoga
У записи 36 лайков,
0 репостов,
321 просмотров.
0 репостов,
321 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Виктория Ядрышникова
